#FeelGood : Mon Studio de Yoga, un nouveau lieu à Courbevoie où pratiquer le Yoga et la Méditation afin de faire le plein d’énergie positive

Coronavirus, crise économique, avenir incertain… La période actuelle est particulièrement éprouvante : plus d’1 Français sur 2 éprouve du stress. Les femmes et les moins de 35 ans sont particulièrement touchés, avec des taux qui grimpent respectivement à 64% et 68% (source).

Ce n’est donc pas un hasard si la pratique du Yoga explose dans notre pays : désormais, plus d’1 Français sur 5 s’adonne à ce sport qui mixe activité physique et bien-être (source).

Oui, mais… on ne trouve pas toujours le lieu où pratiquer, un lieu où on se sent bien.

C’est notamment le cas du quartier Bécon à Courbevoie/Asnières-sur-Seine. Jusqu’à présent, les personnes voulant pratiquer devaient le faire :

soit en association dans les établissements de la ville (gymnases, salles de danse, Dojo) avec un engagement annuel et pas de choix de créneaux horaires ;
soit dans les salles de sports : elles proposent parfois quelques cours de Yoga mais il est souvent vu comme une activité de stretching et les lieux ne sont pas forcément adaptés (miroirs, machines, etc.).

Dans ce contexte, Stéphanie Bonhomme a lancé Mon Studio de Yoga, un nouveau lieu chaleureux 100% dédié au Yoga et la Méditation.

Offrir à chacun la pratique qui lui convient, dans un cadre cosy et bienveillant

Niché au 1er étage d’un petit immeuble, Mon Studio de Yoga est un cocon lumineux qui respire la sérénité.

On y propose différentes sortes de Yoga : des yogas dynamiques pour ceux qui ont besoin de bouger, des yogas plus doux pour ceux qui ont besoin de calme, et même des cours pour les enfants.

Des cours sont organisés tous les jours, animés par des professeurs qualifiés ayant des parcours et des personnalités variées.

En prime, des débutants comme aux confirmés, tout le monde est sur un pied d’égalité.

Stéphanie Bonhomme souligne :

Nous voulons offrir une totale liberté de pratique, chacun doit pouvoir se sentir bien et venir à sa guise ! D’ailleurs, quand on est tous en leggings, il n’y a plus de hiérarchie. Il n’y a plus de “bons” ou de “mauvais”, surtout en Yoga. Il n’y a pas de niveau, pas de meilleur. A chacun son chemin…

Crédit : Ingrid Bee Photographie

Un studio à taille humaine, qui fait rimer flexibilité avec convivialité

Mon Studio de Yoga présente tous les avantages offerts par les plus grands studios parisiens : réservation en ligne, compte client permettant de gérer son planning et ses cartes de cours, …

Avec, toujours, un supplément d’âme : la qualité des relations offertes par un studio à taille humaine. Stéphanie, très présente en salle, répond par exemple personnellement à toutes les demandes via le site ou les réseaux sociaux.

Et pour cause ! Cette yogini est une authentique passionnée :

Comme les autres membres de la Team, j’adore pouvoir transmettre des connaissances, des tips, des outils, pour que les gens se sentent mieux ! On se sent utile. Et puis, il y a cette relation qui se noue avec les élèves : elle me motive au quotidien à donner le meilleur de moi-même.

Des approches différentes pour satisfaire toutes les envies de Yoga

Il n’y a pas qu’un type de Yoga ! Qu’il s’agisse de découvrir les fondamentaux de cette discipline ancestrale, de se perfectionner, de corriger sa posture pour chouchouter son corps… Mon Studio de Yoga propose plusieurs variantes à découvrir et à tester :

Crédit : Mélodie Barabe

Hatha Yoga : une pratique douce, idéale pour tonifier le corps et gagner en souplesse.
Yoga Vinyasa : fluide et en mouvement, il suit une chorégraphie à réaliser au rythme de sa respiration.
Yin Yoga : accéder à une profonde sensation de détente grâce à des postures maintenues dans la durée. Une pratique douce, sans contractions musculaires.
Warrior Yoga : très physique, il sculpte un corps fin et musclé en facilitant l’élimination des toxines via des techniques de respiration et des mouvements fluides.
Yoga prénatal : un cours pour les femmes enceintes basé sur la méthode de Gasquet® afin de s’étirer et s’assouplir en toute sécurité pour soi et pour le bébé à venir.
Yoga de Gasquet® : cette méthode repose sur la bio-mécanique de la respiration, lentement et en pleine conscience. Un Yoga parfait pour étirer et muscler son dos !
Méditation : l’esprit est entraîné, en pleine conscience, à être présent ici et maintenant. La méditation aide à lutter contre le stress en stimulant votre cerveau et l’ensemble de votre corps.
Yoga kids : grâce au yoga, les loulous apprennent à se calmer seul, à se concentrer et à gagner en confiance en eux.

Du Yoga mais pas que…

En plus des cours hebdomadaires, Mon Studio de Yoga propose de nombreux ateliers tout au long de l’année pour découvrir de nouvelles approches ou approfondir sa pratique.

Des ateliers proposant des types de Yoga différents et qui n’apparaissent pas au planning comme par exemple : Yoga Kundalini, Ashtanga, Yoga de la femme, Yoga Nidra, etc ;
Des ateliers pour approfondir sa pratique comme par exemple : atelier inversion, atelier torsions ;
Des ateliers pour découvrir ou faire découvrir comme par exemple : Atelier parents-enfants (version Yoga ou version Méditation), Atelier pour découvrir son Dosha, Atelier sensoriel Yoga-dégustation de vin, Atelier-conférence parentalité (comment garder son calme avec ses enfants).

À propos de Stéphanie Bonhomme, la fondatrice

Crédit : Ingrid Bee Photographie

Stéphanie est une slasheuse qui a toujours aimé avoir plusieurs choses importantes dans sa vie.

Après un Master en marketing à la Sorbonne, elle occupe plusieurs postes à responsabilité dans de grandes entreprises.

Mais dès son 1er job, elle cherche autre chose, un truc en plus. Et elle n’a pas arrêté depuis ! Elle se forme à plusieurs compétences en parallèle de son activité.

Et puis un jour, elle a un véritable déclic :

Au bout d’un certain nombre d’expérimentations, j’ai découvert ma voie en découvrant la relation au corps et l’effet bien-être apporté par l’activité physique.

Stéphanie intègre alors Swedish Fit comme animatrice sportive, puis se professionnalise dans le sport. Ensuite, elle se forme au Yoga, toujours en parallèle de son activité principale dans le marketing.

La genèse du concept Mon Studio de Yoga

Crédit : Ingrid Bee Photographie

Depuis 2005, Stéphanie vit entre Bois-Colombes, Asnières-sur-Seine, La Garenne et Courbevoie.

Parce qu’elle n’a pas trouvé de lieu dédié au Yoga, puisque les cours existants ne sont proposés que par des associations ou des salles de sport, elle décide de lancer un Studio de quartier accueillant, dans lequel chacun.e se sente bien.

Durant les confinements successifs, elle peaufine son projet et, le 4 septembre dernier, elle ouvre officiellement les portes de Mon Studio de Yoga.

Aujourd’hui, elle travaille avec une douzaine de super professeurs et ambitionne de faire de Mon Studio de Yoga une référence sur le secteur pour tous les pratiquants (novices, amateurs voulant s’adonner au yoga de temps en temps, yogis très assidus).

Informations pratiques

Mon Studio de Yoga

6 rue Watteau 92400 Courbevoie (à deux pas de la Gare de Bécon-les-Bruyères et à 8 min du métro Pont de Levallois) ;
À proximité d’Asnières-sur-Seine, Bois Colombes ou La Garenne Colombes : il suffit de traverser la passerelle pour venir faire du Yoga.