La fatigue contemporaine n’est plus un accident, c’est un état. Elle s’installe dans les corps, brouille la concentration, fragilise le sommeil et rend le repos paradoxalement difficile à atteindre. Jamais les pratiques de bien-être n’ont été aussi visibles, et pourtant, jamais le sentiment de saturation n’a été aussi répandu. Car beaucoup de ces réponses supposent encore un investissement actif, du temps, de la discipline, une forme de performance intérieure qui entre en contradiction directe avec la réalité des vies urbaines. À force de vouloir apprendre à se détendre, on finit parfois par ajouter une injonction de plus à un quotidien déjà sous tension.
C’est sur ce constat que se déploie Zen and Sounds Paris.
Le centre propose une autre voie, plus directe, plus sensorielle, débarrassée de l’idée d’effort.
Ici, le bien-être ne passe ni par la posture ni par la technique, mais par l’immersion. Grâce à la sonothérapie et au Gong Bath, le son devient un véritable agent de relaxation, capable d’agir immédiatement sur le corps et l’esprit. Le participant n’a rien à accomplir, rien à maîtriser, rien à réussir. Il s’allonge, il écoute, et laisse les vibrations faire le travail.
Une expérience pensée comme un raccourci vers le lâcher-prise, au cœur de la ville, pour répondre à un besoin devenu central, se reposer vraiment.
Zen and Sounds Paris : un lieu pensé comme une parenthèse vibratoire
Pousser la porte de Zen and Sounds Paris, c’est quitter le rythme extérieur pour entrer dans un espace entièrement dédié à la détente par le son. Les salles sont pensées pour accueillir le corps dans l’immobilité, l’esprit dans l’écoute, et favoriser une immersion sensorielle complète. Le participant s’installe confortablement, souvent allongé, parfois assis, et laisse les vibrations sonores se déployer autour et à travers lui.
Cette atmosphère n’est pas décorative, elle est fonctionnelle. Elle soutient une expérience où le son devient central, omniprésent, structurant, et où le temps semble s’étirer pour permettre au système nerveux de ralentir naturellement.
Une philosophie claire : le bien-être sans effort
La démarche de Zen and Sounds Paris repose sur une conviction forte : le bien-être peut être profond sans être exigeant. Là où certaines pratiques demandent de la concentration, une technique ou une progression, la sonothérapie agit directement, sans solliciter la volonté.
- Il n’y a rien à réussir ;
- Rien à comprendre intellectuellement ;
- Rien à produire.
Les sons prennent en charge le processus de relaxation. Cette approche répond aux besoins d’un public urbain qui souhaite ressentir des effets concrets, sans devoir s’engager dans des pratiques longues ou contraignantes. La sonothérapie devient alors une évidence pour celles et ceux qui recherchent un mieux-être accessible, immédiat et profondément reposant.
La sonothérapie : quand les vibrations deviennent un langage
La sonothérapie regroupe des techniques utilisant les vibrations sonores émises par des instruments spécifiques, gongs, bols tibétains, bols thérapeutiques, diapasons et la voix. Ces vibrations agissent sur plusieurs niveaux, physique, mental, émotionnel et énergétique, et sont utilisées dans une démarche de relaxation et de bien-être, que ce soit à titre personnel ou dans un cadre d’accompagnement.
Chez Zen and Sounds Paris, le son n’est jamais un simple fond. Il est utilisé avec précision, intention et musicalité. Les fréquences, les rythmes et les silences sont pensés comme un parcours sensoriel, capable d’amener progressivement le participant vers un état de détente profonde.
Le Gong Bath, cœur battant de l’expérience douceur Zen and Sounds
Pratique emblématique du lieu, le Gong Bath est une méditation sonore de groupe issue de traditions anciennes venues d’Asie. Le principe repose sur un bain de vibrations sonores qui enveloppe l’ensemble du corps. Composé à 70 à 80 % d’eau, celui-ci réagit directement aux vibrations, générant une sensation de détente globale.
Les sons des gongs envoient des signaux interprétés aux niveaux biologique, émotionnel et énergétique. Certaines fréquences graves sont associées à l’activation d’ondes cérébrales lentes, notamment thêta et delta, observées lors des phases de sommeil profond. Le participant est ainsi plongé dans un état de relaxation intense, souvent décrit comme profondément régénérant.
Les formats de Gong Bath
Zen and Sounds Paris propose plusieurs durées, adaptées aux besoins de chacun :
- Gong Bath (45 minutes ou 1h15)
Deux formats accessibles, permettant une immersion sonore profonde tout en restant compatible avec le rythme urbain. - Super Gong Bath (2h15)
Une expérience plus longue et progressive, où la durée étendue de vibration favorise un lâcher-prise total et une relaxation durable, ressentie jusqu’au niveau cellulaire.
Les Gong Baths se déclinent également selon les cycles lunaires, avec des sessions dédiées aux pleines lunes et nouvelles lunes, ainsi qu’au rythme des saisons.
Sacred Circle Gong Baths : vivre le son depuis son centre
Les Sacred Circle Gong Baths constituent l’une des expériences les plus singulières proposées par Zen and Sounds Paris. Exclusives au centre parisien, ces sessions reposent sur une scénographie sonore exceptionnelle.
- Trente gongs disposés en cercle ;
- Gongs symphoniques, planétaires et élémentaires ;
- Tous les autres instruments doublés, grand bol XL, arbres de pluie, bols de méditation, koshis ;
- Deux sonothérapeutes jouant en symétrie.
Les participants sont installés à l’intérieur du cercle, directement traversés par les vibrations. Cette configuration renforce la sensation d’enveloppement et d’immersion.
Les Sacred Circle Gong Baths ont lieu quatre fois par an, lors des équinoxes de printemps et d’automne et des solstices d’été et d’hiver, et se concluent par une Puja Gong Bath de 4 heures, favorisant une imprégnation très profonde des vibrations sonores.
Explorer le son autrement : pratiques collectives complémentaires
Zen and Sounds Paris propose également une palette de pratiques collectives, toutes centrées sur le pouvoir du son.
Méditation des 7 chakras
Accompagnée de musique méditative jouée en live par Ely et Swann, fondateurs du groupe ELEA, cette méditation alterne moments musicaux et visualisations silencieuses. Elle vise l’alignement des centres énergétiques, la relaxation et la connexion à la paix intérieure.
Chorale de mantras
Ouverte à toutes celles et ceux qui aiment chanter, la chorale de mantras explore la vibration de la voix. Le chant en harmonie agit sur les plans physique, émotionnel et énergétique, apportant apaisement, énergie et estime de soi. Ely anime les sessions, accompagnée en musique live par Swann.
Crystal Bath
D’une durée de 45 minutes, le Crystal Bath utilise des instruments de cristal, bols, pyramides et harpes, diffusant des sons purs aux harmoniques précises. Cette immersion douce et lumineuse favorise l’apaisement des tensions physiques et énergétiques.
Apprendre et recevoir : initiations et soins individuels
Zen and Sounds Paris propose également des initiations à la sonothérapie de 3 heures, permettant de découvrir les outils thérapeutiques, le bain sonore ou le chant thérapeutique et le yoga du son. Ces ateliers mêlent théorie ludique et pratique instrumentale, offrant un premier contact structuré avec l’univers de la sonothérapie.
En parallèle, des soins individuels ou en duo sont proposés, notamment le massage sonore. Réalisé à l’aide de bols et de diapasons thérapeutiques posés sur le corps habillé, il agit sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique. Chaque séance débute par un échange avec le sonothérapeute, afin d’adapter le soin aux besoins spécifiques du participant.
Zen and Sounds Sud et la Zen and Sounds Academy, du soin à la transmission
L’ambition de Zen and Sounds se prolonge au-delà de Paris avec Zen and Sounds Sud, situé dans l’arrière-pays de Montpellier. Ce centre accueille des formations professionnelles, des stages et des retraites de sonothérapie de trois à six jours, dans un environnement dédié au calme et à l’immersion.
Créée en 2020, la Zen and Sounds Academy propose des formations professionnelles au massage sonore individuel, au Gong Bath, au chant thérapeutique et yoga du son, ainsi qu’au voyage sonore. Ces formations se déroulent en immersion complète, avec possibilité de logement et pension.
Ely Goa et Swann Gong, deux artistes sonothérapeutes à l’origine d’un nouveau langage du soin
Le projet Zen and Sounds porte la marque sensible et exigeante de deux figures singulières : Ely Goa et Swann Gong. À la fois musiciens, pédagogues, sonothérapeutes et compositeurs, ces deux professionnels ont su transformer leur passion du son en un parcours de transmission cohérent, structuré et ambitieux.
Swann Gong, co-fondateur et directeur général de Zen and Sounds, est sonothérapeute, musicien multi-instrumentiste, ingénieur du son et formateur. Son parcours éclectique l’a mené du Peter Hess Institute (Belgique) au College of Sound Healing (Angleterre), en passant par l’American School of Modern Music (Paris). Fort de milliers de séances données à travers l’Europe, Swann a développé une méthode d’enseignement rigoureuse, nourrie à la fois de ses formations et de son retour d’expérience direct auprès du public. Auteur du livre “La Sonothérapie, ces sons qui nous font du bien”, ed. Guy Trédaniel, il est également directeur artistique du label Space Tepee Music et membre actif du duo musical ELEA, fondé avec Ely Goa. Aujourd’hui, il forme plusieurs centaines de praticiens en sonothérapie via la Zen and Sounds Academy.
Ely Goa, co-fondatrice et présidente de Zen and Sounds, est une artiste à la trajectoire tout aussi dense. Chanteuse, musicienne et sonothérapeute, elle s’est formée auprès des meilleurs spécialistes du yoga du son : Patrick Torre (Institut des Arts de la Voix), Domitille Debienassis (Tao du Son), Audrey Favreau (Restorative Yoga), ainsi que dans plusieurs écoles de chant lyrique, moderne et de piano. Détentrice d’une licence en psychologie clinique, Ely allie finesse musicale et compréhension éclairée des processus psychocorporels.
Elle a également conçu ses propres protocoles de chant thérapeutique, inspirés par ses retraites, sa pratique scénique et son travail vocal. À travers les ateliers qu’elle anime (chorale de mantras, yoga du son, chant thérapeutique), elle met la voix au service d’une exploration intérieure douce mais puissante.
Ensemble, Ely & Swann incarnent une rare complémentarité entre technique et sensibilité. Leur projet, Zen and Sounds, est la synthèse de leurs univers artistiques, vibratoires et pédagogiques. À l’origine intervenants dans des festivals et centres de yoga à travers l’Europe, ils ont choisi d’ouvrir en 2018 leurs propres lieux afin d’ancrer leur pratique dans un cadre stable, éthique et professionnel.
Démocratiser la sonothérapie, une vision humaniste du mieux-être
Depuis la création de Zen and Sounds, l’ambition portée par ses fondateurs demeure constante : démocratiser la sonothérapie et faire connaître le Gong Bath au plus grand nombre. Cette volonté s’inscrit dans une approche assumée du bien-être, pensée comme accessible, bienveillante et profondément respectueuse de l’individu.
Zen and Sounds envisage la sonothérapie comme une pratique humaniste et universelle, qui ne suppose ni prérequis, ni performance, ni engagement technique. Chacun peut s’allonger ou s’asseoir confortablement, fermer les yeux et se laisser porter par le soutien du son, sans effort à fournir. Les vibrations des gongs et des bols tibétains accompagnent naturellement le relâchement, permettant de retrouver un contact simple et direct avec soi-même.
Dans un contexte urbain marqué par le stress et la saturation mentale, cette ambition prend une résonance particulière. Le Gong Bath devient une réponse contemporaine à un besoin fondamental de repos et de recentrage, en proposant une expérience de bien-être efficace, douce et immédiatement accessible, fidèle à l’éthique et à la vision fondatrice de Zen and Sounds.
En savoir plus
Site web : https://www.zen-and-sounds.com/
Les formations : https://www.zen-and-sounds-academy.com/
