Cafés silencieux, retraites sans wifi : longtemps marginalisés, les introvertis réaffirment le droit d’être eux-mêmes

Dîner dans des restaurants silencieux à Paris (source),  déguster un expresso dans un “Silent Café” de Stockholm, participer à une retraite sans wifi au Loire Valley Lodge à Tours, s’installer pour travailler dans une “quiet room” d’un Ziferblat à Londres…

Dans un monde ultra-bruyant et survolté, des expériences insolites se développent  avec succès pour célébrer le goût du calme, de la lenteur et de la solitude choisie. La quête de silence et de temps pour soi, longtemps taboue, est désormais perçue comme un contre-courant salutaire.

D’ailleurs, cette tendance va au-delà d’une simple mode. De l’actrice Emma Watson à l’entrepreneur milliardaire Bill Gates, de nombreuses célébrités assument désormais totalement leur personnalité introvertie.

L’erreur serait toutefois de rester à la surface des choses.  Dans une société pensée pour les extravertis, l’introversion reste trop souvent un trait de personnalité mal appréhendé ou stigmatisé.

Pourtant, comprendre ce qu’est réellement l’introversion, ses caractéristiques et ses besoins spécifiques peut transformer la manière dont les personnes introverties vivent, travaillent et interagissent avec le monde.

C’est d’ailleurs pour faire entendre cette voix singulière que Julien Prest a fondé Un Monde pour les Introvertis.  Cet introverti épanoui propose un accompagnement et des ressources pour faire de l’introversion une force reconnue et respectée.

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Il est fondamental de démystifier l’introversion pour favoriser l’épanouissement personnel, les relations authentiques et une meilleure inclusion dans nos environnements sociaux et professionnels.

Aider les introvertis à trouver du sens et à affirmer leur singularité

En tant qu’introverti, Julien Prest a traversé les difficultés que vivent les personnes réservées dans un monde qui valorise la mise en avant. Il a donc développé une approche profondément humaine et bienveillante, tout en restant réaliste.

Je ne propose pas de « recettes miracles », mais un accompagnement ancré dans l’expérience, le respect de soi, et le développement d’une vraie confiance intérieure.

Son objectif : aider un maximum de personnes introverties à mieux se comprendre, à s’épanouir et à s’affirmer pleinement, que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle.

Un Monde pour les Introvertis : l’un des rares espaces francophones entièrement dédiés à l’introversion

Un Monde pour les Introvertis est devenu au fil du temps une véritable référence pour tous ceux et celles qui veulent mieux vivre leur introversion.

Julien y propose des contenus concrets, un soutien personnalisé, et une vision positive de ce tempérament trop souvent mal compris.

Sa force ? S’adresser aussi bien aux particuliers qu’aux professionnels. Julien met à leur disposition des outils adaptés, un accompagnement sensible et une vraie capacité à mettre en mots ce que beaucoup vivent sans toujours savoir l’exprimer.

Par exemple, via son coaching professionnel, il aide les managers introvertis en quête d’un leadership plus aligné avec leur personnalité.

Le Guide illustré de l’introverti épanoui : un livre déjà plébiscité

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Actuellement en cours de financement participatif sur Ulule jusqu’au 14 juillet, ce guide accessible et inspirant est co-créé avec une illustratrice de talent.

Particulièrement attendu par la communauté des introvertis, qui l’a déjà financé à 200%, il est destiné à toucher un public encore plus large.  A la fois ludique et pédagogique, ce guide va diffuser ce message essentiel :  on peut réussir et s’épanouir en restant pleinement soi-même, même quand on est introverti.

Il allie :

  • des histoires et des anecdotes , drôles ou émouvantes, dans lesquelles beaucoup de personnes introverties se reconnaîtront ;
  • des explications pour comprendre et mieux assumer sa manière de fonctionner ;
  • et des conseils de coach pour s’épanouir et s’affirmer.

À propos de Julien Prest, le fondateur

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Ingénieur agronome de formation, Julien a passé une dizaine d’années dans de grandes entreprises internationales, où il a gravi les échelons jusqu’à devenir manager et membre du comité de direction.

Sa découverte de l’introversion

Toute sa vie, Julien s’est souvent senti « trop discret », en décalage avec un environnement qui valorise l’extraversion. Il croyait que sa réserve, son calme, sa préférence pour les petits groupes ou la solitude étaient des défauts qu’il fallait corriger pour réussir. “Dans le monde de l’entreprise, on me répétait souvent que je devais être « plus visible », « plus présent ». J’ai longtemps pensé que je devais me forcer à être quelqu’un d’autre”, explique-t-il

En 2012, la découverte du livre “La force des discrets” de Susan Cain a tout changé : les mots de l’autrice faisaient écho à ce qu’il vivait. Julien a compris qu’il était introverti : ce qu’il considérait comme un problème est devenu une richesse.

Cette prise de conscience a transformé ma manière de vivre, de travailler, de manager, et surtout ma relation à moi-même.

Un Monde pour les Introvertis : son projet le plus personnel

Deux ans plus tard, en 2014, Julien a alors décidé de quitter le monde de l’entreprise pour lancer Un Monde pour les Introvertis. Son envie profonde ? Partager cette découverte et aider d’autres personnes à :

  • mieux comprendre leur tempérament,
  • développer leur confiance en elles,
  • et s’épanouir pleinement sans jouer un rôle ni renier leur nature.

Son projet s’est rapidement développé, porté par une communauté en quête de sens et de reconnaissance.

Aujourd’hui, Julien s’engage à faire entendre la voix des discrets dans une société qui les comprend encore trop peu.  Ses accompagnements et ses interventions touchent des milliers de personnes et, depuis 2024, il est également Coach professionnel certifié (Coach certifié par Coaching Ways France, accrédité Level 2 par ICF (International Coaching Federation).

En savoir plus

Le guide illustré de l’introverti épanoui : https://fr.ulule.com/guide-illustre-introverti-epanoui/

Site web : https://unmondepourlesintrovertis.fr

Facebook : https://www.facebook.com/Unmondepourlesintrovertis/

Instagram : https://www.instagram.com/mondeintroverti/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/julienprest/

L’été, un supplice pour les introvertis ? Des solutions concrètes pour vivre un #HappySummer avec Julien Prest, coach et formateur spécialisé dans l’introversion

Les beaux jours sont enfin de retour ! Et avec le soleil, c’est tout un cortège de sorties fun et conviviales qui se profilent à l’horizon : apéros, soirées, festivals, après-midis à la plage, virées au camping, challenges sportifs en groupe et grandes tablées.

Autant d’opportunités pour socialiser avec des gens souriants, avenants, qui cherchent le contact et rêvent de partager de bons moments tous ensemble…

…mais qui sont aussi redoutés par une partie de la population qui représente 30 à 50% des Français : les introvertis (source).

Réputés (à tort !) “timides”, “réservés”, voire “invisibles”, ils appréhendent souvent tous les contextes qui impliquent de se mettre en avant,  d’échanger avec des inconnus, ou de rester longtemps au milieu de la foule.  Tous les grands classiques de la saison estivale peuvent donc vite être vécus comme une potentielle source de stress.

Pourtant,  il est temps de démystifier l’introversion.  Non seulement cette manière de fonctionner est tout à fait normale, mais elle n’empêche pas de profiter des joies de la saison estivale.

Car être à l’aise dans une société extravertie, ça s’apprend !

Ancien manager dans un grand groupe agroalimentaire et introverti épanoui, Julien Prest est devenu coach et formateur spécialisé dans l’introversion pour accompagner tous ceux et celles qui veulent gagner en sérénité et savourer les plaisirs de la vie.

Via Un monde pour les introvertis, il partage des solutions concrètes pour être parfaitement à l’aise avec tout le monde, des amis d’amis jusqu’aux personnes les plus impressionnantes.

 

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En renouant avec la confiance en soi, en identifiant leurs qualités et en actionnant les bons leviers, les introvertis peuvent eux aussi vivre un été placé sous le signe du bonheur et du bien-être.

Julien Prest, fondateur d’Un monde pour les introvertis

Vivre l’introversion comme un véritable tremplin vers l’épanouissement

Même si notre société valorise l’extraversion, l’introversion est aussi une force, un précieux atout sur lequel s’appuyer pour s’affirmer et trouver sa juste place.

À condition de savoir l’apprivoiser.

“Qu’il s’agisse de flirter cet été ou faire valoir ses compétences dans le milieu professionnel, la pire des choses serait de se forcer à jouer un rôle. Tout simplement parce que l’introversion n’est pas un défaut !”, souligne Julien Prest.

Il n’y a pas besoin de se montrer sous un jour différent de sa nature, de se contraindre à participer à toutes les activités ou de chercher à monopoliser la parole pour se faire des amis et être apprécié.

Julien Prest propose une autre approche : assumer sa personnalité, être pleinement soi, en prenant conscience de ses qualités et de son potentiel.

Les introvertis, des profils appréciés de tous

Alors que le monde des ressources humaines ne parle plus que des “soft skills”, les qualités des introvertis sont enfin reconnues à leur juste valeur.

Car malgré leur discrétion, ce sont eux qui fédèrent les groupes et savent se rendre indispensables. Leur capacité d’écoute, leur empathie et leur profondeur de réflexion leur permettent de créer des relations de confiance durable.

Leurs amis savent qu’ils peuvent se fier à eux. Leurs collègues et leurs équipes reconnaissent leur sérieux, leur prudence, leur capacité à explorer les choses en profondeur et à appréhender les projets les plus complexes dans leur globalité.

Des milliers de personnes accompagnées en 10 ans

Depuis 2014, via Un monde pour les introvertis, Julien Prest propose des ressources exclusives et complètes pour aider ceux et celles qui le souhaitent à développer leur confiance en eux et à s’autoriser de nouvelles opportunités.

Sa force : toutes les techniques présentées intègrent les spécificités de l’introversion afin d’obtenir rapidement des résultats probants.

La newsletter

Gratuite, elle offre chaque jour des conseils et des idées pour renforcer sa confiance en soi quand on est introverti.

L’ebook

Ce guide détaille 6 étapes pour aller vers les autres sans appréhension, rendre les échanges plus enrichissants et être apprécié pour ce qu’on est vraiment. Il est téléchargeable gratuitement.

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Les formations

Plusieurs formations en ligne sont disponibles sur des thématiques variées, dont :

  • S’exprimer avec aisance,
  • Comment séduire,
  • S’affirmer dans les conflits,
  • Comment créer du lien avec les autres,
  • En finir avec le stress des groupes,
  • Poser ses limites.

Le coaching

Julien Prest accompagne en individuel les managers qui souhaitent bâtir leur charisme et leur leadership sans pour autant jouer un rôle extraverti qui ne leur est pas naturel. La première séance découverte est gratuite.

Portrait de Julien Prest, le fondateur

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Né en 1982, Julien Prest a grandi à Paris. Enfant déjà, il se sentait en décalage avec les autres : calme et silencieux, il préférait les discussions et les jeux à deux aux parties de foot et aux grandes rigolades.

Après le lycée, Julien suit un parcours tout tracé qui le mène à une classe prépa, puis à une grande école d’ingénieur à Rennes. Pendant ses études, le décalage persiste : la grande fête permanente qui règne sur le campus est un calvaire pour le jeune homme, qui rechigne à participer à des associations et peine à construire son réseau.

Pour s’échapper de cette « prison », il fait des stages d’agriculture en Isère, puis part en séjour Erasmus en Autriche. Une fois son diplôme d’ingénieur agronome en poche, il s’installe à Prague, et travaille dans le département « achats » de grandes entreprises américaines avant de rejoindre un grand groupe agroalimentaire.

Ambitieux, Julien veut gravir les échelons, mais il y a un obstacle de taille : prendre la parole en réunion l’angoisse. Il parvient toutefois à gagner la confiance de ses supérieurs et devient manager, puis membre du comité de direction et responsable achats.

Dans le cadre de ce poste, Julien mène des négociations importantes et dirige plusieurs équipes, mais il se sent toujours trop discret, solitaire et silencieux. En 2012, tout change : il découvre l’ouvrage La force des discrets de Susan Cain, dans lequel il se reconnait immédiatement. Il réalise qu’il n’a pas de problème : il est tout simplement introverti. Grâce à l’accompagnement d’une coach, il met en place une nouvelle manière de fonctionner en tant que manager, et apprend à créer un « leadership introverti ».

Aux origines d’Un Monde pour les introvertis

En 2014, Julien quitte son emploi et crée son blog Un monde pour les introvertis. Il y partage son expérience et, face à l’enthousiasme rencontré par ses articles, il crée en 2015 son premier accompagnement. Il lance ensuite ses formations et son offre de coaching.

En 2018, Julien revient en France avec sa femme et ses enfants, après 13 ans de vie à Prague. « J’ai redécouvert à quel point la France est un pays aux valeurs très extraverties, ce qui m’a rapproché encore plus de mon audience », raconte-t-il.

Julien a aujourd’hui accompagné des milliers  de personnes et a créé des dizaines de formations sur de nombreuses thématiques, allant du couple à l’orientation professionnelle en passant par l’art de la discussion et les conflits.

Il continue à développer de nouveaux accompagnements et des séminaires, et donne conférences et interviews. Il souhaite aujourd’hui diffuser plus largement les connaissances autour de l’introversion dans les entreprises, écoles et médias.

En savoir plus

Site web : https://unmondepourlesintrovertis.fr/

Facebook : https://www.facebook.com/Unmondepourlesintrovertis/

Youtube : https://www.youtube.com/@unmondepourlesintrovertis/

La Cuisine Thérapie©, une méthode accessible à tous pour aller mieux grâce à l’improvisation culinaire

Une alternative à la verbalisation classique

Dans un contexte particulièrement anxiogène, alors que plus de 6 Français sur 10 se disent concernés par une problématique de santé mentale (source), de nombreuses personnes sont à la recherche d’outils pour se sentir mieux et retrouver du sens.

Il y a désormais urgence à leur proposer des solutions pour les aider à dépasser leurs blocages, à s’émanciper de ce qui ne leur convient pas ou plus… sans passer nécessairement par la case psy.

Pourtant, la réponse est souvent là, tout près. Juste à portée de main, à portée de soi, dans cette cuisine qui “nourrit, réunit et réjouit” pour reprendre les mots du Dr Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste à l’Institut Pasteur de Lille et qui peut aussi permettre de se découvrir !

Inspirée de l’Art Thérapie, la Cuisine Thérapie© est une méthode inédite d’accompagnement qui propose un détour par l’improvisation culinaire pour se reconnecter à soi, décrypter des émotions et réajuster, au besoin, ses modes de fonctionnement.

Une approche qui cartonne ! Depuis sa création en 2015, elle a déjà bénéficié à plus de 6 000 personnes.

Se connecter à ses 5 sens permet de lâcher avec le mental et aide à entrer en contact avec soi ! Cuisiner devient alors une véritable démarche d’introspection pour explorer son identité et comprendre son frichti intérieur.

Emmanuelle Turquet, la fondatrice

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Une démarche holistique, décontractée et ludique

Conviviale, décontractée et accessible à tous, la Cuisine Thérapie© permet de lâcher avec le mental (via la connexion avec les 5 sens). Elle aide ainsi à entrer en contact avec soi en travaillant sur la dimension corporelle, émotionnelle et cognitive.

Le concept repose sur 2 temps :

  • L’utilisation des ingrédients comme un langage métaphorique (un peu comme la palette d’un peintre) pour explorer ses émotions et ses modes de fonctionnement ;
  • Le processus de symbolisation orchestré par le Praticien Cuisine Thérapie©, afin de mettre des mots sur sa création culinaire.

Un véritable atelier de développement personnel

La Cuisine Thérapie© est tout sauf un cours de cuisine puisqu’aucune recette ne sera donnée… C’est à chacun.e de faire sa propre tambouille intérieure, en libérant sa créativité.

Les ateliers constituent un formidable point de départ pour réinventer sa vie, grâce à une démarche à 360° qui fait appel :

  1. Au CORPOREL, par l’utilisation des 5 sens qui court-circuitent le mental ;
  2. À l’ÉMOTIONNEL, par une pleine écoute de ses ressentis ;
  3. Au COGNITIF, par la mise en mots de la symbolique de la création culinaire.

Une méthode inédite pour s’autoriser enfin à faire différemment

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©Imaginographe

La Cuisine Thérapie© aide à oser changer de vie, à explorer d’autres voies, en permettant de travailler notamment sur des problématiques telles que :

Manque de confiance en soi : peur du regard de l’autre, tendance à se comparer en permanence, difficultés à se connecter à soi, comportement routinier, tendance à se conformer aux injonctions extérieures…

Sensation d’être coincé(e) dans des comportements automatiques : perfectionnisme, pression vis-à-vis de soi-même, peur de l’échec, mental omniprésent, difficultés à lâcher-prise.

Crises existentielles, burn-out : difficultés relationnelles, deuils, questionnements professionnels…

Relation difficile avec la nourriture ou avec la cuisine : tendance à considérer la nourriture comme une ennemie, peur des fourneaux…

10 ans d’expérience auprès de divers publics

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Utilisée avec succès auprès de divers publics (particuliers, étudiants & scolaires, publics fragilisés, entreprises), la Cuisine Thérapie© est une démarche mise en place par un organisme certifié Qualiopi.

Au fil du temps, ses bienfaits sont devenus incontestables puisqu’elle permet de :

EXPLORER ce qu’il se passe pour soi : se reconnecter à ses ressentis et à ses émotions, mais aussi identifier ses besoins propres.

COMPRENDRE ses façons de penser, ressentir et agir : décrypter ses croyances et ses comportements automatiques, tout en identifiant ses blocages ou ses résistances.

AJUSTER sa façon d’être à soi et aux autres : adapter ses modes de fonctionnement et s’émanciper de ce qui ne fait pas (ou plus) sens.

L’efficacité de cette méthode va être prochainement démontrée de façon scientifique

Au vu des résultats obtenus par la pratique, la Cuisine Thérapie© va encore plus loin en annonçant un projet d’envergure : la réalisation d’une étude clinique auprès de patients souffrant de TCA (Troubles des Conduites Alimentaires).

Une collaboration est en cours avec le Professeur Jean-Luc Sudres, un expert TCA qui est aussi :

  • Docteur en Psychopathologie, Professeur de Psychologie et Habilité à Diriger des Recherches en Psychologie ;
  • Psychologue Clinicien, Psychothérapeute et Psychanalyste, Art thérapeute ;
  • Et Responsable Pédagogique du D.U. Art-Thérapies de Toulouse

Concrètement, un protocole de recherche va être testé. Il sera basé sur 8 séances Cuisine Thérapie© à destination d’une centaine de patients TCA . L’objectif est d’en mesurer les effets comparativement à un groupe de contrôle qui bénéficiera d’un suivi diététique classique.

Actuellement, le protocole, le plan expérimental et les critères d’inclusion sont rédigés et les outils d’évaluation sont en cours d’identification (tant quantitatifs que qualitatifs).

Cette étude clinique va s’échelonner sur 18 mois environ (groupes expérimentaux et groupes de contrôle) auxquels viendront s’ajouter 6 mois de traitement des données et de diffusion des connaissances (via des congrès, articles…) ainsi que l’élaboration de recommandations de bonnes pratiques.

À propos d’Emmanuelle Turquet, la fondatrice

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Emmanuelle Turquet est diplômée d’une école de commerce (EM-LYON).

Pendant 15 ans, elle a construit sa carrière au sein du groupe ENGIE, où elle a exercé différentes fonctions en marketing, communication et gestion de projets.

Animée par le besoin de se tourner vers un métier riche de sens, à la fois relationnel et créatif, elle fonde la Cuisine Thérapie© en 2015.

Je suis convaincue que la cuisine, lorsqu’elle est réalisée sans recette, peut permettre d’aller à la rencontre de soi…

Une belle aventure qui est le fruit d’un cheminement personnel

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Dans une autre vie, Emmanuelle suivait les recettes et était plutôt perfectionniste en cuisine, avec un fort besoin de contrôle.

C’est un voyage en Nouvelle-Zélande qui a tout changé. Loin de tout et donc de ses recettes, elle se retrouve face à son imagination et à son intuition en cuisine.

Emmanuelle laisse alors libre cours à sa créativité, elle abandonne l’objectif de résultat et se recentre sur ses 5 sens. La cuisine devient alors un véritable laboratoire personnel pour explorer son fonctionnement.

De retour en France, elle s’aperçoit que les bienfaits de cette expérience dépassent les murs de sa cuisine. Elle se sent plus spontanée, plus créative, elle se fait plus confiance, elle est moins perfectionniste, moins contrôlante.

C’est ainsi qu’elle a eu l’idée du concept Cuisine Thérapie© : utiliser la cuisine sans recette pour aider chacun à mieux se connaître et à réinventer sa vie.

Aujourd’hui, elle ambitionne de continuer à faire grandir la communauté de Praticiens Cuisine Thérapie© (plus de 200 Praticiens à date, en France mais aussi en Europe et sur le continent américain).

En savoir plus

Site web : https://www.cuisine-therapie.com/

Facebook : https://www.facebook.com/CuisineTherapie

Instagram : https://www.instagram.com/cuisine_therapie/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/emmanuelle-turquet/

Bien-être : L’ENVOL organise des randonnées ressourçantes et ouvertes à tous en plein cœur des forêts

Alors que près des deux tiers des salariés français éprouvent du stress au travail (source), et qu’ils sont aussi 50% à envisager de changer d’emploi cette année (source),  il y a urgence à revenir à l’essentiel : soi-même.

Renouer avec la confiance en soi, exprimer et comprendre la différence des autres, ré-oxygéner ses organes, écouter ses idées (intuitions) et vivre ses propres envies est indispensable pour aller de l’avant.

Parvenir à se détacher de ses croyances limitantes, c’est libérer un potentiel bien plus grand.

Mais cela ne s’improvise pas ! Pour se positionner dans un état de liberté intellectuelle et de lâcher-prise, il est impératif de tenir le mental et l’égo à l’écart.

C’est pour cela que L’ENVOL propose des randonnées loisir, au milieu des forêts, spécialement conçues pour permettre à chacun.e de se retrouver en tant qu’individu authentique.

Dans ce milieu sain et calme, l’organisme vibre différemment, ce qui permet plus facilement d’accepter et de regarder les ressentis, intuitions ou sensations qui apparaissent. Des exercices de respiration (statiques et dynamiques) aident également les participant.e.s à se réapproprier leur organisme et leur Être tout entier.

Ces randonnées ont un objectif : réveiller le Géant qui sommeille en nous, mais dont nous avons perdu la connaissance et le potentiel…

Lionel Vergnenegre, le fondateur

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Retrouver un équilibre intérieur oublié

Savez-vous que chacun possède une énergie qui lui est propre et impossible à soustraire ? Cette puissance intérieure est trop souvent sous-estimée par les protocoles inculqués dans notre monde moderne, au détriment des règles et des organisations mises en place.

Respirer profondément et être à l’écoute de son corps aide à retrouver ses racines et à vivre selon son authenticité, deux moteurs pour vivre enfin selon sa véritable personnalité.

Durant les randonnées organisées par L’ENVOL, outre la position et la stature homme/arbre, chacun.e va comprendre que chaque espèce intègre la VIE et l’ENERGIE les plus basiques. Tout est question d’équilibre.

La nature crée à son niveau son monde pour évoluer/survivre/pro-créer… Chaque espèce possède une puissance pour réaliser sa destinée. Or l’Être humain fait partit de ce monde, quoi qu’on en dise.

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Transformer son expérience de vie en réussite pour devenir plus riche intérieurement

Pour être convaincu de la valeur de l’intuition, il suffit de regarder les enfants jusqu’à 7 ou 8 ans. Sans se poser de questions, ils réalisent, osent, et sont animés d’une force qui leur est propre. C’est ce qui les caractérise et fait leur authenticité.

Les randonnées dans la nature constituent un moyen privilégié pour se reconnecter à ses sensations passées, écartées, occultées, modifiées pour que l’Être se retrouve, dans le plus strict respect de sa propre sensibilité.

Les (grands) petits plus

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Des activités adaptées à tous (individus, groupes, familles, scolaires)

Les chemins empruntés ne comportent pas de difficultés techniques particulières, puisque cette activité respecte “l’évolution naturelle du corps”. Des programmes spécifiques, adaptés et ludiques ont également été créés pour les enfants (à partir de 6 ans).

Une sortie bien-être aux multiples bienfaits

Les randonnées de L’ENVOL aident à :

  • se réapproprier notre Être le plus profond ;
  • être en harmonie avec ce que l’on est ;
  • écouter notre corps lorsqu’il est correctement oxygéné ;
  • s’apercevoir que notre potentiel de puissance est bien plus important qu’il n’y paraît ;
  • abaisser le niveau de stress ;
  • se faire confiance.

La beauté des rencontres

Les randonnées sont aussi l’opportunité d’échanger avec d’autres personnes, et donc d’en apprendre toujours plus sur soi grâce à cette altérité. Les rencontres aident à faire surgir nos points sensibles, nos faiblesses, voire nos blessures intérieures.  Elles nous ouvrent les yeux et nous amènent à écouter notre cœur.

Lionel a par exemple eu la chance de vivre avec une personne qui l’a accompagné durant sa transition personnelle. Cette aventure extraordinaire et merveilleuse l’a profondément bouleversé. Elle l’a aidé à vivre en meilleure harmonie avec lui.

Un accompagnant qui a déjà opéré un changement de vie

Lionel a osé abandonner son ancien mode de vie, en se faisant confiance et en ré-écoutant sa sensibilité. Aujourd’hui, il continue d’écouter son cœur et la vie lui offre de magnifiques cadeaux au quotidien. Il écoute, ressent, profite, teste, trébuche, mais continue à avancer, en se laissant guider par ce qui le traverse.

Zoom sur 3 sorties incontournables

L’Accompagnement / Les Bains de Forêt

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Envie de douceur? Envie de se faire chouchouter avec ces géants? Les Accompagnements et/ou Bains de Forêt sont là pour ça…

Partir à la découverte de la puissance des arbres, ce qu’ils émettent, ce qu’ils dégagent…

En se promenant parmi eux et en se laissant aller à quelques instants de tendresse, on découvre un monde insoupçonnable de vie, d’amour et de partage…
Comme nous en fin de compte…

L’Après-midi “Famille”

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Quelle joie de profiter d’un moment de détente, de calme, de ressentis et de sensations surprenantes en famille !

Des moments inoubliables qui pourront être repartagés plus tard.

Parce que nous sommes tous différents et que notre perception n’est pas celle de notre voisin…

Un grand moment d’amusement pour les petits et les grands.

Découverte de la forêt avec ses secrets, ses habitants…

La Journée Globale

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Une journée complète au milieu des arbres et de la nature… Une journée complète pour ressentir notre résonance intérieure au fil des différents exercices proposés par “L’ENVOL”: marches respirées, accompagnements/bains de forêt, exercices de respiration profonde, etc..

Le repas, tiré du sac, sera un moment privilégié pour partager ensemble les ressentis perçus…

 

D’autres activités sont proposées. Pour cela, n’hésitez pas à consulter le site et à contacter Lionel pour de plus amples informations.

 

À propos de Lionel VERGNENEGRE, le fondateur

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Lionel Vergnenegre est formé en sylvothérapie (suivant l’approche Coach Respiration) et en tant qu’accompagnateur en randonnées loisir (CQP ALS ARPO). Maîtrisant le fonctionnement des arbres, il est aussi très attentif à la sensibilité du monde dans lequel nous évoluons.

Salarié tout au long de sa carrière, il a intégré un grand nombre de sociétés tournées vers le développement et l’industrialisation de pièces injectées pour l’activité automobile (responsable de projets, responsable de services).

Une première vie (trop) modèle…

De nature sensible et assez introverti, Lionel a vécu une enfance et une jeunesse sous l’emprise du “Fait ce qu’on te dit”. Il a donc suivi les orientations de ses éducateurs, basés sur leurs croyances et celles de leurs ancêtres.

Une vie sans excès, où le “qu’en dira-t-on” était omniprésent. La peur du regard de l’autre faisait partie intégrante de son existence : Lionel cherchait à être irréprochable sous toutes les coutures.

Il a donc construit une existence confortable, en respectant les diktats de la réussite : il a toujours progressé socialement sur  l’échiquier de la “vie moderne économique”.

Néanmoins, l’attirance pour la nature était bien là. Lionel aimait à se ressourcer en montagne et contempler les étoiles, lors de nuits autour du feu.

…jusqu’au déclic qui s’est produit à 47 ans…

Un matin, en se rendant au travail en mars 2018, Lionel s’est posé une question qui a tout changé : “Mais qu’est-ce que je fais de ma vie ?”.

Il a alors eu envie de vivre une autre expérience : côtoyer du monde, partager des impressions et des ressentis, créer du lien, avoir des échanges sincères… Lionel ne voulait plus “courir” après des plannings, des budgets, des réunions qui ne permettent pas d’Être Soi au sens le plus basique.

Il a donc décidé de repartir à zéro, de prendre un virage à 180°, d’écouter son cœur et sa sensibilité, pour apparaître tel qu’il est vraiment.

J’ai entrepris de ME regarder au plus profond, de repasser le film de mon enfance pour mettre en évidence ce qui me plaisait à l’époque. J’ai regardé si la manière dont je vivais était vraiment la mienne, pour faire le tri entre ce qui me correspond et ce que l’on m’a demandé de faire….

…net à la création du projet L’ENVOL

Au fil des balades en forêt quotidiennes,  Lionel en est venu à se blottir avec les arbres. Très rapidement, il a ressenti beaucoup de vibrations à leurs contacts (son nom de famille y est pour quelque chose…).  En percevant la vie en eux, il s’est senti redevenir lui-même, heureux et protégé. Il a alors réalisé que  nous ne faisions qu’un avec la nature.

L’idée de proposer aux gens une autre manière de vivre, une vie qui leur ressemble, qui est la leur, est devenue alors une évidence.

La Vraie Vie est une expérience qui commence quand on vient au monde et qui se termine lorsque notre mission est réalisée. Suivre  ses propres envies permet de découvrir des situations enrichissantes et de se découvrir.

Après avoir suivi des formations en sylvothérapie et en accompagnement de randonnées, Lionel a fondé L’ENVOL pour que chacun puisse se redécouvrir et retrouver sa véritable authenticité s’il le souhaite.

Il ambitionne désormais de compléter son offre par des séjours plus longs (stages de 2 à 3 jours), des formations ainsi que des séances de découverte de la flore alimentaire.

Pour en savoir plus

Site web : https://lenvol-wellness-program.business.site

Facebook : https://www.facebook.com/VERGNENEGRE/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lionel-vergnenegre-029963222/

“Je suis Unique” by Reveleo : un programme clé en main 100 % digital qui aide les enfants à prendre confiance en eux

Au sein de l’école, comment aider les élèves à grandir et à se sentir bien ?

Si les enseignants sont convaincus de l’importance de la connaissance de soi et de la confiance en soi, ils sont confrontés à un quotidien ne leur permettant pas de les accompagner comme ils le souhaiteraient.

Dans ce contexte, une instit et une coach en psychologie positive ont lancé Reveleo, une méthode unique pour révéler le potentiel des enfants.

Après avoir été développés avec succès en présentiel dans les classes élémentaires (GS/CP au CM2), ces ateliers ludiques se déclinent désormais en version 100 % digitale.

Un premier programme numérique, appelé “Je suis Unique”, consacré à la connaissance de soi et au vivre ensemble.

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“Je suis Unique” : un programme numérique, clé en main et ludique

Ce programme aide les enfants à se sentir bien dans leurs baskets !

Il est composé de 3 modules, vendus en pack ou à l’unité, et il se décline en deux formules :

Un mix animations/digital. Il est composé de 3 animations en classe de 1h ainsi que de séances clé en main accessibles sur leur plateforme.

Les ateliers 100 % en digital. Ils permettent aux enseignants d’accéder à un programme à vivre en totale autonomie (avec vidéos animées).

Reveleo propose également une conférence pour les parents pour “Favoriser la confiance de son enfant”.

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La méthode Reveleo : 3 étapes pour aider les élèves à se dire “C’est possible pour moi !”

  1. Apprendre à se connaître : savoir qui l’on est pour savoir ce que l’on veut VRAIMENT. Le moteur, c’est l’envie.
  2. Oser se lancer : vaincre ses peurs, ses croyances limitantes et prendre confiance.
  3. Surmonter les obstacles : gérer ses émotions, le perfectionnisme et le droit à l’erreur, la psychologie positive…

Un univers ludique (et fantastique)

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Reveleo travaille avec Aveline Stockart, l’illustratrice des BD Elles.

C’est elle qui a conçu les visuels des 6 personnalités distinctes utilisées durant les ateliers. Ils plaisent énormément aux enfants et sont aussi inclusifs.

Des outils inédits qui profitent à tous

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Pour les enfants : créativité et interactivité pour capter leur attention

Reveleo s’adresse directement à eux, dans la classe, via des vidéos ludiques, rythmées, humoristiques et ponctuées d’effets spéciaux.

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Pour les enseignants : un accompagnement complet avec des activités clé en main

Les enfants suivent une progression précise, passant d’une étape à l’autre et approfondissant davantage à chaque séance. Les enseignants se laissent guider en se connectant à la plateforme intuitive, où tous les contenus sont disponibles.

Les (grands) petits plus

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Une méthode co-construite avec les enseignants

Les programmes répondent aux besoins des enfants ET des enseignants. De plus, ils sont tous testés sur des petits groupes d’enfants et dans des classes pilotes.

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Une pédagogie déjà expérimentée par + de 800 enfants

L’équipe a assisté à de magnifiques transformations auprès d’enfants en manque de confiance, de profils atypiques, d’élèves de classes Ulis, de classes avec des situations de harcèlement…

Une approche validée par l’Éducation Nationale

Les ateliers Reveleo permettent aussi de valider des compétences du programme (Enseignement Morale et Civique, Arts Plastiques, Français…).

La genèse de cette approche positive et inspirante

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En 2019, en regardant sa wishlist, Lise réalise qu’elle a accompli bon nombre de grands rêves, mais que certains restent en standby. Elle comprend alors qu’il y a des étapes clés qui ont conditionné l’atteinte (ou non) de ses objectifs.

Elle développe ensuite un parcours permettant de finaliser ses projets et de s’épanouir dans la vie : La méthode Reveleo.

Enseignante depuis 13 ans, Claire se sentait frustrée de ne pas pouvoir être là pour chacun de ses élèves, elle réalise à quel point la méthode peut aider les enfants ET leurs professeurs.

Lise et Claire rencontrent alors une cinquantaine d’équipes d’enseignants et de directeurs pour affiner leur méthode.

Aujourd’hui, Reveleo ambitionne de se déployer dans toutes les écoles de France et de Belgique. Leur mission : que chaque enfant ose se dire “C’est possible pour moi”.

Une belle aventure familiale

Derrière l’aventure Reveleo, il y a deux sœurs :

Lise Gaschet – La coach

 

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Lise, 40 ans, est mariée et maman de 2 enfants (9 et 12 ans). Auparavant, elle était Directrice du développement international d’une société d’interphonie.

Après avoir testé ses ateliers en famille pendant 1 an, elle a constaté des transformations incroyables pour tous. Elle raconte cette expérience dans un livre à paraître en septembre : Bien dans mes baskets, une boîte à outils pour aider nos enfants à s’accomplir.

Claire Berger - L’instit

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Claire, 38 ans, est mariée et maman de 2 enfants (10 et 12 ans).

Lorsqu’elle a découvert les ateliers de Lise, elle a été immédiatement enthousiasmée par ces nouveaux outils. En tant que maman, elle les trouvait super…

… et en tant qu’instit, elle a eu un déclic : ils pourraient aider un grand nombre d’élèves, bien au-delà de sa classe.

Pour en savoir plus

Les ateliers : https://www.methode-reveleo.com/les-ateliers 

Site web : https://www.methode-reveleo.com

Facebook : https://www.facebook.com/methodereveleo/

Instagram : https://www.instagram.com/methodereveleo/

“Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves” de Nadalette La Fonta : un Manifeste à lire pour ne pas passer à côté de sa vie

Dans Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, Nadalette La Fonta dynamite les croyances qui nous font oublier de vivre ! Elle nous livre sans gants des confidences sur son vécu : son enfance, sa brillante carrière, les épreuves, les illusions, le handicap invisible, la force d’une fragilité assumée… Autant de récits originaux et stimulants qui distribuent, au fil des pages, des petits « cailloux blancs » pour éclairer le lecteur sur son propre chemin et cheminement. Pour reconquérir son existence et ne pas passer à côté de sa vie.

Avec une écriture rythmée, incisive, positive et bouleversante, l’auteure nous rappelle d’accepter nos erreurs et nos défaites comme étant la source de notre connaissance de nous-mêmes, de tous nos possibles et de la découverte de nos rêves oubliés, de l’inattendu et de l’incroyable de notre vie.

Nadalette La Fonta, 67 ans, a repris totalement sa vie en main après un accident opératoire qui a lésé sa moelle épinière. Mère de trois filles, engagée auprès des réseaux féminins, écrivaine, Nadalette est aujourd’hui une passeuse de mots qui sait parler au cœur des gens.

Dans une tempête, coupée de mes bases, j’ai dû choisir une nouvelle route, celle de l’immensité des possibles qui n’attendait qu’une chose : que je brise mes amarres, que j’ose un cap inconnu, que je choisisse enfin une traversée qui m’appelait depuis longtemps.

Nadalette La Fonta

Un hymne qui invite à vivre avec authenticité

Ce livre inspiré et inspirant est un approfondissement de la conférence TEDx de Nadalette La Fonta, “Rien ne nous arrive par hasard” qui dépasse les 2 millions de vues sur YouTube.

Animée par la volonté de dynamiter les croyances qui nous font oublier de vivre et donc mourir sans avoir vécu, Nadalette nous propose d’oser notre chaos et surtout d’accueillir les joyaux de la vie.

Tout simplement parce que la vie, c’est le chemin ! Nos erreurs et nos défaites sont la source, parfois douloureuse, de connaissance de soi. Et elles sont aussi à l’origine de tous nos possibles et de la découverte de nos rêves oubliés et d’opportunités inédites et insoupçonnées pour vivre pleinement notre vie.

On naît par tâtonnements, par itérations successives, par essais, par échecs, par frustrations, par manques, par trop-pleins, par petits vides, par des riens qui s’infiltrent au plus profond de nous et qui vont laisser une trace curieusement fertile et infectieuse au final. On naît rarement à soi du jour au lendemain.

Nadalette La Fonta

Ainsi, l’épreuve, quelle qu’elle soit, peut devenir la clef d’une transformation profonde et d’une renaissance. Tout l’enjeu est d’accepter de nous ouvrir à l’inconnu, de faire nos choix, et de les assumer pour vivre notre vie.

 

13 chapitres comme autant d’étapes dans le cheminement que nous faisons tous

Plus de 2.015.000 vues.

La vie de chacun d’entre nous n’est pas déterminée d’avance, elle s’écrit chaque jour différente et enrichie de l’expérience du jour d’avant.

Notre chemin est personnel et unique, intime, mais également constitué d’expériences si similaires et reliées. Nous les foulons de nos pieds successivement, comme des raisins bien mûrs au cours de notre vie, tous autant que nous sommes, pour en extraire le moult, élaborer notre vin, notre grand cru.

Nadalette La Fonta

À travers ce livre, Nadalette propose un témoignage, une transmission, sans recette miracle ni conseils péremptoires.

C’est un récit où je dépose des « petits cailloux blancs » au fil des pages dont le lecteur peut se saisir ou pas pour son propre cheminement, loin de toute Méthode, culpabilisation ou stigmatisation.

Paraplégique à la suite d’un accident opératoire en 2014, Nadalette s’est battue et aussi apaisée dans cette épreuve pour reprendre sa vie en main. Elle souhaite que son expérience soit une source d’inspiration, que ce soit à travers ses ouvrages et ses prises de parole en public.

Je m’expose parce que seule l’authenticité parle au cœur des gens. Ma marque de fabrique : partir de mon histoire personnelle pour aller vers une vision universelle, autour des sujets qui me tiennent à cœur.

Nadalette aborde notamment des thèmes tels que :

  • La réconciliation avec soi-même par l’écoute et la confiance en soi ;
  • La transmutation de l’épreuve en un tremplin pour vivre sa vie pleinement ;
  • La force de la vulnérabilité ;
  • Le respect dans la diversité et la différence ;
  • Le sexisme ordinaire ;
  • L’âgisme ;
  • Le handicap invisible ;
  • Le lien entre les générations ;
  • Un autre regard sur nos origines et nos racines ;
  • Le sens de notre histoire personnelle.

Sommaire

13 chapitres comme autant d’étapes d’un cheminement profondément humain et universel :

  • Histoire de Vivre
  • Survivre pour ne pas crever
  • Les choix dictés
  • Notre existence est une longue succession d’ébauches
  • Les paradoxes du chemin vers soi
  • On en crève, j’en ai crevé
  • Sortir des carcans et du chemin obligé
  • Petit aparté sur la mort
  • Éphémères et magnifiques
  • Petit rappel sur les illusions du monde
  • Le handicap, ni illusion, ni erreur statistique, ni pour autant une identité
  • Comment s’enfanter
  • Il faut s’aimer soi-même pour pouvoir aimer l’autre
  • Mes rêves sont ma réalité

Extrait

“Il y a nos croyances et nos peurs qui accompagnent nos choix, même ceux induits. Nous ne choisissons jamais en toute objectivité, la subjectivité est notre dame de compagnie. Tout ce que nous réalisons, nous le réalisons avec cette part intime et personnelle, qui, selon les niveaux de chacun, se nomme goût, tendance, croyance, valeurs, mais aussi ego et peurs.

Commençons par les croyances, assez girly, de ma génération, mais qui n’en sont pas moins universelles. Tout en étant un « Terminator » en jupons, j’avais quand même un cœur, sauf que j’avais l’affection sélective et le cœur en bandoulière.

Même quand nous ne croyons pas viscéralement en l’amour, nous sommes souvent tous à la merci du moindre signe d’intérêt.

ON NE NAÎT PAS VRAIMENT GARCE, LA PLUPART DU TEMPS, ON LE DEVIENT

Il y a nos rêves. Et certains rêves toujours déçus. Moi, je rêvais initialement d’une grande fratrie, d’une grande famille, d’un clan. Je ne les ai quasiment jamais trouvés.

Il y a nos peurs. Familières, ambiguës, cachées les unes derrière les autres comme des poupées gigognes. Elles nous recroquevillent sur nous-mêmes, nous sommes prêts à nous rendre à la peur la moins terrifiante pour échapper à une autre.

Ainsi, le mari dont me menaçait mon milieu familial, je me plaisais, jeune femme, à certains moments, à l’imaginer pas si déplaisant, plein de bonne volonté, aimant. Ceux que j’ai pu rencontrer, à ce stade de ma vie, n’ont même pas correspondu à cette espérance secrète, ils étaient le plus souvent d’un ennui à mourir, parfois rigido-pédants, et au pire, des graines de tyrans. Et quand ils eurent du charme – et certains en eurent –, il ne dura pas. Et ils s’évanouirent de ma vie, de mon fait, en partie. Aussi parce qu’ils étaient également encombrés de leurs propres fidélités, par des parcours, des étapes à franchir, dont je n’ai pas pu, su ou voulu faire partie. J’avais suffisamment à faire pour me sauver moi-même.”

Portrait d’une passeuse de mots et d’espoir

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Nous sommes tous des Jedi, des sages qui s’ignorent et nous le valons bien. En étant nous-même avec authenticité, soyons comme un phénix, notre Jedi pour l’éternité.

Nadalette, 67 ans, est paraplégique. Avec ce handicap invisible, mais réel, elle est une passeuse de mots qui sait parler au cœur des gens.

Elle est aujourd’hui connectée à toutes sortes de personnes, à qui le respect et les forces vitales qu’elle véhicule font juste du bien. Voici un aperçu de sa vie en quelques dates clés depuis 8 ans :

  • 15 octobre 2014 : Accident opératoire, paraplégie, vie brisée…
  • 2015 : Reconstruire son corps, tenir bon et recommencer à rêver.
  • 2016 : Reconstruire sa vie et écrire, enfin, en devenant alignée cœur-corps-esprit !
  • 15 octobre 2017 : Parution de l’ouvrage « Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération » chez Fauves éditions.
  • 3 décembre 2018 : TEDx Women au Théâtre Mogador devant 2 500 personnes.
  • 1 octobre 2019 : Prix « Accidents de la vie » ReStartAwards sur la scène de l’Olympia. Thématique : la différence et le handicap invisible.
  • 8 mars 2020 : une des Cent Femmes d’Eklore Debout Citoyennes au Zenith de Paris : la voix de la Verticalité

Nadalette La Fonta ambitionne désormais de continuer à inspirer par ses mots, avec simplicité et authenticité. Elle donne régulièrement des conférences avec des prises de parole sur des thèmes sensibles, touchant ainsi un public nombreux et en lien.

  • Janvier 2020 : Son TEDx dépasse le million de vues sur YouTube https://youtu.be/8S8mie3bwtw.
  • Avril 2020 : Conférence « neuf clés pour passer l’épreuve » pour Diversidays

Depuis, elle a été publiée en anglais aux États-Unis dans une Anthologie dirigée par le Dr Alise Cortez : “Passionately Striving in Why”. Ce livre met en lumière 25 parcours de femmes du monde entier : le chemin qu’elles ont parcouru pour découvrir leur objectif, les challenges à relever pour l’atteindre, et comment elles agissent à travers lui pour améliorer le monde.

Elle fait également partie du “Comité de sages” des Digital Ladies et membre du Cercle Interelles et du Cercle des Gens Biens et Bienveillants.

  • Mars 2021 : Nadalette participe au TEDx Arts et Métiers Bordeaux avec sa conférence “Je ne veux pas crever” https://www.youtube.com/watch?v=eBfRGouD1PE.
  • Juin 2022 : les deux millions de vues du TEDx “Rien ne nous arrive par hasard”.
  • Août 2022 : sortie de “Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, manifeste pour ne pas passer à côté de sa vie” aux éditions Trédaniel.

Informations pratiques

“Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, manifeste pour ne pas passer à côté de sa vie” de Nadalette La Fonta

  • Éditeur : Tredaniel
  • Parution le 25 août 2022
  • ISBN : 978-2-8132-2750-8
  • 340 pages
  • Prix : 19,90€

Pour en savoir plus

Découvrir le livre : https://www.editions-tredaniel.com/nos-tempetes-sont-la-hauteur-de-nos-reves-p-10522.html

Site web : https://xn--nadaletteauteureetconfrencire-6tcz.fr/#quisuisje

Facebook : https://www.facebook.com/nadalettelafonta/

Instagram : https://instagram.com/nadalettelafonta

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nadalettelafontasix/

Photos : Instagram @vignale_photography

“Victor et la fée Margotine”, écrit et illustré par Sandrine Laurent : un conte inspiré de la nature qui aide les plus jeunes à reprendre confiance en eux

Un jeune garçon ordinaire prénommé Victor vivait une existence ordinaire dans une maison ordinaire avec ses parents. Il ne croyait pas vraiment à la magie de l’existence…

Et si le papillon avait le pouvoir de transformer la vie de Victor ?

Pars à la découverte du pouvoir de transformation personnelle avec l’aide de la fée Margotine.

“Victor et la fée Margotine” est un très joli conte créé par Sandrine Laurent, spécialisée dans l’accompagnement des enfants atypiques.

Destiné à tous les kids, il les aidera à avoir confiance en eux, même lorsqu’ils sont confrontés à des situations qui leur semblent injustes.

Un conte #Feel Good qui inspirera aussi les parents !

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Le conte, un formidable support pour transmettre des messages positifs

Dans le cadre de son programme d’accompagnement, Sandrine Laurent utilise beaucoup les contes et la nature pour illustrer les concepts qu’elle souhaite transmettre aux enfants.

Pour la première fois, elle a donc décidé de prendre sa plume pour raconter une histoire, construite autour du thème de la transformation du papillon et d’un message fort à partager avec les plus jeunes.

Elle a ensuite illustré les aventures de Victor et Margotine, en utilisant des couleurs douces évoquant l’univers de l’enfance.

Des références qui font écho à l’imaginaire de l’auteure

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Parce qu’elle a été confrontée dès l’enfance à l’absence de réponses adéquates à ses besoins, Sandrine Laurent a toujours cherché des outils pour continuer à avancer.

Aujourd’hui, elle utilise notamment deux leviers riches d’enseignements :

La nature, qui l’attire depuis son plus jeune âge. Sandrine utilise la compréhension qu’elle en a pour montrer sa richesse aux enfants et faire le parallèle avec le développement de l’être humain.

Le monde magique des contes et légendes celtiques. Un univers magnifique et féérique, parfait pour raconter sa perception du monde et surtout de l’humain.

Je veux transmettre aux enfants des outils qu’ils pourront garder toute leur vie, et ce, dès le plus jeune âge. Les parents et les enseignants peuvent donc utiliser ce conte au quotidien, pour contribuer à la diffusion d’un message ayant une réelle portée pédagogique et philosophique.

Extrait

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“Un jeune garçon ordinaire prénommé Victor vivait une existence ordinaire dans une maison ordinaire avec ses parents. Il ne croyait pas vraiment à la magie de l’existence.

Un soir alors qu’il rentrait chez lui après une journée ordinaire à regarder les autres rire et s’amuser, il se sentait bien triste. Pas plus que d’habitude me direz-vous. Pourquoi vivait-il une existence si banale ? Pourquoi se sentait-il si mal ?

Alors qu’il contemplait l’horizon en surplomb de l’océan à rêver à un avenir meilleur, il aperçut un papillon s’approcher de lui. Il était différent des papillons qu’il avait observés auparavant. Celui-ci rayonnait quelque chose de spécial. On aurait dit qu’il avait quelque chose de magique.

- Bonjour Victor, je m’appelle Margotine. Je suis la fée papillon.

- Que j’aimerais me transformer en papillon pour voler librement, dit Victor d’un ton rêveur.

- Je n’ai pas le pouvoir de te transformer en papillon, par contre, je peux te montrer comment développer le pouvoir du papillon, répondit la fée Margotine d’une intonation pleine de douceur. Es-tu prêt à tenter l’aventure ? ”

À propos de Sandrine Laurent, l’auteure

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Ingénieure documentaire et pédagogique de formation, Sandrine Laurent a créé son entreprise de conseil en 2008. Pédagogue autodidacte, elle est intervenue en tant que Chargée de cours dans les universités de Paris 7 et Paris 3 entre 2007 et 2021.

En 2010, en parallèle de son activité professionnelle, Sandrine a co-créé une école/collège pour enfants à haut potentiel aux besoins particuliers dans laquelle elle s’est investie jusqu’en 2017. Elle y a accompagné des dizaines d’élèves afin de les aider à retrouver confiance en eux et à découvrir le chemin du succès.

En 2014, elle est devenue formatrice certifiée en Mind Mapping, techniques de mémorisation et lecture rapide auprès de Tony Buzan (psychologue anglais), ainsi qu’en innovation appliquée auprès de Chris Griffiths et Tony Buzan.

Intéressée par la formation à distance depuis 2009, Sandrine développe un programme d’accompagnement en ligne pour les enfants atypiques afin de les aider à (re)trouver confiance en eux. Il soutient également les parents pour alléger leur quotidien.

Aujourd’hui, Sandrine souhaite lancer une collection de contes pour montrer aux enfants leur magnificence. Le conte “Victor et la fée Margotine” pourrait également faire l’objet d’ateliers avec les loulous pour leur montrer que tout est possible.

Pour moi, la créativité naturelle des enfants est un moteur : elle nous permet, à nous adultes, d’envisager les choses autrement. C’est grâce à cet échange et à la transmission d’expériences riches que nous pouvons leur montrer le monde différemment. Ainsi, ils participeront plus tard à l’innovation sociale et créeront la société dans laquelle ils auront envie de vivre adultes.

Informations Pratiques

“Victor et la fée Margotine” de Sandrine Laurent

  • ISBN-13 ‏: ‎979-8833840191
  • Format : 20.96 x 0.18 x 20.96 cm
  • Pages : 27
  • Prix : 9,90 € broché – 4,99 € e-book

Pour en savoir plus

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Commander le livre sur Amazon : https://www.amazon.fr/Victor-f%C3%A9e-Margotine-Sandrine-Laurent/dp/B0B3WXVKJK/

Facebook : https://www.facebook.com/parentsenfantstousdifferents

Instagram : https://www.instagram.com/parentsenfantstousdifferents/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sandrinelaurent369/

 

Nadalette La Fonta : paraplégique, elle raconte son combat contre le handicap invisible et son TEDx franchit le cap des 2 millions de vues sur YouTube

L’histoire de Nadalette La Fonta est celle d’une formidable envie de vivre, de se réinventer et de surmonter tous les obstacles.

Un parcours inspirant, qui montre qu’il n’y a pas de fatalité, même quand l’horizon s’obscurcit et que tout semble impossible. Car il y a toujours une renaissance possible, même si elle prend des détours inattendus et parfois douloureux.

Pour Nadalette, ce nouveau départ s’est imposé à elle en 2014. Il a pris la forme d’une sévère scoliose qu’il faut opérer. Après neuf heures d’intervention, et deux tiges de titane glissées dans sa colonne vertébrale, elle apprend à son réveil que sa moelle épinière a été touchée. Elle est paraplégique.

Mais ce qui devait être un cauchemar va devenir sa résurrection, ce tremplin qui va l’amener à vivre ses rêves et le point de départ d’une formidable épopée… Elle va réaliser son rêve de devenir écrivaine, puis conférencière à succès avec deux TEDx à son actif. Nadalette La Fonta va surtout poursuivre son chemin de vie, toujours aussi intense et infini.

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Un miracle de la vie, qui balaye la survie et offre une deuxième naissance

Avant, Nadalette La Fonta menait une “vie parfaite”, du genre de celle qu’on nous donne en exemple dans les magazines : mariée et mère de trois filles, elle assumait sa vie personnelle et sa vie professionnelle avec passion.

Directrice de Communication pour plusieurs leaders de l’Industrie (Renault, Apple Computer, McDonnell Douglas, Thomson CSF), elle a intégré IBM Europe en 1996. Après avoir occupé des responsabilités de communication et de Marketing, elle est devenue Manager d’un pôle Talents pour la France et l’international.

Une carrière qui ne l’a pas empêchée de régenter le quotidien de son foyer, tout comme les vacances et les fêtes à la maison. Oui mais, il y a toujours cette légère scoliose d’enfance qu’elle n’a jamais traitée, qu’elle a malmenée, sans respecter son corps, ni cette part d’elle qui demandait à être entendue. À vivre à 300 km/h pendant 40 ans, elle s’est alors retrouvée avec une double scoliose de 73 degrés qu’il fallait opérer. Capture En 2014… Nadalette subit une arthrodèse, afin de redresser sa colonne vertébrale en la soudant entre des tiges de titane et des vis. Au réveil, elle apprend que sa moelle épinière est lésée.

On lui dit qu’elle est paraplégique et qu’elle ne marchera jamais plus. Nadalette fait alors une découverte : au cœur de la tempête, même quand tout semble avoir volé en éclats, il est encore possible de choisir une nouvelle route, celle de l’immensité des possibles.

La vie de chacun d’entre nous n’est pas déterminée d’avance, elle s’écrit chaque jour différente et enrichie de l’expérience du jour d’avant. Nous ressentons tout aussi fort notre unicité que nos similitudes dans nos expérimentations successives.

Raconter son histoire, un déclic pour se réinventer en changeant de perspective

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Spectatrice de sa vie, Nadalette s’est retrouvée emprisonnée dans un espace de 10 m², clouée dans un lit ou un fauteuil roulant, avec un accès très limité à ce que ses mains pouvaient atteindre.

Elle est passée brutalement d’indépendante à dépendante, assistée en permanence. Elle n’était plus rien, n’avait plus rien. Fini le beau plan de carrière et la vie de famille idéalisée.

Depuis 2014, elle n’a plus jamais vécu autonome. Depuis 2014, elle n’a plus jamais été “comme les autres”. Mais c’est justement au cœur de cette adversité qu’elle va trouver une richesse et des qualités à chaque moment du présent.

Elle arrête de se laisser entraîner dans l’angoisse, de se plaindre, d’attendre demain et des jours meilleurs. Chaque jour devient une opportunité, le bon lieu et le bon moment. Elle ressent une gratitude profonde pour “l’enseignement que dévoile l’instant”. 1ere C’est ce parcours atypique qu’elle a choisi de raconter dans son premier livre : “Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération”, publié en 2017 (Fauve édition).

Une parution qui marquera le début d’une belle aventure… Car Nadalette, qui peut à nouveau marcher avec deux cannes après trois ans d’intense rééducation, est contactée pour animer en 2018 une conférence TEDx ChampsÉlyséesWomen : “Rien ne nous arrive par hasard”, qui sera mise en ligne l’année suivante. Ce talk, dans lequel elle partage sans fard son histoire personnelle, rencontre vite l’adhésion du public. Aujourd’hui, il vient de franchir le cap des 2 millions de vues sur YouTube !

Témoigner avec authenticité et sincérité pour toucher un large public

Les confidences et les récits qui osent aborder un vécu sans tabous sont profondément inspirants. Tout simplement parce que chacun peut se reconnaitre en elles. Elles font écho à des moments que nous vivons, à des questions que nous nous posons, à des doutes qui nous assaillent.

Mes récits construisent en moi, ce sont des bâtisseurs, ils sont une part de moi. Ils laissent des traces, ils marquent ma vie, ils sont chemin et cheminement. Tout récit est distributeur, dispensateur de petits cailloux blancs.

Nadalette souligne : “Ces cailloux blancs éclairent ma vie et me permettent aussi d’aller un peu plus loin, un peu plus authentiquement, ailleurs, et là où je dois aller. Ces « cailloux blancs », on en a tous dans nos poches, Petits Poucets et Poucettes du XXI ème siècle… Vous avez les vôtres, que vous les utilisiez ou pas.” Ce sont ces “cailloux blancs” qui expliquent le succès de la conférence TEDx de Nadalette : il suffit de lire les nombreux témoignages des youtubeurs pour voir l’impact positif que ces mots et son parcours ont pu avoir.

D’autres se sont imprégnés de son témoignage pour y puiser de la force et continuer à avancer. C’est d’ailleurs ce qui a motivé Nadalette à reprendre la plume en 2020, pendant le confinement. Elle s’est consacrée à l’écriture alors que les librairies étaient fermées et que toutes les conférences publiques étaient annulées. Ses idées ont muri. À la même période, on lui propose de remonter sur scène, à Bordeaux, pour une deuxième TEDx, cette fois sans public, crise sanitaire oblige. Nadalette relève le challenge car, pour elle, “vivre, c’est oser l’aventure”.

Le 8 mars 2021, elle donne la conférence “Je ne veux pas crever”, un titre qui s’est imposé à elle comme l’expression d’une urgence. Hasard du calendrier, l’enregistrement a lieu un an, jour pour jour, après la conférence Debout Citoyennes d’Eklore au Zenith de Paris où Nadalette s’était exprimée au nom de « La voix de la verticalité », avec dix autres oratrices, parmi cent autres femmes Debout.

Et bientôt…

Débordante de vie et d’envies, Nadalette concrétise aujourd’hui l’écriture de son deuxième livre “Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, manifeste pour ne pas passer à côté de sa vie”, qui sortira le 25 août prochain aux Editions Trédaniel.

Conçu dans le même esprit que ses TEDx, ce manifeste dynamite les croyances qui nous font parfois oublier de vivre, et mourir sans avoir vécu. En accueillant erreurs, défaites ou épreuves avec bienveillance et comme la source, parfois douloureuse, de la connaissance de soi, de tous nos possibles, nous pouvons partir à la découverte de nos rêves oubliés, de l’inattendu et de l’incroyable de notre vie.

En osant notre chaos, nous pouvons nous offrir de vivre notre histoire (les citations de ce communiqué sont extraites de cet ouvrage à paraître fin aout). Une parution très attendue : contact presse Trédaniel indiqué plus loin…

Portrait d’une passeuse de mots et d’espoir

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Nadalette, 67 ans, est paraplégique. Malgré ce handicap invisible mais réel, elle est une passeuse de mots qui sait parler au cœur des gens.

Elle est aujourd’hui connectée à toutes sortes de personnes, à qui le respect et les forces vitales qu’elle véhicule font juste du bien. Voici un aperçu de sa vie en quelques dates clés :

  • 15 octobre 2014 : Accident opératoire, paraplégie, vie brisée…
  • 2015 : Reconstruire son corps, tenir bon et recommencer à rêver.
  • 2016 : Reconstruire sa vie et écrire, enfin, en devenant alignée cœur-corps-esprit !
  • 15 octobre 2017 : Parution de l’ouvrage « Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération » chez Fauves éditions. 3 décembre
  • 2018 : TEDx Women au Théâtre Mogador devant 2 500 personnes.
  • 1 octobre 2019 : Prix « Accidents de la vie » ReStartAwards 2019 sur la scène de l’Olympia. Thématique : la différence et le handicap invisible.

Nadalette La Fonta ambitionne désormais de continuer à inspirer par ses mots, avec simplicité et authenticité. Elle donne régulièrement des conférences avec des prises de parole sur des thèmes sensibles, touchant ainsi un public nombreux et en lien. 20220302084722-p6-document-babg

Depuis, elle a été publiée en anglais aux États-Unis dans une Anthologie dirigée par le Dr Alise Cortez : “Passionately Striving in Why”. Ce livre met en lumière 25 parcours de femmes du monde entier : le chemin qu’elles ont parcouru pour découvrir leur objectif, les challenges à relever pour l’atteindre, et comment elles agissent à travers lui pour améliorer le monde. Le but de cet ouvrage est de montrer qu’il y a toujours un sens accessible partout, à tout moment, et qu’il peut permettre à chaque femme de mener une vie épanouissante. Elle fait également partie du “Comité de sages” des Digital Ladies.

  • Mars 2021 : Nadalette participe au TEDx Arts et Métiers Bordeaux avec sa conférence “Je ne veux pas crever” https://www.youtube.com/watch?v=eBfRGouD1PE.
  • Juin 2022 :  les deux millions du TEDx “Rien ne nous arrive par hasard”
  • Aout 2022 : sortie de “Nos tempêtes sont à la hauteur de nos rêves, manifeste pour ne pas passer à côté de sa vie” aux éditions Trédaniel

Pour en savoir plus

Nadalette La Fonta : https://xn--nadaletteauteureetconfrencire-6tcz.fr/#quisuisje

Facebook : https://www.facebook.com/nadalettelafonta/

Instagram : https://instagram.com/nadalettelafonta

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nadalettelafontasix/

Photo @FredericVignale

#Empowerment féminin : après avoir lancé un podcast à succès, Les Locomotives créent un programme audio en 10 étapes pour démocratiser l’accès au développement personnel

Alors que le contexte actuel est particulièrement anxiogène, tant sur le plan sanitaire qu’économique, les femmes ont payés le plus lourd tribut face à la crise (source). Elles doutent aussi beaucoup plus de leurs capacités : par exemple, quand il s’agit de retrouver un emploi, seulement 16 % se déclarent “très confiantes”, contre 24 % pour les hommes (source).

Ces blocages pourraient être dépassés grâce à un accompagnement en développement personnel. Mais il ne faut pas se leurrer : en raison de leurs tarifs élevés, les coachs et les programmes de qualité ne sont accessibles qu’à quelques happy few.

Les autres doivent se débrouiller avec leurs propres moyens, tâtonner, se décourager et perdre un temps précieux…

C’est pour en finir avec cette situation qu’il y a un an, Sandra Verger a créé le podcast gratuit Les Locomotives : des exemples inspirants de femmes qui ont osé, des “anonymes” qui ont décidé de s’écouter et d’aller vers ce qui les faisait vibrer.

Une belle source d’inspiration qui a immédiatement rencontré un vif succès ! Le podcast Les Locomotives a maintenant des milliers d’écoutes et accompagne des centaines de femmes à travers chaque épisode.

Alors pour aller plus loin et donner de vraies clés à toutes celles qui veulent reprendre le pouvoir sur leur vie, Les Locomotives ont lancé le 1er juillet dernier un programme audio d’auto-coaching, spécialement conçu pour leur permettre de se construire une vie qui leur ressemble. 

Avec, toujours, la même volonté de proposer du contenu premium à petit prix. 

Nous sommes toutes extraordinaires et capables d’oser ce qui nous semblait jusqu’alors impossible. Nous ne devons plus nous résigner à vivre une vie qui ne nous correspond pas !

Sandra Verger, la fondatrice

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Un programme accessible et réfléchi à emmener partout avec toi

Le programme Les Locomotives, c’est une autre vision du développement personnel.

D’abord, il y a le choix de proposer un support audio : facile à écouter, partout, n’importe quand, il utilise aussi toute la puissance de l’écoute pour créer les conditions d’une attention éveillée.

C’est aussi pour cela que le contenu est particulièrement travaillé, tant sur le fond que sur la forme. Les audios sont dynamiques et stimulants, grâce aux échanges entre Sandra et Manon et aux tons de voix naturels. Effectivement, Sandra a fait appel à Manon, coach certifiée pour les femmes et héroïne de l’épisode 8 pour co-construire le programme.

Le programme by Les Locomotives accompagne les femmes pour :

  • Créer un déclic qui va transformer leurs peurs en audace et enthousiasme ;
  • Opérer une transformation à 360° dans tous les aspects de leurs vies ;
  • Faire le point et trouver la voie de leur épanouissement ;
  • Découvrir leurs limites et dépasser leurs peurs ;
  • Mettre au point une stratégie pour réaliser leurs rêves ;
  • Développer une confiance inégalée pour atteindre leurs objectifs.

Le programme by Les Locomotives c’est le shot d’énergie et de motivation dont chacune a besoin ! Un programme complet, rapide et efficace pour créer cette prise de conscience et attaquer un nouveau départ sereinement.

Sandra précise :

A l’heure du tout vidéo, l’écoute plaît beaucoup car cette approche donne la pêche, elle aide beaucoup à passer à l’action. Et c’est tant mieux car le programme peut être réalisé où que l’on soit !

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Ensuite, pour être accessible au plus grand nombre de femmes, le prix est très doux : 69 €.

Pour ce tarif, chacune va bénéficier de :

  • 10 épisodes audio à écouter à leur rythme et en illimité ;
  • Des étapes claires pour avancer de façon logique et réfléchie ;
  • Un workbook complet de plus de 65 pages pour l’accompagner dans cette aventure ;
  • Des exercices puissants dédiés à chacune des étapes du programme ;
  • Des vrais outils de coaching pour te guider dans ta réflexion ;
  • Un accès au groupe privé pour échanger et s’entraider.

Zoom sur les 10 étapes du programme

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1. Je fais le point dans ma vie : faire le point dans sa vie, échelle de satisfaction, analyse des domaines de vie, questions puissantes à se poser pour faire l’état des lieux.

2. J’apprends à devenir amie avec le changement : le changement et ses différentes phases, la roue de Hudson, la réaction du cerveau face au changement.

3. Je dompte mes blocages : du blocage aux changements, les conséquences liées à ces blocages, les clés pour les dépasser, les questions à se poser pour les analyser.

4. J’analyse mes peurs et mes croyances limitantes : la peur de l’échec/du regard des autres/de décevoir/de se tromper, la puissance des croyances limitantes, l’effet Golem, l’effet Pygmalion, l’effet Placebo, les clefs pour dépasser nos peurs et nos croyances limitantes.

5. J’accueille mes émotions : accueillir ses émotions, les 4 réactions possibles face à nos émotions, le processus pour ressentir une émotion, transformer les émotions négatives en émotions positives.

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6. Je me reconnecte à moi-même : le pouvoir du moment présent, les différentes techniques pour revenir au moment présent, le pouvoir de l’intuition.

7. J’adopte un état d’esprit positif : cultiver la gratitude, cultiver l’amour, le lâcher prise.

8. Je me fais confiance : l’estime de soi, le syndrome de l’imposteur, les clefs pour renforcer la confiance en moi, oser dire non, se détacher de la pression sociale.

9. Je pars à la rencontre du vrai moi : définir ses valeurs – mon système de valeurs, la femme optimale et les 4 cycles, analyser nos forces et nos talents.

10. Je rédige et réalise ma “bucket list” : pourquoi et comment réaliser sa bucket list,
les bucket lists de Manon & Sandra, un défi : rédiger et partager une bucket list sur le groupe Facebook.

A propos de Sandra Verger, la fondatrice

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Sandra Verger, 32 ans, est l’heureuse maman d’un enfant de 2 ans et demi. Diplômée d’une école de commerce, elle a passé 7 années à Paris dans l’hôtellerie haut de gamme et a notamment dirigé plusieurs établissements.

Une carrière idéale ? Pourtant, depuis l’adolescence, Sandra a la sensation d’avoir été guidée dans ses choix, de ne jamais avoir réellement su qui elle était et ce qu’elle aimait. Cela s’est traduit par une sensation de ne pas être là où elle devait être et de passer à côté de quelque chose. Elle aurait préféré qu’on lui apprenne à s’écouter, à avoir une opinion, à prendre des risques… plutôt que de l’inciter à faire comme les autres ou à faire des choix de sécurité.

Plus tard, devenue jeune femme, Sandra a commencé à entendre des gens autour d’elle parler de projets qu’ils ne réalisaient jamais. Tous étaient bloqués par la peur : peur de sortir de leur zone de confort, peur d’échouer, peur de se tromper.

Sandra confirme :

J’ai alors eu un véritable déclic ! Je me suis demandé comment aider toutes ces personnes, comment leur donner envie d’oser s’écouter, comment leur montrer qu’elles n’ont pas à se résigner à vivre une vie qui ne leur correspond pas.

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Grande passionnée et éternelle optimiste, Sandra a alors l’idée des Locomotives lorsqu’elle est tombée enceinte. Durant ses congés maternité, elle laisse toute sa créativité, ses idées et ses envies la guider vers ce projet. Elle a ensuite passé l’été de la naissance de son fils à écrire pour développer son concept.

Elle précise :

J’avais déposé le nom juste avant, car il est né un an avant. C’était le jour de mon anniversaire et je fêtais cela avec mon amie Nina. Durant notre conversation, elle m’a dit “de toute façon, nous les femmes, nous sommes des locomotives”. Et ce jour là, je lui ai dit : “un jour, je ferai quelque chose de ce nom !”.

Sandra lance alors le podcast Les Locomotives puis quitte son travail et déménage en famille dans le sud (un retour aux sources). Elle dirigera une start-up basée à Sophia-Antipolis tout en développant Les Locomotives en parallèle et en Juin 2021, elle se lancera à 100% dans son projet.

Oser m’écouter et aller au bout de ce projet a été l’un des choix les plus incroyables que j’ai fait.

J’ai décidé de montrer l’exemple en devenant moi-même une locomotive. Je ne me résignerai pas à vivre une vie qui ne me correspond pas mais je vais vivre la vie de mes rêves ! J’ai déménagé dans la ville de mes rêves, rejoins l’univers des start-ups qui me fascinait et développé mon side-project. Et pour finir, j’ai fait le grand saut : devenir entrepreneuse.

Aujourd’hui, face au succès rencontré par le podcast, elle lance, après plusieurs mois de travail, un programme audio d’auto-coaching pour aider toutes les femmes à reprendre le pouvoir sur leur vie.

Ce premier programme sera suivi d’autres contenus audio d’auto-coaching. Le deuxième verra d’ailleurs le jour prochainement…

Pour en savoir plus

Le programme : https://www.leslocomotives.fr/le-programme/

Le podcast : https://www.leslocomotives.fr/podcasts/

Site web : https://www.leslocomotives.fr/

Facebook : https://www.facebook.com/vergersandra/?view_public_for=112760017069505

Instagram : https://www.instagram.com/leslocomotives/?hl=fr

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/69254668/admin/

Dépression & stress : Pour aider les Français à retrouver le moral, le conférencier international Didié Gelanor forme ceux & celles qui ont des solutions à devenir des leaders inspirants

Démotivation, perte de repères et de sens, anxiété, dépression, stress… la pandémie de Covid-19 provoque de tels ravages sur la santé mentale des Français que le gouvernement souhaite lancer une grande consultation en vue des prochaines Assises de la psychiatrie et de la santé mentale (source). Un forfait de 10 consultations gratuites chez un psychologue a également été mis en place pour accompagner les enfants de 3 à 17 ans (source).

Ces initiatives positives doivent être soutenues et surtout accompagnées d’un mouvement plus vaste, impliquant tous les acteurs de la société qui ont des solutions à apporter.

Car aujourd’hui, les particuliers et les professionnels ont besoin d’un soutien concret :

  • les collaborateurs ont besoin d’être encouragés et cherchent des stratégies pour surmonter leurs doutes et leurs peurs ;
  • les entreprises veulent savoir comment rebondir face à cette crise qui semble interminable ;
  • les parents demandent des techniques pour réussir à rassurer leurs enfants ;
  • et de nombreuses personnes envisagent une reconversion professionnelle (près d’1 Français sur 2 – source ) ou le lancement d’une activité (850 000 entreprises ont été créée en 2020 selon l’Insee).

Pour les accompagner, il y a des solutions et des outils performants, mais les personnes qui pourraient les partager ne savent pas toujours comment s’y prendre pour communiquer et valoriser leurs compétences.

C’est pour les aider à s’imposer comme des leaders et des experts reconnus que le conférencier international Didié Gélanor lance le programme en ligne Speaker Inspirant

Le concept : une formation de 3 mois afin d’apprendre à clarifier, diversifier et monétiser son message et devenir un conférencier prospère de demain.

La France a besoin de plus de leaders et d’experts, de personnes qui savent motiver et inspirer les troupes. D’experts qui savent faire preuve d’optimiste, d’audace et de résilience lorsque tout va mal.

Didié Gélanor

 

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Être un speaker mémorable et surmonter la peur du regard des autres, cela s’apprend !

Qui n’a pas déjà redouté de parler en public ? Bafouillé dans une réunion ? Eu des sueurs froides face à un micro et même devant un client important ? Tenté de faire passer une idée que personne ne semble comprendre ou retenir ?

Ces doutes et ces peurs, Didié Gélanor les connait bien pour les avoir aussi éprouvés. Contrairement aux apparences, il n’a pas toujours eu l’aisance en conférence qu’on lui connait aujourd’hui.

À une époque, il ne savait même pas comment devenir conférencier ou coach. Il doutait de ses capacités à savoir parler devant un auditoire et à partager son message. Mais il était animé d’une conviction, celle de pouvoir aider les autres à gagner en confiance en eux et à atteindre leur objectif. Et c’est à partir de cette sensation incroyable, qu’il venait de découvrir, que tout pouvait enfin changer.

Didié a donc décidé de l’apprendre à tout le monde, du grand public aux entreprises en passant par les universités. En s’ouvrant aux autres et en ayant un but, il a aussi changé sa propre destinée.

Il explique :

De sans abri, je suis devenu vice-champion de France des meilleurs orateurs, conférencier, auteur et aujourd’hui, je forme des personnes à devenir des intervenants, des conférenciers et des coachs impactants.

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 L’expertise de Didié Gélanor en quelques éléments-clés

  • Conférencier international spécialisé en motivation et en leadership ;
  • Déjà plus d’une 50aine de conférenciers formés ;
  • Un taux de satisfaction de 100% lors de ses accompagnements ;
  • Président Fondateur de l’Association Francophone des Coachs et des Conférenciers Professionnels ;
  • Auteur du livre “Comment gagner sa vie en tant que coach, conférencier et auteur.

Un programme complet et accessible en ligne pour devenir coach et conférencier professionnel

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Grâce à une méthodologie éprouvée, basée sur le leadership et la loi de l’attraction, Didié Gélanor forme les futurs leaders prospères et inspirants. Il les aide également à se libérer des blocages liés à l’argent.

La formation Speaker Inspirant dure 3 mois et se déroule 100% en ligne.

Son objectif est de former les conférenciers de demain, en leur permettant de vivre de leur activité, quel que soit leur domaine de prédilection (communication, conduite du changement, confiance en soi, diversité et le handicap, esprit d’équipe, gestion du stress ou des conflits, résilience, innovation, management, leadership, motivation, performance, bien-être au travail…).

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Le programme est composé de 12 modules :

  • Trouver votre sujet et votre message ultime
  • Comment le structurer pour qu’il soit puissant et impactant
  • Comment accrocher votre public
  • Projeter de la confiance lors de votre présentation
  • Comment devenir charismatique
  • Maintenir l’attention du public
  • Comment surmonter l’anxiété de parler en public
  • Comment développer votre influence et changer les mentalités
  • Comment promouvoir votre expertise
  • Comment créer votre propre événement
  • Comment raconter une histoire
  • La maitrise et l’art de l’influence

Le programme inclut de nombreux bonus pour aider les participant.e.s à être pleinement autonome : conseils pour sortir de la timidité et trouver son expertise, plan d’actions de 30 jours pour démarrer son activité de conférencier, participation à un séminaire de 2 jours avec des leaders (2 places offertes), participation au Sommet en ligne avec des conférenciers internationaux (2 places offertes).

À propos de Didié Gelanor, un ancien sans abri devenu conférencier international

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Didié Gélanor est Conférencier professionnel spécialisé en motivation et en leadership. Il intervient en entreprise pour amener les collaborateurs à se dépasser, à donner du sens à leur travail et surtout à être fier d’eux. Il accompagne également les entrepreneurs pour les aider à gagner en confiance en eux mais aussi à augmenter leur chiffre d’affaires tout en étant au service de leurs clients.

Ancien SDF, Didié a connu la dure réalité de la rue. Cette période sombre a été marquée par les doutes et les interrogations sur le sens de sa vie. C’est alors qu’il fait la rencontre d’une experte internationale en communication et influence qui l’aide à prendre confiance !

Pour travailler sur sa timidité, il se forme au coaching et à la prise de parole en public. Pendant un mois, il part aussi au Canada pour rencontrer et interviewer près de 50 conférenciers qu’il n’avait jamais vus auparavant. Ces échanges, riches en enseignements, le motivent à continuer sur cette voie.

En 2016, il devient Champion Rhône-Alpes et Vice-champion de France des meilleurs orateurs ! Il lance alors le Tour de France de la Confiance en Soi. Didié parcourt toute la France pour animer plusieurs conférences de deux heures.

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Depuis 2017, il organise le Grand Sommet de la Motivation, un concept né en 2016 lorsqu’il a réalisé qu’il manquait un événement réellement motivant et divertissant pour aider les autres à avoir une vie pleinement satisfaisante.

Il réunit ainsi chaque année les plus grands leaders en développement personnel, venus de Belgique, de Suisse, du Canada et de France pour donner des conseils à une assemblée de 150 à 200 personnes. Avec un objectif : donner à chacun les moyens de réussir et d’être fier.e de soi.

En 2019, Didié fonde l’Académie Mental de Leader pour enseigner tout le potentiel de la prise de parole.

En 2020, il est contacté par une journaliste de BFM Paris et les étudiants de l’Université Catholique qui souhaitent ses conseils d’expert pour aider un maximum de personnes à retrouver la motivation et la confiance en soi.

Par la suite, il lance Didié Gelanor Academie pour apprendre aux personnes comment vendre ses prestations de coaching, de conférencier et également ses livres.

Il réalise alors à quel point la période difficile que nous traversons tous va être importante pour notre histoire collective et décide de lancer le programme en ligne Speaker Inspirant.

Didié précise :

Je veux former une armée de leaders inspirants, des personnes qui auront un impact dans la vie des autres.

Cette année, il ambitionne de former plus de 50 conférenciers.

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Pour en savoir plus

Découvrir le programme : https://www.didiergelanor.fr/devenez-un-leader-inspirant

Site web : https://www.didiergelanor.fr/

Facebook : https://fr-fr.facebook.com/pages/category/Motivational-Speaker/Le-Grand-Sommet-de-la-Motivation-937853949650858/

Instagram : https://www.instagram.com/didiegelanor/?hl=pa

LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/didi%C3%A9-g%C3%A9lanor-7902a061

#Empowerment féminin : Le manque de confiance en soi n’est pas une fatalité ! Les solutions pour casser les conditionnements et faire décoller sa carrière avec Un Trésor dans mon Placard

On parle beaucoup d’empowerment féminin, de mesures à prendre pour atteindre l’égalité salariale et pour en finir avec les freins qui empêchent la carrière des femmes de décoller.

D’ailleurs, l’Assemblée Nationale vient d’adopter une nouvelle loi instaurant des quotas de femmes dans les directions d’entreprise (source). Mais sera t-elle suffisante pour changer la situation ? Rien n’est moins sûr.

Il y a déjà eu des lois avant, il y en aura d’autres après. A chaque fois, leur impact reste faible car elles ne s’attaquent pas à l’essentiel : l’éducation. Ce sont les stéréotypes de genre qui génèrent des inégalités, pas les entreprises. Ils conduisent en effet à un déficit de confiance en soi chez les femmes, en particulier dans la sphère professionnelle.

Il faut notamment savoir par exemple que les femmes demandent 4 fois moins d’augmentation que les hommes et lorsqu’elles le font, elles réclament 30% moins. Sachant qu’à l’embauche, elles ont déjà des prétentions salariales inférieures à celles des hommes.

Laurie Raphalen, la fondatrice d’Un Trésor dans mon Placard, explique : “On peut s’interroger sur la pertinence de l’instauration de quotas quand on sait que les femmes sont déjà particulièrement touchées par le syndrome de l’imposteur. Lorsque l’on manque déjà de confiance en soi, imaginer que l’on a été promue pour cette raison plutôt que pour ses compétences engendre des comportements pouvant conduire à l’épuisement professionnel. En effet, la femme qui pensera avoir eu son poste pour répondre aux obligations de quota aura tendance à travailler d’arrache pied pour compenser le fait qu’elle ne se sent pas à la hauteur de ses collègues.”

La solution ne peut donc venir que des femmes elles-mêmes. En travaillant sur leurs croyances limitantes et en adoptant des comportements pro-actifs, elles peuvent reprendre le pouvoir sur leur évolution professionnelle et briser leur plafond de verre interne.

Après une carrière de cadre de direction dans les ressources humaines, Laurie Raphalen leur propose des programmes sur-mesure pour les aider à identifier leurs blocages et à se libérer de leurs conditionnements.

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Renouer avec la confiance en soi pour faire décoller sa carrière

Pour Laurie Raphalen, c’est une évidence : il n’y a pas de fatalité. Toutes les femmes peuvent atteindre les objectifs professionnels qu’elles désirent, si ambitieux soient-ils.

Elle souligne :

J’ai moi-même été Cadre de Direction et je n’ai pas ressenti une quelconque inégalité dans l’évolution de ma carrière. Je n’en constate non plus aujourd’hui alors que je suis devenue indépendante. C’est pour cela que je veux aider les femmes à prendre aussi la responsabilité de leur évolution professionnelle.

L’accompagnement Carrière et Leadership : un tremplin pour évoluer et avancer

Cet accompagnement individuel et sur-mesure est centré sur les besoins, les objectifs, les défis et le fonctionnement propres à chaque femme.

Il est adapté en fonction du projet de son carrière (même en l’absence de souhait précis) :

  • Evolution interne : sécurisation d’une prise de poste, repositionnement, promotion, renégociation de salaire, gestion de nouveaux projets, développement du leadership, …
  • Evolution externe : recherche d’un nouvel emploi à la hauteur de leur potentiel, reconversion professionnelle, projet de création d’entreprise

Concrètement, ce coaching permet d’atteindre 4 objectifs : lever les freins qui empêchent d’avancer dans une carrière professionnelle, définir une vision et une direction, gagner en impact, et élaborer un plan d’évolution professionnelle.

Il prévoit 7 séances de 1h à 1h30, à raison d’une séance par semaine ou par quinzaine, ainsi que des travaux inter-séances et l’accès à la formation   « Booster sa confiance en soi en 10 étapes ».

Le témoignage de Vanessa : “Je pensais avoir un problème d’estime de moi. Cependant, Laurie a très vite mis le doigt sur ce qui faisait que je n’allais pas au bout des choses. Les objectifs professionnels que je me fixais n’étaient pas les miens. Je n’avais pas conscience à quel point ma vie était dirigée par les autres. Tous mes choix étaient définis en fonction des autres. Ça d’abord a été un choc pour moi de réaliser ça. Il m’a fallu le digérer et puis j’ai ressenti une véritable libération. Je m’autorise maintenant à faire les choses pour moi sans penser que je suis égoïste. Des changements professionnels sont en cours. Un grand merci.”

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Un Trésor dans mon Placard, c’est aussi…

Le coaching Carrière à la carte

Ces séances à la carte permettent de travailler sur des points ciblés et ponctuels pour trouver l’élan nécessaire afin de passer à l’action. Elles peuvent aussi permettre de définir un plan d’accompagnement approfondi personnalisé.

Voici un aperçu des thèmes qui peuvent être traités durant une séance d’1h30 en visioconférence :

  • stratégie de recherche d’emploi efficace et différenciante ;
  • CV valorisant ton intelligence professionnelle ;
  • lettre de motivation percutante ;
  • pitch de présentation ;
  • simulation d’entretien ;
  • (re)négociation de salaire ;
  • sécurisation d’une prise de poste ;
  • gestion d’un conflit entre des collaborateurs ;

Le coaching Vestimentaire

Cet accompagnement permet aux femmes de s’affirmer pleinement en se réappropriant leur image. Il les aide à gagner en estime de soi, à valoriser leur potentiel et à apprendre à se faire confiance.

S’habiller le matin va enfin devenir un plaisir, grâce à une armoire composée uniquement de pièces reflétant leur personnalité.  Le temps où elles étaient transparentes aux yeux des autres est révolu, tout comme celui du syndrome “Rien ne me va” ou “Je n’ai rien à me mettre”.

Le témoignage de Sophie : “Je me suis rendue compte, que dans les vêtements que je mettais régulièrement, il y en avait qui m’apportaient bien-être et aisance, pour ceux-là, pas de problème. Mais, je me suis aperçu qu’une autre partie ne m’apportaient… rien du tout. C’est bizarre, car je les mettais par habitude mais ils ne correspondaient plus du tout à ce que je suis aujourd’hui. J’avoue que ça m’a fait un petit choc, car je n’avais jamais pris le temps d’y réfléchir. Ces “plongeon” dans notre dressing ! Ça relève des choses incroyables… Si l’on n’est pas en accord avec ce qu’on porte, ce qu’on dit où ce qu’on porte, on se sent mal ! Même si c’est du travail et pas évident parfois (on est tous humains haha), mais s’en rapprocher le plus est important Et les vêtements montrent bien cela. Nous devons tous avoir cette chance !”

A propos de Laurie Raphalen

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Un père absent, un beau-père violent, une mère totalement soumise et des conditions de vie précaires… Rien ne prédestinait Laurie a devenir la Business Woman qu’elle est aujourd’hui.

Pourtant, elle a toujours été convaincue qu’elle avait la capacité de s’extraire de sa condition sociale grâce à un travail acharné.

Déterminée, Laurie a suivi des études de Psychologie puis elle a obtenu un Master 2 en Management des ressources humaines. Elle a ensuite mené une carrière épanouissante : pendant 18 ans, elle a exercé en tant que Chargée de recrutement, Consultante reclassement, Chargée des ressources humaines et DRH.

A l’aube de ses 40 ans, animée par la volonté de créer une entreprise, elle quitte son poste de DRH pour lancer une société en lien avec sa passion pour le stylisme avec une vision éco-responsable. Toutefois après quelques mois, elle sent qu’elle ne s’épanouit pas dans ce projet.

Laurie éprouve le besoin profond de continuer à accompagner des personnes pour les aider à évoluer professionnellement comme elle l’a toujours fait. Mais avec une énorme différence : avoir carte blanche et se consacrer totalement à aider les femmes qui veulent réaliser leurs objectifs et reprendre le contrôle sur leur vie professionnelle, y compris si cela conduit à une reconversion.

Fidèle à sa devise, “ce n’est pas parce que ce n’est pas facile que ce n’est pas possible”, Laurie ambitionne de développer Un Trésor Dans Mon Placard et de créer une école. Par la suite, elle compte lancer une fondation pour déployer un programme de sensibilisation auprès des jeunes femmes.

Pour en savoir plus

Site web : https://untresordansmonplacard.fr/

Facebook : https://www.facebook.com/untresordansmonplacard

Instagram : https://www.instagram.com/un_tresor_dans_mon_placard_/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/laurie-raphalen-2b20a6166/

“Je ne veux pas crever” : la deuxième conférence TEDx de Nadalette La Fonta-Six fait voler en éclat toutes les injonctions, les masques et les illusions qui nous enferment et nous font tous crever

Mourir et crever, ce n’est pas la même chose ! L’un est inéluctable, l’autre est imposé, le plus souvent à son insu. Or avant de mourir un jour, la vie doit avoir un sens.

Pourtant, qui ne s’est pas retrouvé un jour à endosser un rôle, à obéir à une injonction, que les autres lui ont dicté ou même suggéré ? Qui ne s’est pas enfermé soi-même dans un carcan étouffant pour plaire, être aimé, bien faire ou réussir ?

Invitée en mars dernier au TEDx Arts et Métiers Bordeaux, l’écrivaine, conférencière et “Passeuse de mots” Nadalette La Fonta-Six a fait voler en éclats des idées préconçues pour inviter chacun à oser se libérer enfin des “Tu dois” et des “Il faut”.

Cette ex « Wonderwoman » accomplie, qui occupait des fonctions à responsabilités dans des grands groupes internationaux, s’est retrouvée paraplégique il y a six ans, suite à une lourde opération du dos. Elle a alors dû affronter la fatalité et déjouer tous les pronostics pour réapprendre à marcher. Cette épreuve, qui lui a laissé un handicap invisible, a aussi été une formidable leçon de vie.

Connue pour son parler cash et bienveillant, Nadalette a connu un immense succès mondial avec son premier TEDx “Rien ne nous arrive par hasard” : il totalise aujourd’hui plus d’1 700 000 vues sur YouTube.

Aujourd’hui, son deuxième TEDx “Je ne veux pas crever”, qui va un cran plus loin dans l’authenticité, est enfin disponible sur YouTube.

Elle nous montre aussi comment la période actuelle peut être un formidable tremplin d’épanouissement personnel.

Nous sommes NOS PROPRES LIMITES, nous ne sommes victimes de rien, ni de personne.

Nadalette La Fonta-Six

Un style qui décoiffe pour inspirer, libérer et motiver

Dès le début de sa conférence, Nadalette donne le ton : elle ne veut pas crever !

A sa naissance, elle a déjà côtoyé la mort, qui a emporté son frère jumeau. Depuis toujours, elle est donc une survivante.

La survie est devenue son mode de fonctionnement, le moteur qui la pousse à laisser toujours un pied dans la porte, à vouloir se construire une vie riche et joyeuse, belle, pleine et choisie.

Anna Freud disait que dans la vie, comme dans une partie d’échec, les premiers coups sont importants, ils donnent la direction, mais que tant que la partie n’est pas terminée, il reste, heureusement, de jolis coups à jouer.

Alors elle a joué pour réussir à se réaliser pleinement, étape après étape, accumulant les expériences de vie et les petites morts. Ces enfermements nés de ce qu’elle appelle des “choix dictés” et que nous vivons tous.

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Nadalette alerte sur ces prisons illusoires, sur ces chimères qui, même lorsqu’elles ont l’apparence du succès, conduisent à renoncer à nos rêves et à notre intégrité. Le piège est d’autant plus retors que ces aventures sont parfois délicieuses : un carcan peut être confortable, on se sent être “quelqu’un”, quitte à y perdre son âme, sa flamme et à devenir un mort vivant.

Car la peur du regard des autres et celle que l’on porte sur soi est souvent paralysante.

Je suis, comme beaucoup d’entre vous, pétrifiée par la peur d’être seule, rejetée, abandonnée, de disparaitre. Mais en définitive, les illusions, les masques, les rôles, les faux semblants, les interdictions, les injonctions, les projections, on en crève tous, j’en ai crevé.

Le Covid : une invitation à nous libérer et à nous renouveler

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La pandémie de Covid-19 a remis la mort depuis un an sur le devant de la scène.

Nous avons été obligés de nous terrer, avec de multiples agonies : agonies de la vie affective, sociale, économique et culturelle, mais aussi les interdictions de bouger, de s’étreindre, de choisir, de se respirer, de se sentir.

Cette crise sanitaire est un détonateur, une piqûre qui nous rappelle l’importance d’intégrer la mort dans nos vies, dans nos projets de vie, pour mieux sortir du chemin obligé, se désenclaver et s’incarner totalement.

Pour Nadalette, le renouvellement est notre programme. Il implique de (re)dessiner les contours de son existence, de redevenir soi.

Doublement invisibilisée par l’âge et encore plus par le handicap, Nadalette a fait le choix de mobiliser ce qu’il y a de plus intime en elle, de se respecter, d’accepter ce qui ne pouvait être changé et de développer ce qui ne demandait à éclore.

Aujourd’hui, elle a donc acquis une conviction profonde :

Contrairement à ce que prédisent les pisse-froids normatifs et frileux, rien n’est impossible ! Des injonctions, des conseils, des opinions des autres, j’en ai certes été farcie. Des rôles, des masques, des projections, j’en ai plein mon vestiaire. Mais aujourd’hui, je ne donne plus la parole aux “dégueulants”…

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Ordinaire, imparfaite et pleinement vivante, elle préfère aligner son coeur, son corps et son esprit, pour être dans l’ici et maintenant. Et elle ne donne plus à personne le droit de disposer d’elle ou de décider pour elle.

Nadalette nous invite tous à délaisser les Dark Vador, ceux qui prédisent la fin du monde et balancent, sur les autres leurs peurs, leurs confusions mentales, leurs angoisses, leurs fantasmes, et leur haine.

Le secret pour devenir un Jedi ?

Être à la fois apprenti et maître de soi, se respecter, cerner ce qui est essentiel. Ne plus attendre des autres qu’ils nous réparent, simplement s’aimer soi-même pour mieux aimer les autres, les écouter et les respecter, sans chercher à les sauver à tout prix.

“Rien ne nous arrive par hasard” : une conférence qui a franchi le cap des 1 700 000 vues sur YouTube

Le premier livre de Nadalette “Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération” racontait comment elle a découvert, à travers l’épreuve, son chemin de vie véritable, malgré son handicap restant.

Une histoire forte, à la fois singulière et universelle, qu’elle a été invitée à partager lors d’une conférence TEDxChampsÉlyséesWomen : “Rien ne nous arrive par hasard”. En 18 minutes, elle a expliqué comment elle est passée de femme détruite à porteuse d’espoir, de Wonder Woman chronique à écrivain authentique : sa Renaissance.

Devant plus de 2500 spectateurs.trices, sans artifices et sans tabou, Nadalette s’est ainsi faite passeuse de maux par les mots. Sa sincérité et la puissance du message délivré ont reçu un accueil enthousiaste.

La conférence a ensuite continué à vivre, à être partagée, et à motiver chacun.e sur le chemin de sa transformation personnelle grâce à une retransmission sur YouTube.

Aujourd’hui, ce TEDx talk a été vu plus d’1 700 000 fois. Il est disponible avec des sous-titres en français, en anglais, en espagnol et en japonais.

Portrait d’une passeuse de mots et d’espoir

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Nadalette, 65 ans, est paraplégique. Malgré ce handicap invisible mais réel, elle est une passeuse de mots qui sait parler au coeur des gens. Elle est aujourd’hui connectée à  toutes sortes de personnes, à qui le respect et les forces vitales qu’elle véhicule font juste du bien.

Voici un aperçu de sa vie en quelques dates clés :

15 octobre 2014 : Accident opératoire, paraplégie, vie brisée…

2015 : Reconstruire son corps, tenir bon et recommencer à rêver.

2016 : Reconstruire sa vie et écrire, enfin, en devenant alignée cœur-corps-esprit !

15 octobre 2017 : Parution de l’ouvrage « Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération » chez Fauves éditions.

3 décembre 2018 : TEDx Women au Théâtre Mogador devant 2 500 personnes.

1 octobre 2019 : Prix « Accidents de la vie » ReStartAwards 2019 sur la scène de l’Olympia. Thématique : la différence et le handicap invisible.

Nadalette La Fonta-Six ambitionne désormais de continuer à inspirer par ses mots, avec simplicité et authenticité. Elle donne régulièrement des conférences avec des prises de parole sur des thèmes sensibles, touchant ainsi un public nombreux et en lien.

Janvier 2020 : Son TEDx dépasse le million de vues sur YouTube https://youtu.be/8S8mie3bwtw

Février 2020 : Nadalette participe au projet “J’ai un truc à te dire” lancé par Handicap.fr

Depuis, elle a été publiée en anglais aux Etats-Unis dans une Anthologie dirigée par le Dr Alise Cortez : “Passionately Striving in Why”. Ce livre met en lumière 25 parcours de femmes du monde entier : le chemin qu’elles ont parcouru pour découvrir leur objectif, les challenges à relever pour l’atteindre, et comment elles agissent à travers lui pour améliorer le monde. Le but de cet ouvrage est de montrer qu’il y a toujours un sens accessible partout, à tout moment, et qu’il peut permettre à chaque femme de mener une vie épanouissante.

Elle fait également partie du “Comité de sages” des Digital Ladies.

Nadalette a actuellement trois manuscrits en cours : un roman, une saga familiale et un ouvrage de développement personnel.

Pour en savoir plus

Conférence TEDx Je ne veux pas crever : https://youtu.be/eBfRGouD1PE

Nadalette La Fonta Six : https://xn--nadaletteauteureetconfrencire-6tcz.fr/#quisuisje

Facebook : https://www.facebook.com/nadalettelafonta/

Instagram : https://instagram.com/nadalettelafonta

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/nadalettelafontasix/

Booster son énergie même pendant la crise : 3 conseils concrets pour le bien-être des personnes actives par Ariane Lambol, coach bien-être et conférencière

“Bien dans son corps, bien dans sa tête” : si, en théorie, tout le monde a conscience de l’impact de la santé sur le moral, la confiance en soi et le bien-être, en pratique la mise en œuvre est loin d’être une évidence.

Parce qu’on ne sait pas comment s’y prendre, parce qu’on fait face à des journées surchargées qui empêchent de prendre du recul, parce qu’il nous manque ce précieux “coup de pouce” permettant de passer d’une vague envie à sa réalisation concrète.

Résultat, on reste en permanence avec une fatigue constante qui nous démotive, une apparence qui ne nous plaît pas, et la frustration de ne pas avancer.

Cette situation est d’autant plus préjudiciable que dans la période actuelle, nous avons tous besoin d’être au maximum de nos capacités pour surmonter cette épreuve.

C’est pour aider toutes les personnes actives à retrouver le bien-être que la coach et conférencière Ariane Lambol propose des recommandations concrètes et faciles à mettre en place.

Elle a notamment publié le livre Boostez votre énergie, une mine d’informations et d’astuces pour avoir la pêche au quotidien. Zoom sur 3 astuces à appliquer dès maintenant.

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3 bonnes pratiques pour ne plus s’épuiser en chouchoutant son corps et son mental

Faut-il vraiment vouloir en faire toujours plus dans un minimum de temps ?

Pour Ariane, les personnes qui veulent en finir avec les baisses d’énergie doivent commencer par (re)mettre en place une hygiène de vie à 360°, qui va donc aussi inclure le mental.

Il y a notamment 3 réflexes à avoir au quotidien :

1) Prendre du temps pour soi

Il peut sembler contradictoire de s’octroyer du temps quand on a un planning déjà surchargé.  Mais en réalité, ce n’est pas si compliqué : 30 minutes chaque jour ne représentent que 2% de la journée !

Allouez-les à une activité plaisir qui va libérer l’esprit : du yoga, du dessin, du sport,  de la lecture… A chacun(e) d’en décider, en fonction son rythme de vie, du meilleur moment pour cette “pause bien-être”.

2) Revoir son alimentation

Le corps puise son énergie dans l’alimentation. Il faut donc bannir tous les plats préparés car ils contiennent beaucoup trop de sucres transformés. Or ces derniers sont particulièrement néfastes pour le fonctionnement du cerveau et ils peuvent même créer une forme de dépendance inconsciente.

Pour faire face au rythme effréné des journées, il est donc préférable de se préparer à l’avance de bons petits repas fait maison ou d’opter pour un plat frais préparé. Ariane précise :

Le principe est, quel que soit le repas, pensez à une bonne répartition des 3 macronutriments afin de maintenir votre niveau d’énergie au maximum. Il faut notamment savoir que si vous mangez  trop de sucre ou d’aliments transformés (comme les céréales au petit déjeuner), vous risquez fort d’avoir un coup de pompe dans la matinée, car votre niveau de glycémie est plus élevé le matin.

3) S’hydrater et bien dormir 

Les personnes actives doivent boire au minimum 1/30ème de leur poids de corps, plus si elles pratiquent une activité sportive les faisant transpirer.

Le plus simple est d’adopter une routine quotidienne : 1 verre d’eau au réveil, un autre 30 minutes avant de manger, un l’après-midi, un dans les 30 minutes qui précèdent le souper et enfin un dernier verre avant d’aller dormir.

En parallèle, pour bien dormir, il faut arrêter de manger au moins 3 heures avant d’aller dormir. L’estomac pourra ainsi digérer plus facilement. Et pour trouver le sommeil facilement, rien de tel qu’une petite méditation pour se libérer du stress de la journée.

Un livre pour entretenir son énergie et se créer facilement des routines “bien-être”

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Retrouver l’énergie, perdre des kilos en trop ou améliorer l’image de soi, aucun défi n’est impossible à relever.

Ariane le sait pour l’avoir vécu de l’intérieur : elle qui a longtemps manqué de confiance en elle, a su évoluer et évoluer en profondeur. Avec ce livre, elle veut aider tous ceux et celles qui veulent se réapproprier leur vie et démarrer leurs journées sur des chapeaux de roues. Ses plus :

  • des clés et des astuces concrètes pour retrouver son poids de forme et l’estime de soi ;
  • un programme simple et facile pour initier une remise en forme complète ;
  • une méthode pour mieux gérer son quotidien en ayant un meilleur équilibre alimentaire quand la vie familiale, professionnelle et sociale s’entrecroisent.

Sommaire

1 – Comment le sport a sauvé ma vie ? 2 – Maintenir son poids de forme grâce à une routine matinale 3 – Comment maintenir son niveau d’énergie grâce à un défi de 7 jours ? 4 – Retrouver son poids de forme sans frustration 5 – Le rééquilibrage alimentaire 6 – Combattre la fatigue et retrouver son énergie 7 – Comment se sentir bien dans sa peau ? 8 – Quatre clés pour prendre sa place dans la vie 9 – Retrouver sa silhouette, son poids de forme 10 – Comment s’épanouir ? Témoignages

Extrait

” Il existe de multiples façons pour retrouver sa silhouette, son poids de forme.

En tant que coach en nutrition, je vous recommanderais vivement de vous diriger vers le rééquilibrage alimentaire avec lequel, non seulement vous perdrez du poids de façon durable, mais en plus vous n’aurez plus aucunes frustrations, ni de sensation de faim car il est entièrement personnalisé et adapté à votre niveau de vie ainsi qu’à vos besoins.

De plus, il est combiné avec une bonne répartition des 3 macros-nutriments afin de permettre à votre corps de maintenir son niveau d’énergie au maximum !

C’est ainsi que progressivement vous retrouverez votre silhouette et votre poids de forme. Idéalement, si vous avez perdu beaucoup de poids, il serait intéressant d’entamer une petite activité sportive quelle qu’elle soit, du moment que vous vous mettez en mouvement de manière régulière.

Le but étant de retrouver une certaine fermeté au niveau de votre corps et aussi d’augmenter encore plus votre niveau d’énergie, ce qui participe à votre bien-être.

Cette activité peut varier et être en phase avec votre vie de famille et votre vie professionnelle. Il est plus avantageux de commencer à marcher tous les jours 20 minutes par exemple, ou faire 2 minutes d’abdominaux, que de faire du sport 1 fois toutes les lunes.

Et surtout n’hésitez pas à vous faire accompagner dans l’atteinte de vos objectifs si vous en avez besoin ! ”

A propos d’Ariane Lambol

image1 Ariane Lambol est une passionnée de sport devenue Coach Sportive en 2009, Coach en nutrition en 2017 et Massothérapeute en 2020. Ariane est aussi conférencière spécialisée dans le bien-être des personnes actives.

En 2021, elle a publié le livre “Boostez votre énergie” après avoir suivi une formation à la Didié Gelanor Académie.

Cette maman de deux grands enfants, qui vit et travaille en Belgique, accompagne ainsi les hommes & les femmes à travers la nutrition et une bonne hygiène de vie pour les aider à se sentir bien dans leur peau, à retrouver leur poids de forme et leur énergie d’antan. Elle utilise une méthode simple et efficace qui a déjà fait ses preuves depuis 2017. La force d’Ariane ? Ceux et celles qui la rencontrent sont marqués par son énergie, son enthousiasme et son sens du devoir. Elle souligne :

Je suis connue pour mon obsession pour les résultats ! C’est ce qui a fait ma réputation et le succès de mes accompagnements.

Aujourd’hui, au-delà de son livre “Boostez votre énergie”, Ariane propose :

  • un encadrement nutritionnel pour une perte de poids durable complété, le cas échéant, par une remise en forme ;
  • un soin énergétique.

Elle ambitionne désormais de se développer au-delà de la Belgique, notamment via des séminaires et conférences, pour transmettre son message et inspirer un maximum de personnes.

Pour en savoir plus

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Découvrir le livre : https://livre.fnac.com/a15663388/Ariane-Lambol-Boostez-votre-energie

Facebook : https://www.facebook.com/arianeaucoeurdesoi/

Instagram : https://www.instagram.com/ariane_au_coeur_de_soi/

LinkedIn : https://be.linkedin.com/in/ariane-lambol-624984125

“Je ne veux pas crever” : Nadalette La Fonta-Six participera au TEDx Arts et Métiers Bordeaux – vidéoconférence le 18 mars à 18h30

Inspirantes, motivantes, parfois dérangeantes… Les conférences TEDx sont devenues des rendez-vous incontournables pour découvrir des esprits inspirés qui partagent, de façon atypique, des idées qui bousculent les idées reçues.

Chaque année, TEDx Arts et Métiers Bordeaux organise un événement sous licence TED, organisé de façon indépendante.

En 2021, 6 speakers de talent seront réunis le 18 mars à 18h30 pour aborder un sujet passionnant : les “Illusions Communes”. Car, de plus en plus, notre société nous formate à des idées communes, à une façon de penser unique : notre perception du monde est donc erronée et en dehors de la réalité.

Parce que nous sommes tous influencés par ce qui nous entoure, il est indispensable d’avoir une prise de conscience et un meilleur recul pour peut-être vivre plus sereinement et davantage s’épanouir.

Les intervenants de talent tenteront donc de déconstruire certaines idées préconçues ou préjugés dont nous sommes envahis dans notre quotidien. Parmi eux, il y aura l’écrivaine et “passeuse de mots” Nadalette La Fonta-Six.

Cette ex « Wonderwoman » accomplie, qui occupait des fonctions à responsabilités dans des grands groupes internationaux, s’est retrouvée paraplégique, il y a six ans, suite à une lourde opération du dos. Elle a alors dû affronter la fatalité et déjouer tous les pronostics pour réapprendre à marcher. Cette épreuve, qui lui a laissé un handicap invisible, a aussi été une formidable leçon de vie.

Dans ses ouvrages comme dans toutes ses interventions en public, Nadalette La Fonta explique comment elle a choisi de vivre et de se battre, mais aussi comment elle a choisi d’écouter ses émotions et de vivre différemment, en se respectant.

Alors que sa première conférence TEDx “Rien ne nous arrive par hasard” atteint 1 700 000 vues sur YouTube, elle interviendra cette fois sur le thème “Je ne veux pas crever” et abordera différents sujets comme la disparition, la mort, l’invisibilité, la résilience, l’écoute, la confiance en soi et la capacité à transformer les épreuves en tremplin pour continuer à avancer.

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Save The Date :  le 18 mars à 18h30, le “prêt-à-penser” va voler en éclats

Pour sortir des “Illusions Communes” et bousculer les certitudes, TEDx Arts et Métiers Bordeaux organise un événement qui va faire bouger les lignes le jeudi 18 mars à 18h30.

Cette année, en raison du contexte sanitaire, il se déroulera exceptionnellement en semi-distanciel : seuls les intervenants seront présents sur place, le public pourra visionner les conférences en direct sur la chaîne YouTube  TEDx Arts et Métiers Bordeaux.

Parmi les 6 intervenant.e.s, il y a aura notamment l’artiste et entrepreneur Butzi qui parlera de reconnexion à la créativité, l’astrophysicien David Elbaz qui évoquera l’ordonnancement de l’univers, … et Nadalette La Fonta qui partagera une leçon de vie inspirante pour nous inciter à regarder autrement les épreuves qui se dressent sur notre parcours. Les annonces des autres speakers sont à suivre sur les réseaux sociaux de TEDx Arts et Métiers Bordeaux.

Le titre de son Talk, “Je ne veux pas crever”, donne d’emblée le ton : Nadalette est une battante qui n’a jamais accepté de se résigner ! A partir de son histoire, elle évolue vers une vision universelle et partageable, avec une totale authenticité et sans fard.

L’école des Arts et Métiers : un lieu de savoir qui encourage l’Empowerment féminin

L’école des Arts et Métiers est l’une des plus anciennes écoles d’ingénieurs de France, fondée en 1780 par le duc de La Rochefoucauld-Liancourt.

Les élèves actuels et les anciens élèves forment la communauté « gadzarts » et constituent aujourd’hui le plus important réseau européen d’ingénieurs (35 000 sur le réseau et 100 000 ingénieurs formés par les Arts et Métiers depuis sa création) issus d’un même établissement.

Le campus de Bordeaux-Talence est situé dans l’un des plus grands domaines universitaires d’Europe, au cœur d’un écosystème au croisement de la formation, de la recherche et de l’industrie.

Les Arts et Métiers Bordeaux Talence est une grande école d’ingénieurs caractérisée par une relation de premier plan avec l’industrie. En effet, depuis sa création, l’école a accompagné les différentes évolutions scientifiques et technologiques, en formant des ingénieurs technologues de haut niveau, maillons essentiels de l’excellence industrielle française.

Elle comporte 3 promotions d’environ 400 étudiants, parmi lesquels 17 % de femmes. En raison du grand nombre d’ingénieurs formés chaque année sur les 8 campus (1200 étudiants), les Arts et Métiers est la Grande Ecole qui diplôme le plus de femmes ingénieurs chaque année en France. Elle est l’une des plus grandes écoles d’ingénieurs du Sud-Ouest de la France.

“Rien ne nous arrive par hasard” : une conférence qui a franchi le cap des 1 700 000 vues sur YouTube

Le premier livre de Nadalette “Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération” racontait comment elle a découvert, à travers l’épreuve, son chemin de vie véritable, malgré son handicap restant.

Une histoire forte, à la fois singulière et universelle, qu’elle a été invitée à partager lors d’une conférence TEDxChampsÉlyséesWomen : “Rien ne nous arrive par hasard”. En 18 minutes, elle a expliqué comment elle est passée de femme détruite à porteuse d’espoir, de Wonder Woman chronique à écrivain authentique : sa Renaissance.

Devant plus de 2500 spectateurs.trices, sans artifices et sans tabou, Nadalette s’est ainsi faite passeuse de maux par les mots. Sa sincérité et la puissance du message délivré ont reçu un accueil enthousiaste.

La conférence a ensuite continué à vivre, à être partagée, et à motiver chacun.e sur le chemin de sa transformation personnelle grâce à une retransmission sur YouTube.

Aujourd’hui, ce TEDx talk a été vu plus d’1 700 000 fois. Il est disponible avec des sous-titres en français, en anglais, en espagnol et en japonais.

Un aperçu des témoignages laissés sur YouTube

“Merci pour cette vidéo, pour vos mots : l’acceptation pour la transformation, la phase solaire de vos croyances !! Chapeau pour cette volonté de vivre, je vous souhaite plein de bonheurs. Très belle journée !”

“Merci pour ce témoignage que je découvre au moment où j’en ai le plus besoin. Assimiler, encaisser, se relever plus fort et aller vers le chemin de notre voix intérieure. Merci pour tout cela. Très sincèrement, merci.”

“J’en ai vu des Ted talks et je peux vous dire madame que votre intervention était à la fois très enrichissante et touchante! Ça me donne plus de courage pour continuer. Merci beaucoup.”

“Bonjour et merci pour cette (re)présentation. Votre discours me touche sincèrement. Etant moi-même en situation de handicap je comprend, du moins en partie, cette rage au plus profond de vous même que vous avez refoulé durant tant d’années. Aujourd’hui, j’ai le même dilemme : pour soulager mon corps, on me propose de faire une arthrodèse et je ne sais pas si je dois m’y soumettre ou non. Vous avez réussi là où très (trop) peu de gens réussissent, à savoir faire la paix avec vous-même. Je suis loin d’y arriver et des exemples comme le votre me montrent la voie bien que la peur me paralyse (bien plus que mon corps tout bien réfléchi). Merci, vraiment.”

“Je viens de regarder votre conférence. Merci+++, pour votre témoignage, il n’y a rien de plus puissant qu’un être qui partage ce qu’il a vécu, ce qu’il vit. C’est extraordinaire tout ce que vous partagez dans cette conférence, le sourire qui vous anime est magnifique. Continuez d’être une belle jeune femme de 59 ans .”

“Madame, Merci. Vous m’avez touchée en plein coeur, moi qui d’ordinaire écoute les conférences en faisant autre chose, je me suis arrêtée et je vous ai juste écouté. Vous ne récitez pas, et en plus vous parlez de votre expérience avec votre âme, avec vos mots/maux. Chacun a son handicap, de nature et de force différentes. Le mien, ce sont les troubles alimentaires. Je sais qu’il est là, mais je ne l’accepte pas, ce qui nourrit encore plus mon conflit intérieur. Votre propos sur notre “moi imparfait”, je l’entends depuis longtemps, mais je ne l’avais pas comprise, pas “crue”. Dans votre bouche, elle m’a percutée. DIGEREE. Rien ne nous arrive par hasard. Je vais désormais m’offrir du temps, de l’écoute et de la lumière. Merci et belle vie”

La vie de Nadalette en quelques dates clés

Nadalette-La-Fonta

15 octobre 2014 : Accident opératoire, paraplégie, vie brisée…

2015 : Reconstruire son corps, tenir bon et recommencer à rêver.

2016 : Reconstruire sa vie et écrire, enfin, en devenant alignée cœur-corps-esprit !

15 octobre 2017 : Parution de l’ouvrage « Le roseau penchant, histoire d’une merveilleuse opération » chez Fauves éditions.

3 décembre 2018 : TEDx Women au Théâtre Mogador devant 2 500 personnes.

1 octobre 2019 : Prix « Accidents de la vie » ReStartAwards 2019 sur la scène de l’Olympia. Thématique : la différence et le handicap invisible.

Nadalette La Fonta-Six ambitionne désormais de continuer à inspirer par ses mots, avec simplicité et authenticité. Elle donne régulièrement des conférences avec des prises de parole sur des thèmes sensibles, touchant ainsi un public nombreux et en lien.

Janvier 2020 : Son TEDx dépasse le million de vues sur YouTube https://youtu.be/8S8mie3bwtw

Février 2020 : Nadalette participe au projet “J’ai un truc à te dire” lancé par Handicap.fr

Depuis, elle a été publiée en anglais aux Etats-Unis dans une Anthologie dirigée par le Dr Alise Cortez : “Passionately Striving in Why”. Ce livre met en lumière 25 parcours de femmes du monde entier : le chemin qu’elles ont parcouru pour découvrir leur objectif, les challenges à relever pour l’atteindre, et comment elles agissent à travers lui pour améliorer le monde. Le but de cet ouvrage est de montrer qu’il y a toujours un sens accessible partout, à tout moment, et qu’il peut permettre à chaque femme de mener une vie épanouissante.

Elle fait également partie du “Comité de sages” des Digital Ladies.

Nadalette a actuellement trois manuscrits en cours : un roman, une saga familiale et un ouvrage de développement personnel.

Pour en savoir plus

Site web : https://nadalettelafonta.com

Vidéo du TEDx sur Youtube : https://youtu.be/8S8mie3bwtw

Facebook : https://www.facebook.com/nadalettelafonta/

Instagram : https://www.instagram.com/nadalettelafonta/

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/nadalettelafontasix

Twitter : https://twitter.com/nadaletteLFS

Empowerment féminin : Les Locomotives, le podcast inspirant qui donne envie de réaliser ses projets les plus fous

Combien de femmes éprouvent la sensation de ne pas être à leur place ? Ou de ne pas trouver de sens à ce qu’elles font ? Pourtant, elles ont aussi des projets, des rêves, des envies… mais, faute de confiance en elles, elles n’osent pas se lancer.

Sortir de sa zone de confort est toujours un peu effrayant, car il y a une part d’incertitude, d’inconnu et de changement. Alors il peut être tentant de s’enfermer dans un schéma plus sécurisant, même s’il ne permet pas de se réaliser pleinement.

Un des principaux blocages ? Le manque d’exemples inspirants. De VRAIS exemples de femmes qui ont osé, des “anonymes” qui ont décidé de s’écouter, d’aller vers ce qui les faisait vibrer.

Et elles sont de plus en plus nombreuses !

Pour montrer que tout est possible lorsqu’on le décide vraiment, que les projets les plus fous peuvent se réaliser, Sandra Verger donne la parole à toutes ces Locomotives dans le podcast du même nom.

Aujourd’hui, Les Locomotives débute sa troisième saison, fédérant une communauté toujours plus grande, et lance une campagne de crowdfunding sur Ulule pour créer un collectif féminin.

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Un shot d’énergie pour adoucir toutes les peurs

Lancé en Mai 2020, le podcast Les Locomotives propose des conversations spontanées et sans filtre (pas de montages et très peu ou pas de coupes) avec des femmes venant de tous les horizons.

Il y a Sylvie qui a plaqué son job de consultante pour devenir quaterback au sein d’une équipe de football américain, Charlotte qui est partie danser la salsa à travers toute l’Amérique Latine, Malaury qui s’est donné pour mission de protéger l’océan, Monia qui a créé sa marque de vêtements équitable et sociale, …

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Leur point commun ? Toutes ont osé s’écouter et ont fait des choix de vie audacieux ou ont suivi un parcours atypique. Et elles sont d’autant plus inspirantes que ce sont toutes des “girls next door”.

Sandra Verger souligne :

Je ne cherche pas à interviewer des femmes connues ! Ce qui m’intéresse, ce sont les profils de femmes authentiques, bienveillantes et passionnées. J’ai même une préférence pour les portraits “d’anonymes” car ils résonnent encore plus fort en nous car toutes les femmes sont “ordinairement extraordinaires”, capables d’oser et de réaliser ce qu’elles pensaient impossibles.

Zoom sur quelques épisodes “Coup de Coeur”

Episode 1 – Anaïs - Construire la maison de ses rêves à l’autre bout du monde

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Sandra a enregistré le 1er épisode avec sa soeur Anaïs qui a construit la maison de ses rêves à l’autre bout du monde The Triangle House.

Elle a tout quitté pour réaliser un rêve qui semblait mission impossible. From Genève to Siargao, elle nous raconte les étapes de l’évolution de ce projet et comment il a changé le cours de sa vie… Elle nous dévoile tout, sans filtre!

Episode 8 – Manon – La Grande Aventure

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Manon rêve depuis toute petite de faire le tour du monde, un rêve commun pour beaucoup d’entre nous. Partir avec son sac à dos, découvrir une multitude de pays, se familiariser avec les différentes cultures, faire des rencontres extraordinaires, vivre des aventures fortes en émotion, être dépaysé face à des paysages hors du commun… C’est pour vivre ce genre d’expériences que Manon et son compagnon sont partis à l’aventure, avec entre les mains un simple billet d’avion aller mais pas de billet retour.

Manon nous raconte avec beaucoup de fraicheur et d’humour ses 18 mois de voyage à travers l’Asie et l’Australie. Elle a choisi de faire de ce voyage une aventure encore plus atypique. Elle et son chéri ont participé à des missions de volontariats inoubliables et ont vécu pendant quasiment un an dans un van sans électricité. Un voyage et un mode de vie minimalistes qui changera pour toujours sa vision de la vie.

Episode 18 – Marion – Ecouter la petite voix qui est en soi

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Go with the flow

Connaissez-vous cette fameuse peur qui nous empêche de faire ce que nous avons réellement envie de faire dans la vie? Peur de quelque chose qui finalement n’existe pas puisqu’on ne sait pas de quoi est fait le lendemain mais surtout où vont nous emmener les choix que nous ferons.

Le récit de Marion c’est l’opposé d’un parcours de vie guidé par la peur. C’est un parcours guidé par la confiance. C’est un épisode emblématique car c’est vraiment ce que Sandra essaie de transmettre à travers Les Locomotives.

Le parcours de Marion est assez hallucinant, on a l’impression qu’elle a eu mille vies. Alors qu’elle n’a que la trentaine, artiste dans l’âme, elle commence par faire les beaux arts. Elle part ensuite à Bruxelles pour trouver du travail mais ce n’est pas si simple. Elle décide alors de partir en Indonésie pour travailler dans un hôtel. Elle fait une rencontre atypique avec un tatoueur indonésien qui restera gravée à jamais. Puis elle laisse la quasi totalité de ses affaires pour partir avec un petit sac à dos pendant 1an visiter plusieurs pays d’Asie. Elle se retrouve ensuite à travailler sur un glacier suisse à 3000 mètres d’altitude et ça ne s’arrête pas là… Elle continue d’écouter cette petite voix qui est en elle et part faire une transatlantique qui durera 21 jours.

Aujourd’hui, Marion vit à Belle-île en mer et propose un apprentissage du yoga pour guider ses élèves vers une certaine autonomie.

Episode 20 – Fanny – Transformer un bus en auberge roulante

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On connait les vans aménagés, les caravanes rénovées mais les bus transformés se font assez rares. Fanny a décidé de rendre un rêve réalité.

Grande voyageuse de base, elle a imaginé son parfait moyen de transport mais aussi de voyage. Elle l’a imaginé pendant plusieurs années puis a sauté le pas et a commencé la conception de son auberge roulante! Plus qu’un moyen de transport, une réelle philosophie de voyage.

Imaginez un bus parfaitement adapté pour voyager, dormir, cuisiner, travailler, échanger. Un bus qui réunirait des personnes autour d’un thème, d’une activité ou même un bus qui vous permettrait de travailler en voyageant.

Fanny a alors acheté un bus classique et passe ses journées à le rénover pour accueillir prochainement ses futurs passagers ou ses futurs habitants.

Elle propose aux auditrices d’embarquer pour une expérience assez inédite mais surtout très humaine.

Episode 21 – Elena – Déculpabiliser les gens de toute pression sociale (le 1er épisode de la saison 3 qui est déjà un succès !)

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Déculpabiliser les gens de toute pression sociale, c’est la mission que s’est donnée Elina.

La pression de trouver un CDI le lendemain de l’obtention de son diplôme, la pression du meilleur salaire, la pression de trouver la relation sérieuse, la pression de faire un enfant avant 30 ans, la pression d’être heureuse, la pression de faire bonne impression et j’en passe. Et finalement est-ce que nous n’en oublions pas de penser à l’essentiel, c’est-à-dire à nous et nos réels désirs ?

Cette pression sociale nous inflige de vivre une vie guidée par la peur. Elina, à la tête d’une communauté de presque 20000 personnes et qui grandit à vitesse grand V, est justement là pour casser les codes et déculpabiliser les gens de toute pression sociale que l’on pourrait ressentir.

En plus de déculpabiliser, elle dédramatise, elle rassure, elle fait du bien. Elle fait tout cela en transmettant des messages à travers sa communauté, mais surtout en restant elle-même.

Elina elle est nature, elle est drôle, elle est sympa, elle est ultra tolérante, elle ne porte aucun jugement ! Elle communique au quotidien des messages pertinents pour nous rassurer mais aussi pour dédramatiser la vie.

Dans cet épisode, elle nous parle de sa vie d’avant en tant qu’hôtesse de l’air qui l’enfermait finalement dans des codes qui ne lui convenait pas, elle nous raconte qu’elle a repris ses études à 25 ans et elle nous parle sans filtre, en toute humilité, dans sa mission au quotidien : déculpabiliser et casser les codes !

L’avis des auditrices

Voici un aperçu des avis laissés par les auditrices qui soutiennent la création de la Saison 3 des Locomotives via Ulule ainsi que les notes et avis sur Apple Podcasts :

“100% à tes côtés, car le Bonheur est dans l’action ! Le chemin des possibles donne de l’énergie et du sens à sa vie !”

“Tout mon soutien Sandra & Les Locomotives !! Pour entendre encore plein de jolies histoires inspirantes”

“J’espère que cette campagne portera ses fruits et que les belles histoires des Locomotives voyageront d’avantage, car elles méritent d’être entendues !”

“Merci pour cette super initiative et ces très beaux portraits. Locomotive moi-même, je suis de tout cœur avec vous. Créons un monde de locomotives. Entraînons toujours plus de personnes vers l’audace et vie pleinement vécue.”

“Merci pour tes podcasts ! Nous soutenons cette belle initiative et te souhaitons beaucoup de succès :)”

5/5  “Un bol d’air frais chaque épisode est une bouffée d’air frais et d’inspiration ! Sandra est toujours bienveillante. Bravo pour ce podcast !”

5/5 “Très bon podcast qui met en valeur les femmes , leurs parcours et leurs vies. Je recommande fortement. A écouter sans modération.”

5/5 Un podcast à la fois inspirant, positif et motivant. J’aime beaucoup ce format, et j’encourage bien sûr particulièrement ces belles initiatives !

Une campagne sur Ulule pour lancer un collectif 100% féminin

Les Locomotives ont lancé une campagne sur Ulule afin de finaliser plusieurs projets : la création des prochaines saisons du podcast, le lancement d’une campagne de communication pour le faire connaître et inspirer toujours plus de femmes, la refonte du site web et l’achat de matériel notamment pour pouvoir faire parler plusieurs personnes en même temps.

Mais surtout, grâce au soutien de la communauté, c’est un collectif 100% féminin qui va voir le jour. Son objectif : aider les femmes à réaliser leurs projets, quels qu’ils soient (création d’entreprise, tour du monde, reconversion, etc).

Ce collectif, composé de femmes bienveillantes et ultra-passionnées, proposera un programme très accessible afin de permettre à un maximum de femmes de faire partie de l’aventure.

3 types d’accompagnements seront proposés :

  • Vous rêvez d’entreprendre mais vous ne savez pas quoi ni comment ?
  • Vous avez un projet bien précis en tête mais vous n’arrivez pas à vous lancer ?
  • Vous avez déjà lancé votre projet mais vous sentez qu’il manque des cordes à votre arc ?

A propos de Sandra Verger, la fondatrice

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Sandra Verger, 31 ans, est l’heureuse maman d’un enfant de bientôt 2 ans. Diplômée d’une école de commerce, elle a passé 7 années à Paris dans l’hôtellerie haut de gamme et a notamment dirigé plusieurs établissements.

Une carrière idéale ? Pourtant, depuis l’adolescence, Sandra a la sensation d’avoir été guidée dans ses choix, de ne jamais avoir réellement su qui elle était et ce qu’elle aimait. Cela s’est traduit par une sensation de ne pas être là où elle devait être et de passer à côté de quelque chose. Elle aurait préféré qu’on lui apprenne à s’écouter, à avoir une opinion, à prendre des risques… plutôt que de l’inciter à faire comme les autres ou à faire des choix de sécurité.

Plus tard, devenue jeune femme, Sandra a commencé à entendre des gens autour d’elle parler de projets qu’ils ne réalisaient jamais. Tous étaient bloqués par la peur : peur de sortir de leur zone de confort, peur d’échouer, peur de se tromper.

Sandra confirme :

J’ai alors eu un véritable déclic ! Je me suis demandé comment aider toutes ces personnes, comment leur donner envie d’oser s’écouter, comment leur montrer qu’elles n’ont pas à se résigner à vivre une vie qui ne leur correspond pas.

Grande passionnée et éternelle optimiste, Sandra a alors l’idée des Locomotives lorsqu’elle est tombée enceinte. Durant ses congés maternité, elle laisse toute sa créativité, ses idées et ses envies la guider vers ce projet. Elle a ensuite passé l’été de la naissance de son fils à écrire pour développer son concept.

Elle précise :

J’avais déposé le nom juste avant car il est né un an avant. C’était le jour de mon anniversaire et je fêtais cela avec mon amie Nina. Durant notre conversation, elle m’a dit ” de toute façon, nous les femmes, nous sommes des locomotives”. Et ce jour là, je lui ai dit : un jour je ferai quelque chose de ce nom!

Sandra lance alors le podcast Les Locomotives puis quitte son travail et déménage en famille dans le sud (un retour aux sources).

Oser m’écouter et aller au bout de ce projet a été l’un des choix les plus incroyables que j’ai fait.

Face au succès rencontré par ce beau projet, porté jusqu’à présent par le bouche à oreille, Sandra ambitionne d’atteindre 5000 écoutes par mois d’ici la fin de l’année. En parallèle, elle compte proposer son expertise aux marques afin de les accompagner dans la réalisation de leur podcast de A à Z. De la publicité pourrait également être intégrée au podcast.

Pour en savoir plus

La campagne Ulule : https://fr.ulule.com/les-locomotives/

Site web : https://leslocomotives.fr/

Instagram : https://www.instagram.com/leslocomotives/?hl=fr

Facebook : https://www.facebook.com/vergersandra/?view_public_for=112760017069505

Apple Podcasts : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-locomotives/id1512789005

Spotify : https://open.spotify.com/show/1JuvA3CA3ubfmHfVUqAYqp?si=NAksNbp5QbmHNIvPdBzQlA

Vaincre l’Echec : B’KELI, l’activateur de bonne humeur, propose deux nouveaux Lives pour découvrir comment rebondir, propulser ses projets & s’épanouir à 360°

En cette période de pandémie et de crise économique, nombreuses sont les Françaises qui subissent une pression quotidienne.

Cette charge qui pesait sur leurs épaules avant la Covid-19 est d’autant plus lourde aujourd’hui. Dans le secteur de l’entrepreneuriat, 65% des femmes citaient la peur de l’échec comme principal facteur freinant. (source)

Alors que ce climat d’incertitude semble durer, nombreuses sont celles qui refusent de se laisser abattre par cette crise que nous traversons et cherchent des moyens concrets pour y faire face.

Malgré ce contexte difficile, il existe aussi des opportunités, un champ des possibles qui peut se déployer à tous les niveaux, qu’ils soient personnels et professionnels. Certaines femmes surprennent par leur capacité à rebondir, leur créativité, et l’aisance avec laquelle elles s’adaptent à un environnement mouvant.

Bonne nouvelle : ce ne sont pas des wonder women, mais des femmes comme les autres. Leur secret ? Une réelle capacité à retourner positivement toutes les situations pour ne plus avoir à choisir entre leurs projets professionnels, leur carrière et leur vie personnelle.

C’est pour aider toutes les femmes à déployer leur créativité et à rebondir pour vivre une vie épanouie dans toutes ses dimensions que B’KELI, l’activateur de bonne humeur, propose le Programme Vaincre l’Echec.

Le concept : 6 mois d’accompagnement en ligne pour une approche à 360° et de nombreux avantages accessibles à toutes (27 €).

Le Programme Vaincre l’Echec, c’est aussi des témoignages LIVE, à la fois authentiques et pleins d’émotion, qui se déroulent une fois par mois. B’KELI annonce les deux prochaines dates de ces rendez-vous inspirants et inspirés : le 24 janvier et le 21 février 2021.

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Vaincre l’Echec : un programme exceptionnel et dynamisant pour oser aller de l’avant

Vaincre l’Echec est un programme complet et bilingue français/anglais destiné à toutes les femmes qui veulent développer un mindset différent pour :

• Redonner vie à leurs rêves et les poursuivre ;
• Se réinventer économiquement ;
• Et vivre une vie qui leur ressemble vraiment.

Pour les aider à atteindre cet objectif, le Programme Vaincre l’Echec propose un concentré de techniques et d’outils performants, utiles pour enclencher des changements positifs et durables :

Les RDV de B’KELI

Ces témoignages LIVE, toujours réalisés en direct, sont destinés à montrer que le meilleur n’arrive pas qu’aux autres.

Les prochains rendez-vous auront lieu le 24 janvier le 21 février 2021 à 19h à Paris.

Le Livre « le Secret pour bâtir des Réussites Pérennes »

Ce guide permet d’apprendre à analyser ses propres émotions pour commencer un process de Retournement Positif de Situation.

L’accès Privilège au CLUB VIP les Optimistes de B’KELI

Gracieusement offert, l’accès Privilège au club VIP (valeur : 2 500 €) ouvre droit à :

  • 6 mois d’accompagnement via 6 sessions ;
  • la possibilité de poser des questions et de recevoir des réponses personnalisées ;
  • des clés exclusives issues de l’histoire best-seller « Building Lasting Achievement » de Délali APEDO-AMAH, la fondatrice de B’KELI ;
  • des sessions VIP avec des intervenants de haut niveau pour être encouragée dans sa détermination à aller de l’avant.

Prix : 27 €

Zoom sur les Rendez-vous B’KELI

Chaque Rendez-vous B’KELI aborde en live une thématique spécifique, en compagnie d’une intervenante qui a su surmonter un challenge et aller vers l’épanouissement.

Alors en attendant les prochains Lives des 24 janvier et 21 février 2021, voici un replay du rendez-vous du 20 décembre 2020 – Partie 2 : Victoire sur la Stérilité. Avec, en exclusivité, le témoignage de Delali APEDO-AMAH :

À propos de Délali Apedo-Amah, la fondatrice de B’KELI

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Titulaire d’un MBA (Master of Business Administration) à Sciences Po, Delali APEDO-AMAH est la fondatrice d’ADGES Business Development, une société experte en stratégie financière, communication et promotion commerciale.

Elle accompagne ainsi depuis 16 ans des dirigeants de PME spécialisés en innovation brevetée soit industrielle, soit technologique.

Dans ce cadre, elle soutient notamment ses clients dans des situations de solitude propres aux entrepreneurs et encore plus aux entrepreneurs créatifs. Elle les aide aussi à savoir reconnaître et anticiper les différents types de manipulation que peuvent subir les dirigeants d’entreprise de la part de certains de leurs clients ou de certains de leurs prestataires.

C’est en collaborant avec eux qu’elle a eu l’idée de B’KELI.

Délali confie :

Avec B’KELI, lancé en 2017, je veux libérer le potentiel des individus mais aussi des entreprises. Je leur propose notamment de renforcer la POSTURE de l’entrepreneur et de développer son pouvoir de négociation.

Puisant dans ses découvertes au cours de toutes ses années d’accompagnement, Délali a aussi publié « Le Secret Pour Bâtir des Réussites Pérennes », un livre pour commencer à se projeter vers des projets de vie et des réussites pérennes.

Délali y partage des secrets déterminants avec simplicité et humour pour permettre à chaque personne d’opérer des retournements drastiques de situation et d’avancer positivement sur le chemin de leur succès.

Ce livre va être largement diffusé dans les prochains mois via Amazon.

Pour en savoir plus

Pour s’inscrire : http://bit.ly/3hKANqS

Site web : https://www.bkeli.com

Instagram : https://www.instagram.com/bkeligospel

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/delali-apedo-amah

Se sentir bien dans sa tête et dans son corps : Perdre du poids et retrouver confiance en soi sans suivre de régime avec le Club Mojo

Chaque année, c’est la même chose : avec les beaux jours qui arrivent, les recettes de régimes “miracles” se multiplient comme les fleurs au printemps. Et la sédentarité contrainte du confinement n’a pas arrangé les choses.

Alors maintenant qu’une date a été annoncée pour le déconfinement, beaucoup de femmes se sentent désemparées. Parce qu’elles trouvent leur corps “trop ceci” ou “pas assez cela”, elles se retrouvent à suivre des programmes de privations drastiques, en espérant retrouver confiance en elles.

Mais en agissant ainsi, elles mettent leur santé en danger ! Qu’on se le dise : chaque régime a des effets secondaires tels que les carences, les troubles mentaux, le dévastateur effet “yo-yo”… (source).

C’est pour en finir avec cette situation, qu’elle connait très bien pour l’avoir vécue durant de nombreuses années, qu’Olga Brochard lance le Club Mojo.

Ce concept radicalement différent propose une approche à 360° du problème en aidant les femmes à apaiser leur relation avec la nourriture, à retrouver confiance en elles, mais aussi à identifier les vraies raisons de la prise de poids.

Ce programme, ludique et dynamique, est accessible à toutes pendant le confinement puisqu’il peut être suivi à distance, dans le confort de son home sweet home, selon les disponibilités de chacune.

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Des résultats bluffants, sans régime et tout en douceur

Et si on arrêtait de malmener nos corps pour tenter d’atteindre une silhouette idéale qui n’existe pas dans la “vraie” vie ?

Finis les régimes, le comptage de calories, les substituts de repas, les compléments à avaler ou les restrictions alimentaires ! Depuis un an, le Club Mojo casse les codes de la perte de poids et de la nutrition en s’attaquant à la source du problème.

Olga Brochard souligne :

Nous proposons d’identifier ce qui ne va pas, la cause réelle de la prise de poids, pour obtenir des résultats probants sur le long terme et sans privations. Il est temps d’en finir avec cette culture de la culpabilité permanente qui détruit l’estime de soi et la santé des femmes.

Les programmes proposés, mis en place par des professionnelles (diététicienne, coach de vie et coach sportive), permettent en 3 mois de se débarrasser des crises d’hyperphagie et du stress vis-à-vis de la nourriture. Très simplement, en mangeant de tout, les participantes atteignent progressivement leur poids de forme.

https://youtu.be/pu09Lv9JXjI

Un accompagnement de A à Z, 24h sur 24

Le Club Mojo propose une méthode spécialement conçue pour aider les femmes à :

  • apaiser leur relation avec la nourriture ;
  • ne plus se sentir isolées face aux problèmes de surpoids ;
  • développer leur confiance en elles ;
  • apprendre comment prendre soin d’elles et de leur santé ;
  • avoir un suivi régulier pour progresser ;
  • garder leur motivation.

Elles bénéficient pour cela d’un suivi par des professionnelles à l’écoute et bienveillantes, qui s’adapte à leur quotidien de “Wonder women” : elles peuvent suivre la formation chez elles, au moment où elles sont disponibles, sans se prendre la tête.

Pour atteindre ces objectifs, avec une approche globale, le Club Mojo a mis en place 3 programmes (dont 1 dédié aux futures mamans) garantissant 3 mois d’accompagnement avec des rendez-vous hebdomadaires et un suivi de qualité, au quotidien, via un group chat sur Telegram.

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Des ateliers thématiques, en live et en replay, permettent d’aborder de nombreuses thématiques telles que la relation à l’alimentation, l’équilibre nutritionnel et les croyances alimentaires, la pleine conscience, les envies de manger émotionnelles, la création d’une routine sportive, la charge mentale…

Et pour une dimension plus ludique, il y a aussi des défis à relever !

Olga confirme :

Chaque semaine, nous proposons une mission à accomplir, une habitude à installer ou un challenge à surmonter pour apprendre à mieux se connaitre et donc réussir à avancer.

Une équipe de professionnelles présentes 24h/24

Le Club Mojo, c’est une Dream Team passionnée composée de 3 professionnelles diplômées d’Etat :

Flore Rebishung, Diététicienne

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Flore aide à apaiser la relation avec la nourriture, à arrêter de culpabiliser, à comprendre l’origine des problèmes de poids et à les résoudre.

Emeline Llorens–Cortes, Coach de vie

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Emeline travaille sur la connaissance de soi, l’amélioration de l’estime de soi et le développement de la confiance en soi.

Christelle Nisse, Coach sportive

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Christelle aide chaque personne à trouver une activité physique bien adaptée. Elle propose de nouvelles façons de bouger qui font vraiment du bien.

Zoom sur le programme “Mojo Mama” : Prendre soin de soi quand on est jeune maman

Comment se remettre en forme après une grossesse ? Une fois que le bébé est arrivé, la maman a tendance à être oubliée… alors que pour elle, tout change ! Elle se retrouve face à un nouveau rôle à assumer, sans avoir le temps ni les forces de prendre soin d’elle.

Cette période est à la fois heureuse et très difficile. Le sentiment de solitude et d’isolement peut vite devenir écrasant s’il n’y a pas autour de soi de jeunes mamans avec qui partager ses ressentis.

Mojo Mama propose donc aux femmes de retrouver leur forme en douceur grâce à 4 piliers :

  1. Une alimentation équilibrée ;
  2. Le soutien psychologique si nécessaire après l’arrivée du bébé ;
  3. L’activité physique adaptée post-partum ;
  4. Un suivi bienveillant, sécurité et sans tabou, avec des professionnels et une communauté de mamans qui partagent les mêmes préoccupations.

Les jeunes mamans se sentent enfin soutenues et belles quand elles se regardent dans le miroir !

https://youtu.be/R2L6VvnZAMY

La genèse d’un concept novateur

Les problèmes de poids, Olga les connaît bien pour les avoir vécus pendant son adolescence mais aussi par la suite.

Quand elle a voulu mincir, elle a commencé par suivre les conseils trouvés sur Internet : manger moins et bouger plus. Une catastrophe !

L’impact sur sa santé mentale, physique et sa vie sociale a été immédiat. Pendant des années, Olga enchaînait les yo-yos, allant de régimes en reprises de poids dès qu’elle revenait à une alimentation normale.

Elle a alors observé l’alimentation des personnes sans surpoids, et fait des recherches en français, en anglais et en russe (Olga est trilingue). Elle a découvert qu’au-delà du problème de nutrition, il y a aussi une base psychologique.

Après avoir compris le fonctionnement de la perte de poids et les paramètres à prendre en compte, elle a aidé des amies à arrêter leurs relations malsaines avec la nourriture.

Face à la demande, et pour aller plus loin, elle a cherché comment rendre son approche accessible à un plus grand nombre de femmes. Sa rencontre avec Flore, une diététicienne exceptionnelle, sera un vrai déclic.

Ensemble, elles décident d’agir pour lutter contre le surpoids en travaillant sur la relation à la nourriture et la connaissance de soi.

À propos d’Olga Brochard, la fondatrice du Club Mojo

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Olga Brochard, 31 ans et maman de deux enfants, est d’origine russe.

Elle a réalisé ses études à Saint-Petersbourg où elle a obtenu un Master en Finance.

Elle est ensuite venue à Paris en 2010 puis elle intègre en 2012 HEC Paris afin de passer un Master 2 en Marketing. Elle a alors travaillé chez une créatrice de mode dans la vente et le marketing international.

En 2014, elle s’installe avec son mari en Nouvelle-Calédonie et monte sa première société : une école de langue étrangère/centre de formation pour les entreprises. Au départ, l’enseignement porte sur une seule langue mais le succès est très vite au rendez-vous : quand Olga revend l’école 3 ans plus tard, 10 langues différentes sont proposées.

En 2017, elle retourne à Paris puis vend son école début 2018.

En 2019, Olga décide de se lancer dans une toute nouvelle aventure entrepreneuriale pour réunir ses passions : la nutrition, le bien-être et le développement personnel. Avec, toujours, la volonté de valoriser le côté humain, la relation avec les gens. Olga est motivée par l’idée d’être utile et d’aider.

Suite à la demande de nombreuses jeunes mamans,  le Club Mojo a lancé un tout nouveau programme en ligne autour de la grossesse en avril 2020.

Aujourd’hui, le club ambitionne de créer des partenariats et des événements pour faire découvrir sa démarche positive et fédératrice à toutes les femmes.

Pour en savoir plus

Site web : https://www.clubmojoparis.com/

Facebook : https://www.facebook.com/clubmojoparis

Instagram : https://www.instagram.com/clubmojoparis

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/olga-brochard/

Coaching pour Elle : Aider les femmes à s’épanouir sur tous les plans et à booster leur carrière grâce à des ateliers “Confiance en Soi”

Et si le succès et la réussite, c’était avant tout une question de mindset ?

Par rapport aux autres Européennes, les Françaises sont celles qui ont le niveau d’estime de soi le plus faible (source). Elles sont aussi trois fois plus nombreuses que les hommes à manquer de confiance en elles lorsqu’il s’agit de créer une entreprise : près d’une femme sur cinq est en proie à ce type de doutes, contre seulement 6% chez leurs homologues masculins (source).

Le manque de confiance en soi va ainsi avoir un lourd impact sur la vie professionnelle et personnelle des femmes. Nombre d’entre elles ont l’impression de ne pas exploiter pleinement leur potentiel, de passer à côté des opportunités, du job de leurs rêves, du poste qu’elles méritent, de la promotion tant attendue, ou de l’augmentation justifiée.

Heureusement, cette situation n’est pas une fatalité ! Avec Coaching pour Elle, Elisabeth Tatibouët propose à toutes les femmes des ateliers Confiance en Soi très efficaces pour les aider à aller de l’avant, à oser, entreprendre et réussir.

Durant 2 jours, les participantes vont ainsi apprendre à se libérer des schémas non constructifs pour se sentir enfin à l’aise et dépasser tous leurs blocages.

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La confiance en soi, cela s’apprend !

Manquer de confiance en soi revient souvent à mettre sa vie entre parenthèses, faute d’oser exprimer tout son potentiel.

De nombreuses femmes ne savent pas se mettre en avant, doutent de leurs capacités, et perdent un temps précieux à attendre une reconnaissance professionnelle qui ne vient pas. Parce qu’elles ont peur de demander une augmentation, elles regardent d’autres collègues moins expérimentés obtenir des promotions et le poste qu’elles convoitent.

Alors plutôt que de paniquer à la seule idée de prendre la parole en réunion, pourquoi ne pas se donner les moyens de réussir ? Chaque femme peut devenir une personne confiante en elle, pleine d’assurance, qui ose, saisit les opportunités et réalise ses projets.

Elisabeth Tatibouët, la fondatrice de Coaching pour Elle, souligne :

En tant que coach de vie depuis maintenant près de 18 ans, j’ai acquis une certitude : lever les blocages autour de la confiance en soi est un accélérateur d’épanouissement professionnel et personnel. La plupart de mes clientes ont en effet toutes les compétences techniques requises pour accéder à des postes à responsabilités ou créer le poste de leurs rêves, leur seul frein est la peur de se lancer !

La bonne nouvelle, c’est que cela peut aller très vite : il suffit souvent d’un seul atelier pour casser les schémas paralysants.

Chaque femme a le pouvoir de se dépasser

Tout le monde est concerné, tôt ou tard, à un manque de confiance en soi. L’erreur est alors de s’enfermer dans ce qui ne devrait être que provisoire…

C’est pour cela que Coaching pour Elle a développé des ateliers Confiance en Soi.

Au travers de nombreux exercices pratiques, de jeux, de mises en situation, les participantes apprennent à rechercher, expérimenter, renforcer, et mettre en avant leurs compétences, leurs acquis, et leurs qualités.

Avec un objectif : développer leur ambition professionnelle et gagner en confiance.

Elisabeth confirme :

Les participantes découvrent comment faire taire cette petite voix intérieure qui leur murmure sans cesse à l’oreille des phrases paralysantes : “je ne suis pas capable”, “je ne vais pas y arriver”, “je suis nulle”, “je n’ai rien d’intéressant à dire”, “je ne suis pas assez cultivée”, “je n’ai pas le profil ou les compétences”, “je ne vais pas oser”…

Chaque atelier, qui dure 2 jours, se déroule à Paris dans un cadre convivial. Au programme : la mise en place de nouveaux modes de fonctionnement constructifs pour oser faire, oser dire, oser être, aller de l’avant, réussir et entreprendre.

Les prochains ateliers (tarif : 250 €) se dérouleront les :

  • 25 et 26 avril,
  • 27 et 28 juin,
  • 26 et 27 septembre.

Coaching pour Elle, c’est aussi…

Un coaching de vie

Elisabeth a développé une approche holistique du coaching qui lui permet de prendre en charge ses clientes dans leur globalité :

  • Mental : P.N.L, hypnose éricksonienne.
  • Physique : massages bien-être, réflexologies.
  • Émotionnel : fleurs de Bach.

Avec un objectif : permettre à chaque femme d’apprendre, de grandir et d’avancer pour continuer à évoluer et devenir meilleure.

Le bien-être

Elisabeth propose :

  • des ateliers individuels de relaxation sophrologique d’une heure (prix : 40 €) pour dénouer les tensions, apprivoiser le stress, apprendre à respirer, savoir se relaxer à tout moment de la journée, améliorer ses capacités de concentration et de créativité, renforcer la confiance en soi et favoriser le sommeil.
  • des ateliers individuels autour des Fleurs de Bach (durée : 1h / prix : 60 €) pour équilibrer ses émotions et donc réussir à surmonter ses peurs / angoisses / doutes, positiver les états négatifs, dépasser le manque d’intérêt ou les sentiments de solitude / incertitude / tristesse, canaliser l’hypersensibilité ou les préoccupations excessives et retrouver la pleine possession de ses moyens.
  • des massages (à partir de 40 €) : ayurvédique, pijat bali, relax zen, soin délassant du dos, soin délassant des jambes, réflexologie plantaire.

À propos d’Elisabeth Tatibouët, une entrepreneure inspirée et inspirante

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Ingénieure informaticienne de formation, Elisabeth Tatibouët a exercé différents postes à responsabilités durant sa carrière. Elle a ainsi été ingénieure, chef de projet, responsable de recrutement, commerciale et consultante.

Résolument tournée vers l’humain, elle a ensuite souhaité évoluer vers l’accompagnement de personnes pour aider d’autres femmes à réaliser leurs aspirations et à vivre leurs rêves.

Elle s’est alors formée au coaching, à la P.N.L (programmation Neuro Linguistique), à l’hypnose ericksonienne, aux massages (ayurvédique, pyjat bali, thaï traditionnel), aux réflexologies plantaires et faciales, et aux fleurs du Dr. Bach.

Elisabeth précise :

J’offre à mes clientes un large panel d’outils et de techniques d’accompagnement pour être au plus près de leurs besoins. C’est aussi pour cela que j’ai créé le coaching en 3D (3 Dimensions) : il est beaucoup plus efficace d’accompagner une personne dans sa globalité, sans faire l’impasse sur tel ou tel aspect.

Elisabeth inscrit notamment au cœur de sa pratique plusieurs approches telles que la psychologie positive, les cartes et jeux de développement personnel, l’art-thérapie et la relaxation.

Avec Coaching pour Elle, elle ambitionne désormais de proposer des ateliers à thème régulièrement (environ tous les 2 mois). En septembre 2020, une Masterclass consacrée au “Leadership au féminin” va également voir le jour. Durant 9 mois, elle permettra d’aborder 9 thèmes via Skype et une plateforme du e-learning.

Pour en savoir plus

Site web : https://coachingpourelle.com/

Découvrir les ateliers confiance en soi : https://coachingpourelle.com/la-confiance-en-soi

Facebook : https://www.facebook.com/etatibouet

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/elisabethtatibouet/

Changer Son monde et LE monde au quotidien, cela s’apprend ! PSdeToi lance les Ateliers Premiers Pas pour en démocratiser l’accès

Alors qu’un Français sur cinq éprouve du stress au travail (source), que les crises de la quarantaine se produisent parfois à 25 ans, les injonctions à être “l’homme parfait” ou “la femme parfaite” se multiplient avec la consommation responsable, des préoccupations écologiques et sociétales… chacun.e aspire aussi à un mieux-être dans la vie quotidienne.

Ce quotidien déjà surchargé ! Comment procéder concrètement ? Quels sont les outils qui peuvent avoir un véritable impact dans la vie de tous les jours ? Sur son chemin de vie et sur le monde qui nous entoure ? Et comment introduire un peu d’introspection, répondre à ses aspirations profondes de réalisation personnelle et de contribution au monde, quand on peine déjà à faire les choses « indispensables » du quotidien ?

Noyés dans un flot d’informations confuses et contradictoires, nos compatriotes peinent à s’y retrouver et à avancer.

C’est pour aider chacun.e à trouver ses propres réponses de façon pragmatique, au quotidien, qu’Aimée (Anne Aime-Marie), forte de 20 ans d’expérience en entreprise dont 10 dans l’animation de groupe et le coaching, a créé les Ateliers Premiers Pas.

Les Ateliers Premiers Pas sont une porte ouverte vers la joie de vivre, l’harmonie relationnelle et l’estime de soi. Trois piliers pour penser et agir différemment : changer SON monde ET changer LE monde dans le même mouvement !

Durant 1h30, chacun.e peut vivre des activités de pleine présence à soi et à son environnement en s’appropriant une thématique en tirant une carte à expérimenter (la juste connexion digitale, Famille je t’haime, la slow life…). Cette expérience personnalisée sera ensuite à vivre entre chaque session pour changer son regard ou son comportement et ouvrir ainsi les possibilités de son quotidien.

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S’occuper de soi, c’est aussi prendre soin des autres et avoir un impact positif sur la société et l’environnement.

Prendre soin de soi devrait être une évidence pour tous.

Pourtant, en réalité, il s’agit souvent d’un premier pas difficile à franchir. De nombreuses craintes, conscientes ou inconscientes, nous conduisent à repousser sans cesse cette attention à soi :

  • la peur d’être égoïste,
  • la peur de s’attaquer à une tâche trop grande ou de devoir changer d’habitudes,
  • la peur de perdre du temps avec quelque chose qui n’aboutira à rien,
  • l’impression qu’on n’a pas la main, que se sont aux autres, aux marques de grandes consommations, aux services publics de mieux faire

On se dit souvent qu’il vaut mieux s’occuper de ceux qui en ont « vraiment besoin ».

Mais c’est une illusion ! Tout est lié, l’individu et le collectif sont interdépendants à 100%.

Aimée souligne :

C’est en s’occupant de son propre développement que l’on contribue à un mieux-être individuel et collectif. Pour aider les autres, il faut aussi s’aider soi-même. En commençant (enfin !) à s’occuper d’eux, les participant.e.s aux Ateliers Premiers Pas by PSdeToi sont surpris de voir l’impact positif que cela génère aussi sur les autres, la société et l’environnement.

On dit souvent qu’un fou rire est communicatif mais le développement de soi est aussi contagieux !

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Des ateliers en présentiel qui prennent racine dans la vie quotidienne

Les Ateliers Premiers Pas ont vocation à soutenir chaque participant sur son chemin de vie. Personne ne vous dira quoi penser ou faire !

Le cœur des ateliers est construit autour de la pratique du « rien » ou de l’apparemment inutile et sur l’expérimentation dans la vie de tous les jours, car c’est en elle que s’ouvre l’infini des possibilités… ou pas !

Chacun tire une carte, posant ainsi sa confiance en la vie, via le « hasard », pour réaliser une nouvelle expérience personnalisée dans son quotidien, entre les sessions.

Au fur et à mesure, les bénéfices de cette pratique axée sur le concret apparaissent alors de façon flagrante, sans y consacrer un temps dédié ou alors très bref.

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Le concept des Ateliers Premiers Pas associe ainsi des moments de “rien”, pour faciliter la connexion intérieure, et des actions concrètes.

3 techniques sont utilisées de façons complémentaires :

  • des activités de pleine présence à soi et à son environnement ;
  • un jeu de cartes pour oser faire confiance au “hasard” : il résonne toujours juste pour la personne qui tire sa carte en atelier et qui va devoir alors réaliser l’expérience proposée dans les jours qui suivent ;
  • un centrage sur l’intériorité et une approche globale de l’humanité de chaque participant.e : physique, psychique, émotionnelle et spirituelle.

Une ambiance chaleureuse et ouverte à tous

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Chaque atelier se déroule en petit groupe, volontairement restreint, dans lequel les habitués côtoient les nouveaux venus.

Tous partagent une charte commune libératrice puisqu’elle est un véritable engagement pour être simplement soi :

  • le non-jugement,
  • la confidentialité,
  • l’emploi du “je”,
  • la sincérité.

Le cadre est aussi très chaleureux puisque les ateliers se déroulent dans un lieu cosy en plein cœur de Paris (le Cocoon Space).

Une transformation profonde et durable

Les ateliers Premiers Pas, by PSdeToi, s’adresse à tous ceux qui souhaitent être acteur de leur évolution, en conscience que changer SON monde et LE monde va ensemble. Ouvert à tous notamment aux profils neuroatypiques (hypersensibles et les “zèbres”) ou aux LGBT+. La différence des participants enrichit chacun.

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Atelier après atelier, chacun.e va pouvoir ressentir :

  • Plus d’estime, de confiance et de calme en soi,
  • Des relations humaines harmonieuses,
  • De la joie de vivre au quotidien notamment grâce à une réconciliation avec sa sensibilité (extra-ordinaire) : les émotions deviennent des alliées, et chacun.e apprend à se protéger des “agressions” extérieures ;
  • Une capacité à accueillir et à respecter son fonctionnement intellectuel, avec un mental plus calme ;
  • Un lien profond avec soi-même et l’expansion de l’intelligence du cœur, source de vie paisible.

Aimée confirme :

Les ateliers poursuivent tous une finalité commune : permettre à chaque personne d’avancer chaque jour sur son chemin pour changer SON monde et LE monde.

Des thèmes forts pour faire un premier pas vers la joie et l’estime de soi

Voici un petit aperçu des thèmes qui sont abordés durant les Ateliers Premiers Pas :

  • Chouchouter ma zone de confort,
  • La juste connexion digitale,
  • Famille je t’haime,
  • L’amour de soi,
  • Estime de Moi,
  • Vie pro & vie perso,
  • Guidance du cœur,
  • Slow Life,
  • Cultiver la joie,
  • Harmonie relationnelle,
  • Etre spirituel,
  • Non-violence,
  • Hypersensibilité ou sensibilité extra-ordinaire ?,
  • Minimalisme,
  • S’incarner,
  • Pratiquer le “RIEN” chaque jour,
  • Naturer,
  • ….

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Quelques témoignages de participant(e)s

Elodie S. : ” Avant lorsque je tentais quelque chose je me reprochais souvent de ne pas « aller jusqu’au bout ». En suivant Premiers Pas, j’ai compris que vivre c’est expérimenter, oser découvrir de nouvelles choses, puis en faire des habitudes… ou pas.”

Jérôme M. : “Ce que j’ai préféré ce sont les expériences à vivre et les partages entre les participants. L’animation est bien alignée avec le sujet, les différentes thèmes sont pertinents, ils ont leur place et leur légitimité.”

Sandrine A. : “J’ai voulu vivre mon exercice de la semaine, avec mon mari et mes enfants, et ils n’ont pas voulu… Et puis quelques jours après, je suis rentrée à la maison et ils étaient partants ! C’était un très bon moment en famille, je ne pensais pas qu’en m’occupant de moi je ferai autant de bien aux miens !”

Fabrice F. : “Depuis que j’ai commencé les ateliers Premiers Pas, ma fille me charrie à la moindre occasion « va donc prendre soin de toi ! » et à d’autres moments je vois qu’elle apprécie ce qui se passe, je suis plus présent à elle.”

À propos d’Aimée, la fondatrice de Prends Soin de Toi

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Décalée dans un monde qui lui parait bien gris depuis l’enfance, Aimée suit une quête de vie emplie de sens, de joie et de légèreté. De moments de grâce qui justifient ses expérimentations en crises qui les remettent en cause, elle poursuit sa quête sans relâche.

Se découvrir “hypersensible” ou à “haut potentiel intellectuel” ne lui apporte pas de réponses satisfaisantes. À l’aube de la quarantaine, alors qu’elle s’approche enfin d’une harmonie intérieure, elle plonge dans une Nuit Noire de l’Âme, qui lui révèle son Expérience de Mort Imminente et l’ouvre à sa spiritualité.

Aimée (Anne Aime-Marie) possède 20 ans d’expérience en entreprise, dont 10 dans l’animation de groupe et le coaching. Cette pionnière de la transition digitale et de l’Expérience Utilisateur, est aussi la créatrice de Moi au Travail, qui s’appuie sur l’évolution de l’individu pour développer l’intelligence collective et les organisations.

Aimée confie :

Mon vécu singulier m’a amenée à un constat : la plupart des gens recherchent une vie intense dans un idéal ou de l’extraordinaire, alors que cette intensité est à portée de main, dans leur quotidien, à la condition d’accueillir leur singularité.

En mai 2016, alors qu’elle suit une retraite de jeûne, elle décide de lancer un programme avec une approche en conscience, où chacun est acteur de son évolution, pour que tous, y compris les profils atypiques comme les hypersensibles et les “zèbres” puissent en profiter pleinement.

Le concept PSdeToi vient de naître ! « PS » comme Prends Soin de Toi et aussi Post-Scriptum « n’oublie pas de penser à toi ! » Aimée se fixe comme objectif de le réaliser dans les 10 ans, mais tout se met très vite en place. Elle trouve le nom en 2017, lors de l’animation d’un coaching de groupe, puis lance le premier groupe pilote en 2018.

Parmi les pratiques d’Aimée, celles qui influencent le plus PSdeToi sont : la pleine conscience façon Village des Pruniers, le yoga, la méditation formelle basée sur l’attention et l’amour bienveillant, la communication non-violente, le tantra, la danse en particulier la danse médecine, les retraites, le minimalisme, le Slow, la naturopathie, le chamanisme, l’approche quantique de la vie.

Face au succès rencontré par PSdeToi depuis sa création, Aimée a décidé de proposer sa méthode dans un livre actuellement en cours d’édition. Elle travaille aussi au développement des Ateliers Premiers Pas à Paris.

À plus long terme, Aimée ambitionne de déléguer une partie de l’animation des Ateliers Premiers Pas à d’autres coachs pour qu’ils puissent être proposés dans toutes les régions de France. C’est d’ailleurs une des raisons d’être du partenariat avec Urban Sports Club et Try & Do.

En parallèle, de nouveaux partenariats commerciaux vont être développés pour distribuer PSdeToi. Une rencontre avec un entrepreneur est aussi souhaitée afin qu’il ou elle devienne un.e futur.e associé.e et poursuive l’expansion de l’activité avec Aimée.

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  • Ateliers Premiers Pas
  • Chaque lundi de 19h30 à 21h
  • Lieu : Cocoon Space 24 rue de Mogador 75009 Paris
  • Prix : 1 atelier 33€, 10 ateliers 303 €

Pour en savoir plus

Les ateliers Premiers Pas : https://www.psdetoi.fr/programme-premiers-pas

Site web : https://www.psdetoi.fr

Facebook : https://www.facebook.com/PSdeTOI/

Instagram : https://www.instagram.com/psdetoi/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/psdetoi

Takattak Trash : sortie du jeu qui booste la répartie pour en finir avec les clichés bien lourds

Commentaires racistes, sexistes, grossophobes, homophobes… nous avons toutes et tous été confrontés un jour à des remarques vexantes, blessantes, que ce soit de la part de nos proches, de collègues ou d’illustres inconnus. Parfois, elles nous sont directement adressées. Parfois aussi nous en sommes justes témoins.

Ces remarques nous laissent bien souvent pantois. Nous ne savons pas comment répondre pour clouer le bec à notre interlocuteur. Tout simplement parce que le sens de la répartie n’est pas inné. Parce que nous ne savons pas quoi répondre, nous sommes souvent en proie à un sentiment de malaise.

Bonne nouvelle : il suffit d’un jeu pour tout changer ! Après Satyrik, Takattak et Takattak Family, Geneviève Smal (conférencière et coach en communication verbale) lance Takattak Trash, le jeu de cartes qui aide les adultes et les ados à répondre du tac au tac dans toutes les situations.

A la fois trash et intelligent, Takattak Trash propose une démarche novatrice et ludique pour apprendre à lutter contre le harcèlement et les discriminations en tout genre.

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Takattak Trash : Apprendre la répartie tout en s’amusant

En famille, entre amis, avec des collègues, en classe, dans des associations… Takattak Trash est un jeu pédagogique pour lutter contre le harcèlement mais pas seulement ! Créatif et drôle, il est aussi un formidable déclencheur de fous rires.

Sa mission : combattre les clichés et développer le sens de la répartie pour pouvoir enfin répondre rapidement sans se creuser les méninges au moment critique.

Parce qu’il ne faut pas se mentir : ces situations sont très fréquentes. Il y a ce collègue qui commence à vous harceler, la bonne copine qui vous fait innocemment une remarque très désagréable, l’oncle Arthur qui balance des horreurs pendant un repas de famille sur ses sujets de prédilection (au choix : les homosexuels, les femmes, les migrants, les étrangers…).

Geneviève Smal souligne :

Takattak Trash est un boosteur de confiance en soi.  Grâce à 100 piques illustrées et 4 variantes de jeu, s’entraîner à riposter devient un jeu d’enfant. Et il porte bien son nom de “Trash” : j’ai décidé de ne rien censurer et de mettre toutes les attaques, mêmes les plus dures, qu’on entend dans “la vraie vie”. Mais toujours avec de l’humour et un ton décalé !

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Les règles du jeu

Takattak Trash est très facile à jouer, que ce soit seul, en petit groupe ou avec de nombreux participants.

Le concept est simple :

  1. Chaque joueur pioche une carte avec une “pique” de la vie de tous les jours
  2. A tour de rôle, il faut alors se reporter à la consigne couleur, différente pour chaque pique (il y a quatre cartes consignes indiquant comment répondre pour 100 cartes “piques”)
  3. Le premier ou la première qui trouve la bonne réponse remporte la carte !

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Pour plus de plaisir, différents défis sont proposés. Les réponses peuvent en effet prendre plusieurs formes : autodérision, insolence, question, vérité, compliment, contre-attaque, mime, et même chanson.

De plus, pour que chaque partie soit unique, un nombre important de bonnes réponses sont acceptées pour chaque agression.

Takattak : les jeux pour ne plus se dire : “J’aurais dû répondre ça !”

Avoir de la répartie, c’est sortir d’une position de faiblesse démoralisante. Les rapports de force s’inversent… Grâce à une réplique immédiate qui fait mouche, les victimes de discrimination reprennent le pouvoir et retrouvent confiance en elles.

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L’idée des jeux Takattak est venue “du terrain” comme le précise leur créatrice :

Takattak Trash est mon quatrième jeu ! Le premier Takattak a été lancé en 2014 suite à une forte demande de conseils des participants à mes formations. Ils me disaient qu’ils étaient bloqués quand on leur posait des questions délicates, des questions pièges ou même quand ils entendaient des commentaires (sur les blondes par exemple, ou les SDF) qui ne leur étaient pas adressés et qu’ils avaient envie d’intervenir.

15 000 jeux de cartes des premières versions (Takattak, Takattak Family et Satyrik) ont déjà été vendus. Ils concernaient respectivement les remarques piquantes et désagréables entendues au quotidien par les adultes (pour le Takattak) et les enfants (le Takattak Family spécialement dédié aux enfants de 8 à 12 ans). Le jeu Satyrik quant à lui est un jeu qui mêle communication et caricature.

Avec Takattak Trash, Geneviève Smal va encore plus loin pour ne plus laisser personne rougir de honte !
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A propos de Geneviève Smal, experte en prise de parole en public

Diplômée en Communication, en Management et Conseil en entreprise, en Synergologie et surtout titulaire d’un Premier Prix de Conservatoire en Arts de la Parole, Geneviève Smal est conférencière et coach en communication verbale.

Concrètement, son métier est d’aider tous ceux et celles qui veulent franchir le mur du trac et explorer les contrées lointaines de l’aisance absolue dans la prise de parole en public.

Elle s’amuse :

On dit de moi que je suis une véritable allumeuse… d’étincelle mystérieuse chez les orateurs ! Grâce à mon expérience dans la formation en communication verbale et non verbale, je sais comment les guider pour leur donner ce “petit plus” qui captivera leur public.

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Geneviève a également signé deux ouvrages : La parole en public pour les timides, les stressés et autres tétanisés, paru aux éditions Edipro en 2018, et 97 exercices décalés pour prendre la parole n’importe où n’importe quand et avec presque n’importe qui, paru chez Eyrolles en 2017 et écrit en duo avec Chilina Hills.

Parallèlement à son métier de coaching très corporate, Geneviève a eu envie de donner à chacun et chacune la possibilité d’acquérir le sens de la répartie. Comme cela s’apprend mieux en jouant, elle a eu l’idée de lancer un jeu de cartes qui aide à délier les langues et à mieux communiquer.

Après le succès de Takattak, elle lance Takattak Family, son petit frère, et puis Satyrik, et maintenant Takattak Trash. Elle a pour ambition de faire connaitre ce jeu au plus grand nombre, et qu’il soit largement utilisé dans les familles, les écoles et les entreprises comme outil pour lutter contre le harcèlement et les discriminations.

Pour en savoir plus

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Takattak Trash : https://www.si-trouille.com/takattak-trash/

Site web Geneviève Smal : http://genevievesmal.com/

Anis Mahiou, un coach qui façonne les leaders de demain

« Commencer petit, rêver grand, travailler avec passion et prendre les bons raccourcis. »

Bien des personnes porteurs de projets, créateurs, chefs d’entreprises ou managers ont des ambitions, des projets, des rêves mais ils ne parviennent pas à faire le premier pas car ils ne savent pas par où commencer et ont souvent l’impression qu’ils ne sont pas encore prêts pour se lancer dans le grand bain. Ils ont la volonté d’aller plus loin mais comment trouver le courage de franchir le cap et dépasser les blocages qui les empêchent d’exprimer leurs talents et de révéler leur plein potentiel ?

Les raisons sont inhérentes à leur propre personnalité : manque de confiance en soi, de motivation, problèmes d’organisation… Il y a aussi les mauvaises expériences et les échecs du passé, ou encore le manque de soutien de l’entourage (au niveau psychologique et stratégique) qui finissent par inhiber l’envie de se réaliser pleinement.

Cela représente une réelle source de frustration pour ces millions d’hommes et de femmes qui attendent plus de sens de leur existence mais qui très souvent manquent de clarté, d’inspiration et surtout de modèles pour les rassurer et leur montrer le chemin à suivre étape par étape. Ce qui finit par les décourager jusqu’à les amener quelques fois malheureusement à sombrer dans la dévalorisation de leur personne et la dépression.

C’est dans ce contexte qu’Anis Mahiou, citoyen du monde, grand aventurier de la vie et passionné du potentiel exceptionnel qui réside en chaque humain propose des services de coaching et de formation en psychologie du leadership et de la performance.

Riches de ses différentes expériences, il propose depuis 2015, TVP (Transformez Votre Potentiel) dont la vocation est d’aider toutes les personnes en situation de créer ou porter des projets, ou de diriger d’autres personnes, à propulser leur leadership, à développer leur confiance, leurs relations et leur performance.

Anis Mahiou organise à ce titre un atelier à Paris, intitulé “Déverrouillez les portes du succès” qui permet l’espace d’une demi-journée :

  • de Muscler sa CONFIANCE
  • de Clarifier sa VISION
  • de Renforcer sa MOTIVATION
  • de Doper son ORGANISATION
  • de Booster son ENERGIE
  • de Surmonter ses PEURS et BLOCAGES

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Anis Mahiou, un parcours hors-du-commun

Anis Mahiou n’est pas un coach et un formateur comme les autres !

Celui qui fait partie des plus jeunes coachs d’impact en leadership de sa génération a un parcours dense qui illustre parfaitement sa volonté d’être un véritable aventurier de la vie.

Né en Algérie, il passe les vingt premières années de sa vie entre sa terre natale et la France. Cette double culture le nourrit et lui permet de développer une grande capacité d’adaptation et d’ouverture aux autres.

Après l’obtention de son baccalauréat, ce citoyen du monde quitte ses parents pour venir s’installer à Paris. Il veut en effet poursuivre ses études pour devenir un économiste reconnu et respecté.

En 2014, il obtient sa licence en économie appliquée.  Il renonce pourtant à continuer dans cette voie car il réalise que l’économie est beaucoup trop théorique pour pouvoir générer des changements majeurs dans nos sociétés.

Tant pis pour son rêve de devenir chef économiste au FMI (Fonds Monétaire International) !

Cette décision a priori radicale est en réalité le fruit d’une longue évolution déclenchée par la perte de son père en mars 2012. A partir de ce moment-là, Anis a eu envie d’accomplir une mission à une échelle beaucoup plus grande que sa personne et sa vie.

Il a aussi assimilé une leçon fondamentale qui déterminera sa vie et, plus tard, son enseignement :

Ce ne sont pas les événements qui nous arrivent qui comptent, mais bien notre réaction et notre attitude face à chaque événement qui fait tout la différence.

Il quitte alors une grande école de commerce (Skema) pour se consacrer à sa passion et à ce qu’il considère comme sa mission dans la vie : éduquer, former et façonner les leaders et les entrepreneurs de demain afin de leur permettre d’exploiter la pleine mesure de leur potentiel et de vivre une vie pleine de sens et d’accomplissement.

En 2015, Anis fonde ainsi le groupe TVP (Transformez Votre Potentiel).

Un choix qui ne doit rien au hasard !

D’abord, Anis a toujours aimé aider, guider et inspirer les autres. Il a d’ailleurs commencé à donner des cours d’économie lorsqu’il était à l’université et il a été capitaine d’équipe de football pendant 10 ans (il a remporté 3 championnats nationaux et une coupe nationale dans 3 clubs différents).

Ensuite, il a souhaité partager le fruit de ses 6 années de recherches, de lecture, de rencontres et d’expériences du développement personnel et professionnel.

Enfin, il y a son expérience “sur le terrain”. A 21 ans, il rejoint une des organisations leader dans le marketing relationnel en Europe. Il constate qu’une grande majorité de personnes a un potentiel intéressant mais qu’elles ne croient pas assez en elles. Certains sont mêmes leurs pires ennemis ! Ils finissent donc par renoncer et par retourner à leur routine morose.  Cette réalité est d’ailleurs très bien illustrée par le livre de Bonnie Ware, “Les 5 plus grands regrets des mourants”, dans lequel l’infirmière australienne y explique que 95% des gens ont des regrets insoutenables sur leur lit de mort.

A partir de là, la bonne question à se poser, c’est comment faire pour rejoindre les 5% restants qui ont une vie riche et pleine de sens à tous les niveaux ?

Un déclencheur d’inspiration et de performance qui bouscule les codes

Avec le groupe TVP, Anis Mahiou accompagne les futurs leaders et entrepreneurs ambitieux à maximiser la portée de leur influence et de leur performance dans leur vie et leurs affaires.

Anis souligne :

Mes programmes sont à la pointe de ce qui se fait aujourd’hui en termes de neurosciences, de psychologie positive, d’intelligence émotionnelle, etc. car je suis moi-même constamment en formation auprès des plus grands experts de notre planète.

Dans l’ADN de TVP, il y a :

  1. Du concret : dans ses conférences et séminaires, Anis ne se contente pas de partager ce qu’il a lu dans les livres ou apprit dans des formations. Bien au contraire ! Il transmet ce qu’il a réellement vécu au fil de ses expériences.
  2. Du dynamisme : Anis a une énergie et un enthousiasme communicatifs !
  3. De la pédagogie : les événements sont accessibles à tous grâce à un subtil mélange entre la forte énergie américaine et la rationalité européenne

TVP ambitionne dans les trois prochaines années de pénétrer progressivement le marché B2B en commençant par les TPE/PME puis en poursuivant vers les ETI/GE/MN. A plus long terme (dans les 5 à 10 ans), ce sont 1 million de personnes qui pourraient être inspirées afin de devenir la meilleure version d’elles-mêmes.

Transformez Votre Potentiel : des solutions pragmatiques orientées action et résultats pour enrichir le leadership

?Quelle énergie, quel booster cet homme ! Une volonté de nous réveiller et de faire jaillir la lumière qui dort en nous. Il bouscule subtilement nos « mauvaises habitudes » pour nous conduire vers les bonnes aptitudes et faire éclore une nouvelle attitude ! Merci mille fois pour le contenu, l’approche et l’animation./ Enora, manager

Porteurs de projets, créateurs et chefs d’entreprise, managers, indépendants… Si tous ont un rêve ou une ambition profonde de vouloir faire une différence dans ce monde avec leurs talents et expertises, il n’en tient qu’à une seule compétence fondamentale qui est trop souvent négligée et même bafouée en France, c’est le leadership. Toutes les grandes réalisations de ce monde qu’elles soient positives ou négatives se sont bâties autour du leadership.

Mais par où faut-il commencer pour avoir plus d’influence ? Comment muscler sa confiance en soi pour résister au doute et au découragement ? Comment activer l’énergie du courage ? Comment oser faire les premiers pas lorsque la peur nous paralyse ? Comment surmonter son entourage négatif ?

Face à l’émergence croissante de ce type d’interrogation, Anis et son équipe ont développé des solutions sur mesure pour les aider à déployer leur plein potentiel et à franchir le cap pour passer du rêve à la réalité à travers :

  • des conférences “électrochoc” pour amorcer une prise de conscience (soirée ou demi-journée)
  • des séminaires de 2 à 3 jours pour enclencher de profondes transformations
  • du coaching stratégique pour accélérer la progression et les résultats (groupe ou individuel)
  • des vidéos disponibles gratuitement sur la chaîne YouTube d’Anis

La conférence Déverrouillez les portes du succès à Paris

Exceptionnel, quel Talent ! Quelle meilleure motivation pour entreprendre à tout âge…. AMS * (C+P) pour aller au bout de ses idéaux ! Les mathématiques de l’Entreprise et de l’Ambition ont plus que jamais un sens avec ce Coach d’un genre nouveau. Bravo !  / Reda Allouche, journaliste

Durant cette conférence/atelier, les participants pourront vivre un après-midi intense de transformation, d’inspiration et de partage. Ils découvriront entre autres les principales clés et certaines des meilleures stratégies de la psychologie du leadership pour les aider à déverrouiller les portes du succès.

Anis veut aider chaque personne qui attend plus de son existence à sortir de la paralysie et redonner une nouvelle direction à sa vie !

Pour recevoir un extrait de la dernière conférence d’Anis, il suffit de laisser son prénom et son email ici : Déverrouillez les portes du succès

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Pour en savoir plus

Site web : https://transformezvotrepotentiel.com/

Les événements Transformez Votre Potentiel : http://bit.ly/TourneeTVP-FR

Anis Mahiou sur YouTube : http://www.youtube.com/c/AnisMahiouTVP?sub_confirmation=1

Invitation presse : 2nde édition du Tour de France de La Confiance en soi

En 2017 c’est décidé, je développe un mental d’acier et deviens inarrêtable !

Une étude de trois cents leaders de classe mondiale incluant Mahatma GANDHI, Mère Teresa, Franklin. D. ROOSEVELT, Sir Winston CHURCHILL, Clara BARTON, Oprah WINFREY, Steve JOBS, Martin Luther KING, Dr Albert SCHWEITZER a révélé que 25% d’entre eux ont eu d’importants désavantages physiques pendant que 50% ont souffert de maltraitance et de viol dans leur enfance ou ont été élevés dans la pauvreté.

Très peu de personnes savent que Michel PLATINI, par exemple, eut à se voir interdire une carrière footballistique à cause de problèmes respiratoires et que Michael JORDAN a été rejeté d’une équipe de basket à cause de sa taille. Et pourtant, ces deux hommes sont devenus quelques années plus tard des légendes planétaires dans leur domaine sportif respectif. Comment ont-ils fait ?

Quel que soit son domaine d’activité, le niveau de confiance en soi détermine les résultats et son épanouissement personnel et professionnel.

Alors que “La peur fait échouer les gens plus que n’importe quel fléau au monde” (Ralf Waldo Emerson), Didié Gelanor, auteur et conférencier, annonce la seconde édition du Tour de France de la Confiance en Soi : 7 étapes pour développer un mental d’acier et devenir inarrêtable.

L’idée : Prendre le contrôle de sa vie et réaliser ses projets avec aisance.

Apprendre, Partager, Découvrir, Devenir… voilà tout ce qu’il faut pour réaliser tous ses projets en 2017 et c’est ce que Didié Gelanor apprend lors de sa conférence.

Que l’on soit entrepreneur, salarié(e), étudiant(e), à la recherche d’un emploi, on a peut-être déjà essayé de développer sa confiance en soi en achetant des livres, en assistant à des conférences ou en faisant des formations sans avoir les résultats que l’on souhaite.

Si c’est le cas, il ne faut pas abandonner… et participer au Tour de France de la Confiance en Soi 2017 !

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Et si, en 2017, on commençait l’année en se donnant une chance de réussir ?

  • Qu’est-ce qui fait que certains réussissent et d’autres non ? La confiance en soi
  • Comment font ceux qui transforment leurs faiblesses et leurs difficultés en forces ? Ils ont confiance en eux.
  • Comment se relever et continuer à avancer malgré les obstacles et les échecs ? En ayant confiance en soi.

Il n’y a pas de secret : la confiance en soi est à la base de tout succès. Si Richard Branson, dyslexique et très mauvais élève, est le milliardaire qu’on connaît, c’est parce qu’il a cru en lui. Et les exemples sont légion : de Winston Churchill à Gandhi en passant par Steve Jobs, les personnalités les plus emblématiques ont eu à surmonter des situations traumatisantes ou des désavantages physiques.

A l’inverse, il est très étonnant de voir tant de personnes intelligentes et douées végéter dans la vie alors qu’avec leurs connaissances elles pourraient accomplir tellement de choses…

C’est pour cela que le Tour de France de la Confiance en Soi est une excellente opportunité pour reprendre sa vie en main et démarrer 2017 du bon pied !

Didié Gelanor, auteur et conférencier, va transmettre à chacun d’entre nous des outils simples et efficaces pour améliorer notre estime de soi et notre confiance en soi afin d’atteindre nos objectifs les plus ambitieux.

Il souligne :

Une nouvelle année s’offre à nous. Elle peut être semblable à celle de l’année dernière en terme de résultats personnels et professionnels ou elle peut être complètement exceptionnelle…C’est à chacun d’entre nous de choisir !

Comme le disait Albert Einstein : “La folie, c’est de se comporter de la même manière et de s’attendre à un résultat différent”.

La conférence “7 étapes pour développer un mental d’acier et devenir inarrêtable”

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Impressionnant ! Didié a un message puissant, captivant et percutant / Céline Miron

Attention, un vent d’optimisme, d’espoir et de détermination va souffler sur certaines villes françaises !

La conférence “7 étapes pour développer un mental d’acier et devenir inarrêtable”  vise à aider les entrepreneurs, les étudiants, les dirigeants, les employés… à réveiller tout le potentiel qui sommeille en eux. Nous avons tous en nous des ressources extraordinaires si nous apprenons à les mettre en lumière !

Il s’agit de ne plus laisser la timidité, les peurs et les frustrations personnelles prendre le contrôle de nos vies.

Cette conférence de 2 heures :

  1. donne les meilleures stratégies issues des neurosciences appliquées, de la programmation neuro-linguistique, de la psychologie appliquée et de la physique quantique
  2. est accessible à tous : l’enseignement est facile à comprendre et à appliquer au quotidien
  3. est garantie sans baratin inutile ! Didié transmet des clés concrètes et utiles à chacun

Entretenir la motivation : l’échange et l’envoi de cartes postales

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A la suite de la conférence, les participants échangent et envoient d’une ville à l’autre des cartes postales aux participants de la conférence. Chacun écrit personnellement des phrases d’encouragement, des pensées positives, des citations motivantes….

Il s’agit tout simplement de faire comprendre aux uns et aux autres qu’ils ne sont jamais seuls !

Lors de la première édition du Tour de France de la Confiance en Soi, cette initiative avait suscité un vif enthousiasme.

Le Tour de France de la Confiance en Soi 2017 sera bientôt près de chez vous !

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Pour que tout le monde puisse avoir accès aux outils qui ouvrent la voie vers une nouvelle vie, Didié Gelanor a choisi de proposer sa conférence à un tarif très abordable : 30 euros. Les 100 premiers inscrits reçoivent également un livre en version électronique : “L’art d’avoir confiance en soi”.

Le Tour de France de la Confiance en Soi 2017 sera le :

  • 1 Février à Lyon
  • 8 Février à Grenoble
  • 16 Février à Marseille
  • 23 Février à Montpellier
  • 2 Mars à Toulouse
  • 9 Mars à Nantes
  • 16 Mars à Lille
  • 23 Mars à Paris

A propos de Didié Gelanor, conférencier et organisateur du Tour de France de la Confiance en soi 2017

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Didié Gelanor, c’est une pépite. Je vous encourage à travailler avec Didié. Que ce soit en tant que coach ou conférencier, je vous garantis que vous ferez un excellent investissement / David Lefrançois, Institut des Neurosciences Appliqués

Didié Gelanor est conférencier professionnel, coach certifié, auteur de plusieurs ouvrages sur la confiance en soi et fondateur de l’Académie X Potentiel et du Tour de France de la Confiance en Soi.

Il est également champion Rhône Alpe et vice-champion de France des meilleurs orateurs 2016, membre de l’Association Française des Conférenciers Professionnels et membre de l’Association pour la recherche en Neuro-éducation.

Son expérience professionnelle lui a montré que beaucoup de personnes sont concernées par le manque de confiance en elles. Parce que le monde a changé ! Désormais, que l’on soit étudiant, professionnel, libéral, entrepreneur ou employé, nous vivons dans un monde d’incertitudes.

Paradoxalement, la “crise économique”, la concurrence accrue, la mondialisation et l’évolution rapide des technologies font que nous devons nous adapter, anticiper, prendre des décisions rapides, faire preuve de créativité, apprendre à travailler en équipe et savoir prendre des risques et les assumer…

Aujourd’hui plus que jamais, la confiance en soi est un MUST dans notre épanouissement personnel et professionnel.

Mais comment se dépasser à la fois physiquement et mentalement ? Comment relever des défis toujours plus importants ? Comment réussir quand être bon dans un domaine ne suffit plus ?

Avec la volonté d’agir et de contribuer au succès des autres, Didié a lancé le Tour de France de la Confiance en Soi. La première édition a connu un succès considérable dans la mesure où aucune publicité n’avait été faite ! 150 personnes se sont ainsi réunies pour apprendre et découvrir comment donner un nouveau souffle à leurs vies.

Face à la demande toujours croissante, Didié a décidé de repartir en 2017 à la rencontre des Français pour les aider dans leur démarche de dépassement de soi. 300 participants sont attendus !

Pour en savoir plus

Site web : http://confianceensoi-tour.fr

Facebook : https://www.facebook.com/didiegelanor

Face à Soi : Apprenez à aimer votre apparence et à faire bonne impression !

Pour que votre miroir reflète votre âme 

“Une image vaut mille mots” écrivait le philosophe chinois Confucius. Plus de 2500 ans plus tard, rien n’a changé. La première impression que l’on se fait d’une personne est liée à l’image qu’elle reflète.

Mais les Français ne sont pas du tout à l’aise avec leur apparence. D’après une étude réalisée par TNS Sofres, un peu plus de 54 % des Françaises et des Français s’accommodent mal de leur aspect physique (dont 65% de femmes).

Il y a pire :

  • près de 53% des sondés doutent de leurs capacités à bien s’habiller (dont 61% de femmes)
  • 68% ne sont pas très sûrs d’être intelligents
  • 69% doutent de savoir s’exprimer
  • 70% ne croient pas être assez cultivés
  • 54,1% se déclarent complexés

Le regard que l’on porte sur soi est devenu plus exigeant, on veut mettre ses atouts en avant tout en restant authentique. Valoriser son image devient indispensable d’un point de vue personnel mais aussi professionnel. Par exemple, un employé, un commercial ou un dirigeant va véhiculer, même inconsciemment, l’image et les valeurs de son entreprise.

Les individus sont ainsi confrontés à de multiples injonctions auxquelles ils ne parviennent pas à répondre : comment faire pour être en adéquation avec soi-même, avoir une bonne image professionnelle tout en valorisant l’entreprise pour laquelle on travaille ?

Laurence Houde, dirigeante de l’agence de conseil en image professionnelle Face à soi, connaît bien ces problématiques. Cette ancienne styliste a travaillé plus de 20 ans dans le domaine de la mode. Pour aider les particuliers et les professionnels à améliorer leur communication non verbale et leur image de soi, elle a mis en place différents modules permettant à chacun de se réapproprier son apparence.

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Tout le monde est beau ! Il suffit d’apprendre à mettre en valeur nos atouts pour faire ressortir à l’extérieur notre beauté intérieure. 

Face à soi : Faire bonne impression… tout en restant soi-même !

En 2014, lors de la 15e conférence de la société de psychologie de la personnalité et sociale, à Austin (Texas), des chercheurs de l’université de Toronto au Canada ont présenté les résultats d’une étude qui montre que la première impression s’impose durablement, même si les personnes ont connaissance d’un fait pertinent qui la contredit.

Autrement dit, malgré l’importance des compétences et des qualités des individus : la première impression est souvent décisive. Il est donc primordial de travailler sa communication non verbale :

  1. pour retrouver de l’estime de soi tout en respectant sa personnalité,
  2. pour présenter une image positive, charismatique et valorisante pour l’entreprise, qui respecte à la fois les codes vestimentaires liés à la position hiérarchique et ceux correspondant aux valeurs de l’entreprise.

C’est pour cela que le recours à des professionnels est nécessaire. L’agence Face à Soi permet aux particuliers et aux professionnels de valoriser leur image en travaillant :

  • leur présentation générale : vêtements, coiffure, maquillage, codes couleurs, hygiène…
  • leur comportement et leur gestuelle : ton, voix, gestes, déplacement dans l’espace, respiration…

Un système de modules permet à chacun de se construire un programme à la carte et selon son budget.

Dans tous les cas, chacun bénéficie d’une approche bienveillante pour avoir enfin un regard différent sur soi, nettement plus positif et plus doux.

Focus : Des formations de pointe pour les pros de l’apparence (prêt-à-porter, coiffure…)

Tous les professionnels de l’apparence (prêt-à-porter, coiffure…) le savent : quand ils s’adressent à eux, les clients sont avant tout à la recherche de quelque chose d’immatériel. Ils n’achètent pas seulement une prestation ou un conseil : ils achètent surtout de l’estime de soi, de la valorisation personnelle ou professionnelle. Ils veulent rester eux-mêmes… mais en mieux !

Dans ce contexte, pour se démarquer de la concurrence, pour fidéliser ses clients et surtout pour rester en adéquation avec ses valeurs, il faut être capable d’apporter des conseils pertinents et de proposer une prestation ciblée.

D’où l’intérêt des deux formations aux techniques de conseil en image mises en place par Face à Soi. Pour chacune d’entre elles, un book “mémo formation”, qui synthétise les aspects techniques à retenir, est remis à chaque participant.

La formation coiffure

L’objectif : Proposer des coupes et des colorations adaptées à la physionomie et à la carnation de chacun.

Cette formation collective, organisée pour 8 personnes maximum, dure une journée.

Pendant 7 heures, les participants apprennent :

  • à adapter la coiffure en fonction de la physionomie du visage, du gabarit, du style et des goûts du client
  • à déterminer la gamme (froide ou chaude) d’un client pour choisir une coloration pertinente
  • à mettre en pratique les différentes techniques
  • sur demande : la colorimétrie, conseils théoriques maquillage

La formation prêt-à-porter

L’objectif : Utiliser les techniques du conseil en image pour des conseils à haute valeur ajoutée

Cette formation collective, prévue pour 8 personnes maximum, peut durer jusqu’à 6 journées selon le programme établi (6 heures par jour).

Les participants apprennent à :

  • donner des conseils vestimentaires ciblés selon la physionomie du corps, du gabarit, du style et des goûts du client
  • choisir les couleurs des tenues d’un client en fonction de sa gamme (froide ou chaude)
  • mettre en pratique ce qui a été appris
  • sur demande : culture mode, matières et imprimés, broderies et sérigraphies, colorimétrie, application en boutique


A propos de Laurence Houde, fondatrice de Face à Soi

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Laurence Houde est une femme passionnante et passionnée ! Styliste pendant plus de 20 ans dans le secteur de la mode, elle a travaillé pour différentes marques puis elle s’est spécialisée dans le vêtement enfant, la layette et la puériculture.

Très indépendante, elle décide de concrétiser un projet qu’elle mûrit depuis plusieurs années : lancer une activité axée autour du bien-être à la personne.

Elle profite d’un déménagement de Paris à Vienne, près de Lyon, pour se former au Conseil en image. Elle lance Face à Soi fin 2009. Ses compétences et ses qualités humaines, telles que l’écoute et la compassion, lui valent d’être rapidement reconnue en tant qu’experte.

Laurence confie,

Je pars du principe que l’intérieur et l’extérieur sont intimement liés.  Mon travail porte sur l’intégralité de la personne : il faut d’abord découvrir et valoriser l’image personnelle avant d’aborder le professionnel.  Il s’agit de trouver le juste milieu entre ce qu’ils sont et ce qui les met en valeur.

Dans le cadre de son activité, Laurence collabore régulièrement avec des mairies et des missions locales.

Elle projette également de développer une nouvelle rubrique sur son site afin de prodiguer des conseils techniques à distance : même s’ils ne peuvent pas se substituer à une rencontre en face-à-face, notamment pour booster l’estime de soi, ils peuvent aider les particuliers à résoudre certains problèmes concrets (par exemple : “quel type de vêtements est le plus valorisant par rapport à ma morphologie ? “)

Contact presse

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Laurence Houde

Tel : 06 62 17 13 37

E-mail : laurence.houde@free.fr

Site web : http://www.faceasoi.com