Comment surmonter les épreuves que la vie nous envoie et réussir à rebondir ? Comment développer notre bien-être et améliorer nos performances au quotidien ?
L’année qui vient de s’écouler a été particulièrement tendue. Marquée par l’inflation galopante et le développement des conflits dans le monde, elle a lourdement impacté le quotidien des Français.
Alors avec 2024 qui se profile à l’horizon, la meilleure des résolutions à prendre est de commencer par prendre soin de soi. Vraiment soin de soi.
Devenir acteur de sa vie, plutôt que spectateur, suppose de commencer à arrêter d’attendre que le bien-être, le bonheur, la réussite et les performances arrivent un jour de l’extérieur. Le monde sportif et celui de l’entreprise l’ont bien compris : de plus en plus d’entraîneurs, de sportifs et d’entreprises font appel à des préparateurs mentaux pour changer la donne.
Une demande croissante d’accompagnement et de conseils qui fait des émules.
Car, désormais, la préparation mentale s’invite aussi dans tous les foyers, comme en témoigne le succès du livre “L’Art de maîtriser votre mental” du Dr Sylvain Baert (livre adapté au grand public mais pas que…).
Ici, pas de formule magique ni de recette miracle, mais une méthode de préparation mentale en 5 étapes, conçue pour aider un maximum de personnes à optimiser leur mental.
Pour potentialiser vos ressources internes et devenir la meilleure version de vous-même, il n’y a qu’un seul prix à payer : un travail progressif sur soi, un développement intérieur, une croissance personnelle tout au long de sa vie.
Dr Sylvain Baert
Découvrir la méthode « ECO2A® » avec le livre “L’art de maîtriser votre mental”
Pourquoi certaines personnes sont plus heureuses ou épanouies que d’autres ?
Pourquoi certaines personnes réussissent mieux et sont plus performantes ?
Pourquoi certaines personnes surmontent plus facilement les problèmes, les difficultés ?
Pourquoi, quand tout va mal, certaines personnes restent bien plus positives et sereines que d’autres ? Comment font-elles ?
Il y a un point commun à toutes ces personnes : elles ont développé un mental de gagnant, un mental à toute épreuve.
Une faculté qui est désormais accessible à tous : dans son livre, le Dr Sylvain Baert dévoile sa méthode de préparation mentale (et d’auto-préparation mentale) en 5 étapes, à adapter en fonction du profil de chacun.e.
- Evaluer votre mental : cette auto-évaluation porte sur 15 à 20 qualités mentales à noter sur une échelle de 0 à 10.
- Connaître les clés mentales : c’est un peu comme un mode d’emploi simplifié de votre cerveau ; ces clés font notamment référence aux croyances et pensées négatives, à la gestion du stress et des émotions, au lâcher-prise, à la confiance en soi, à la vitalité …
- Se constituer une boite à outils : s’approprier des techniques centrales et secondaires (imagerie mentale, sophrologie, PNL…) qui permettent d’ancrer ces clés mentales.
- Passer à l’Action : il s’agit de mettre en application les clés mentales et la boite à outils. Des astuces sont données ici pour comment passer à l’action.
- L’autonomie : à la fin du processus, chacun.e va réussir à être le plus possible autonome avec sa préparation mentale (on passe à une auto-préparation mentale).
Cette méthode constitue une véritable boussole pour développer, optimiser et maitriser davantage votre mental.
Les (grands) petits plus
L’équilibre idéal entre théorie et pratique
La méthode de préparation mentale qui est présentée ici s’appuie à la fois sur les dernières études scientifiques (neurosciences, psychologie, psychologie positive, préparation mentale…) et sur l’expérience de terrain.
Le respect de belles valeurs
Cette méthode, simple et efficace, a été conçue pour rester pragmatique, accessible et éthique. Elle vise principalement le bien-être, la performance et l’autonomie des personnes !
Devenir un pro de la Préparation Mentale grâce à une formation professionnalisante et exclusive
De plus en plus de particuliers et de professionnels se forment à la préparation mentale afin de répondre à une demande croissante d’accompagnement et de conseils.
Les préparateurs mentaux sont notamment devenus un pilier important – voire nécessaire – dans la pratique du sport à haut niveau, et leur efficacité est désormais totalement reconnue.
Disponible en E-Learning ou en présentiel, ce cursus permet de devenir Préparateur Mental pour accompagner les personnes sur le chemin de la performance et du bien-être.
D’une durée de 2 à 3 mois (64h de cours) et particulièrement complet, il permet notamment de se former :
Aux protocoles en préparation mentale : les protocoles reconnus en préparation mentale pour créer facilement des programmes sur mesure et des suivis personnalisés + le protocole ECO2A© conçu par le Dr Sylvain BAERT pour encore plus d’efficacité.
Aux clés mentales : motivation, confiance en soi, pleine conscience et concentration, gestion du stress, gestion des émotions, croyances et pensées (limitantes…), routines matinales et de performance, renforcer le GRIT, renforcer la cohésion de groupe, force mentale et résilience, conscient / inconscient, auto-préparation mentale …
Aux différentes techniques : techniques de relaxation (Schultz, Jacobson, Vittoz), techniques de respiration, cohérence cardiaque, sophrologie, méditation / mindfulness, imagerie mentale / visualisation, Peak State, fixation d’objectifs en 5 étapes, discours interne optimisé, outils pour renforcer la cohésion de groupe, autres techniques…
Une formation qui met l’accent sur le concret
Tout est mis en œuvre pour accompagner les futurs préparateurs mentaux dans la mise en place de leur activité : module dédié, fiches Pdf pour reproduire les séances, études de cas, astuces…
De plus, tous les supports de cours sont téléchargeables et donc à portée de main en cas de besoin.
À propos du Dr Sylvain Baert
Mon objectif : aider un maximum de personnes à passer au cran supérieur dans leur bien-être, leur qualité de vie, leur réussite ou leur performance dans la vie.
Le Dr Sylvain Baert est docteur en psychologie, spécialisé en préparation mentale. Il est également relaxologue, sophrologue/sophrologue du sport et préparateur mental. Il est chargé de cours à l’université et auteur du livre : “L’art de maîtriser votre mental”.
Il est aussi formateur auprès de nombreux organismes (en Suisse et en France) et fondateur de l’organisme professionnel de formation ECOAZEN (spécialisé en préparation mentale et en auto-préparation mentale ©). Il a formé depuis 2006 de nombreux préparateurs mentaux en France et à l’international : psychologues, médecins psychiatres, entraîneurs, managers, chefs d’entreprise, coachs sportifs, sophrologues, kinésithérapeutes…
Sylvain intervient également auprès de sportifs de haut niveau, de grandes entreprises et d’autres publics. Il a d’ailleurs formé les préparateurs mentaux du comité olympique tunisien en vue des JO 2024 à PARIS.
Ecoazen : un concept ancré dans son propre vécu
Alors qu’il était étudiant à l’Université des Sciences du sport de Lille (STAPS), et suite à des événements personnels, Sylvain a été confronté à un très grand stress et à une forte anxiété. À tel point qu’il développait des troubles psychosomatiques très handicapants.
Pour sortir de cette situation de mal-être et “vivre normalement”, il a consulté plusieurs spécialistes, essayé de nombreuses méthodes en plus de la voie “classique” (médicaments). En vain…
Au bout de 2 ans, son estime et sa confiance en lui avaient volé en éclats ! Sans compter les répercussions sur sa vie personnelle, professionnelle et sportive.
Je me sentais prisonnier de cette situation jusqu’alors sans issue. Épuisé moralement et physiquement, je me disais qu’il fallait que je trouve à tout prix une solution…
C’est à ce moment-là que Sylvain a commencé à s’intéresser de plus près aux techniques de préparation mentale, de psychologie et de développement personnel. Il a dévoré des dizaines d’ouvrages et d’articles scientifiques. À l’époque, il ne connaissait pas grand-chose aux méthodes et protocoles à utiliser, ni même au nombre de séances à réaliser.
Pourtant, même s’il se sentait perdu, il a mis en place, en toute autonomie, un premier protocole à base de relaxation, de méditation et d’imagerie mentale. Il a décidé de s’entraîner quotidiennement et assidûment – notamment à l’aide de séances audio qu’il avait enregistrées.
Petit à petit, Sylvain a obtenu des résultats. Au bout de 8 semaines, il était complètement guéri du stress et des troubles psychosomatiques.
Sa vie a ainsi été complètement transformée ! En “revivant” enfin comme avant, il a alors pris conscience du lien puissant entre le corps et le mental.
Sylvain a aussi réalisé qu’il pouvait profiter de toutes ces techniques pour améliorer encore davantage sa qualité de vie, sa santé et son bien-être (confiance en soi, motivation…), ses performances à différents niveaux (perso, pro, sportif, financier…), tout en se sentant plus en alignement avec lui-même.
Il a alors décidé :
- D’étudier et se former plus sérieusement dans ces domaines (psychologie, préparation mentale…) ;
- D’aider les personnes avec sa méthode et ses connaissances en France comme à l’étranger (Belgique, Suisse…) : sportifs, chefs d’entreprise, salariés, particuliers, étudiants, organisations privées (entreprises, clubs sportifs, agences de consulting…) et publiques (universités).
Comme les retours étaient très positifs, Sylvain a commencé en 2015 à démocratiser l’accès à ces techniques via Internet en créant la méthode « ECO2A » et l’entreprise « ECOAZEN »,un organisme professionnel de formation.
Il y propose des formations en préparation mentale à destination des professionnels (coachs, psychologues, entraîneurs, managers, kinés, sportifs, etc.).
En savoir plus
Découvrir :
- Le livre : https://sylvainbaert.learnybox.com/livre-sylvain-baert/
- La formation à la préparation mentale : https://ecoazen.com/formation-preparation-mentale
Site web : https://ecoazen.com/
Facebook : https://www.facebook.com/bien.etre.mental/
Instagram : https://www.instagram.com/preparation_mentale_ecoazen/
LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sylvainbaert/
