Et si le bien-être le plus profond ne passait pas par le silence, mais par la vibration ?
Chaque jour, des milliers de Français franchissent les seuils de cabinets médicaux, fatigués, anxieux, déconnectés d’eux-mêmes. Selon les dernières estimations, entre 300 000 et 500 000 personnes seraient aujourd’hui concernées par une situation de burn-out en France (source). Une souffrance diffuse, nourrie par une charge mentale chronique qui s’installe insidieusement dans les corps comme dans les esprits, et que les dispositifs traditionnels de soin — yoga, méditation, sophrologie — ne parviennent pas toujours à apaiser durablement.
Dans ce paysage de quête intérieure, une pratique encore confidentielle s’impose peu à peu comme une voie alternative sérieuse : la sonothérapie.
Fondée sur l’impact des vibrations sonores sur le corps humain, cette discipline mobilise des instruments spécifiques (gongs, bols tibétains, bols et harpes de cristal, bols et diapasons thérapeutiques, chant) dont les fréquences plongent le système nerveux dans des états proches du sommeil profond, alors que l’on reste conscient. Les ondes thêta et delta, activées par ces basses fréquences, favorisent une relaxation intense, une décompression du mental et une régénération organique.
Dans un contexte où les réponses classiques s’essoufflent, cette approche vibratoire ouvre une autre manière d’écouter, de sentir, de s’aligner.
C’est à Paris, dans un centre accueillant du XXe arrondissement à l’abri du tumulte, que Zen and Sounds incarne cette révolution silencieuse. Premier espace européen entièrement dédié à la sonothérapie, le lieu propose une expérience immersive rare : le Gong Bath. Cette méditation sonore collective, conçue à partir de gongs symphoniques et planétaires de haute précision, devient un soin à part entière.
Là où les mots échouent, les vibrations prennent le relais. Là où l’agitation règne, le son tisse du calme. Zen and Sounds offre, au cœur même de la capitale, un retour vers l’essentiel par la voie du sensible.
Zen and Sounds, une réponse vibratoire à l’épuisement contemporain
Né de la volonté de démocratiser la sonothérapie, Zen and Sounds a été fondé il y a plus de quinze ans par Ely Goa et Swann Gong, tous deux musiciens professionnels, sonothérapeutes et multi-instrumentistes.
Leur vision : offrir un accès structuré, professionnel et bienveillant aux bienfaits du son thérapeutique.
Depuis l’ouverture en 2018 des deux premiers centres européens entièrement dédiés à la sonothérapie – Paris et Ibiza –, jusqu’à l’inauguration en 2021 du centre Zen and Sounds Sud près de Montpellier, leur démarche s’est consolidée autour d’un triptyque fondateur : expérience sensorielle, exigence pédagogique, excellence éthique.
À Paris, le centre accueille aujourd’hui un public hétéroclite, actifs parisiens en quête de pause, personnes en burn-out, curieux, musiciens ou thérapeutes, pour des pratiques collectives et individuelles, sans prérequis ni engagement.
Gong Bath : immersion au cœur du soin par le son
Le Gong Bath, ou bain de gongs, constitue le cœur de l’expérience Zen and Sounds.
Il s’agit d’une pratique méditative d’origine asiatique où les participants sont invités à s’allonger dans une salle à l’acoustique optimisée, tandis que les vibrations profondes et longues des gongs stimulent l’eau contenue dans le corps – qui en est composé à plus de 70 %. Ce mécanisme physique agit comme un massage interne, activant les ondes cérébrales les plus lentes (Thêta et Delta), celles-là mêmes que l’on retrouve dans les états de sommeil profond.
Selon les mots du centre : « Les bains de gongs apportent une sensation de grand bien-être et d’intense récupération, une détente absolue. »
Les formats proposés à Paris sont progressifs. Le Gong Bath classique, d’une durée de 45 minutes à 1h15, constitue une première immersion idéale.
Le Super Gong Bath, de 2h15, permet un travail en profondeur sur les tissus, les trajets énergétiques et les mémoires corporelles. À cela s’ajoutent des expériences plus rares comme les Full Moon et New Moon Gong Baths, alignés sur les cycles lunaires, ou encore les Sacred Circle Gong Baths, véritables cérémonies vibratoires lors des équinoxes et solstices.
Dans ces sessions exceptionnelles, trente gongs, symphoniques, planétaires, élémentaires, sont disposés en cercle. Les participants prennent place en son centre. Deux sonothérapeutes, en jeu symétrique, créent une immersion sonore totale, amplifiée par des instruments tels que le bol XL, les arbres de pluie ou les bols de méditation.
La semaine se clôture par une Puja Gong Bath de 4 heures, dont les effets, selon le centre, « s’inscrivent profondément dans les tissus, jusqu’au niveau cellulaire ».
Une pluralité de pratiques collectives : quand la vibration devient langage
Si le Gong Bath est l’activité emblématique du centre, Zen and Sounds développe également d’autres formats sonores destinés à explorer différents axes du bien-être par le son.
La méditation des 7 chakras, par exemple, mêle visualisations et musique méditative jouée en direct par Ely & Swann (fondateurs du duo musical ELEA), dans un objectif d’alignement énergétique. Les instruments utilisés — allant de la harpe celtique au kigonki japonais en passant par des flûtes amérindiennes et des chants éthérés — créent une ambiance atmosphérique immersive.
La chorale de mantras, ouverte à tous sans niveau vocal requis, fait de la voix un outil de reliance, d’estime de soi et d’expression collective. Selon Ely, qui anime ces sessions : « Le chant en harmonie apporte un apaisement intérieur et un regain d’énergie en amenant les participants à être acteurs et créateurs du beau. »
Quant au Crystal Bath, il propose une immersion dans des fréquences cristallines pures via un vaste ensemble d’instruments en quartz (bols, harpes, pyramides), dont les harmoniques visent à « relaxer le système nerveux et apaiser les tensions physiques et énergétiques ».
Soin individuel ou en duo : personnaliser l’écoute, prolonger l’effet
Zen and Sounds décline également son approche en soins individuels ou en duo. Le massage sonore individuel, d’une durée de 1 heure, mobilise des bols et diapasons posés sur le corps habillé, pour agir simultanément sur le physique, l’énergétique, l’émotionnel et le mental.
Une version en duo permet de partager cette expérience côte à côte, tandis qu’une alternative plus courte – le duo sonore – consiste en un bain de gongs privé de 30 minutes, dans la salle “Gong Temple”, spécialement conçue pour cette immersion.
Zen and Sounds Academy : une institution de formation référence
Dans son centre de l’arrière-pays montpelliérain, Zen and Sounds a ouvert une académie de formation professionnelle. Le lieu, nommé Zen and Sounds Sud, accueille des sessions certifiantes à la sonothérapie, dans un cadre propice à la concentration.
Les formations longues (10 jours répartis sur deux niveaux) couvrent le massage sonore, le Gong Bath, le chant thérapeutique et le yoga du son. Les stages courts (3 jours) permettent de s’initier à des instruments spécifiques comme le zagdrum ou les bols de cristal.
Le socle pédagogique repose sur l’expertise de Swann et Ely, tous deux formés notamment au Peter Hess Institute (Belgique), au College of Sound Healing (UK) ou à l’Institut des Arts de la Voix. L’approche mêle théorie, pratique, écoute active, éthique et retour d’expérience, dans une volonté affirmée de professionnaliser ce champ thérapeutique.
Ely Goa et Swann Gong, deux artistes sonothérapeutes à l’origine d’un nouveau langage du soin
Le projet Zen and Sounds porte la marque sensible et exigeante de deux figures singulières : Ely Goa et Swann Gong. À la fois musiciens, pédagogues, sonothérapeutes et compositeurs, ces deux professionnels ont su transformer leur passion du son en un parcours de transmission cohérent, structuré et ambitieux.
Swann Gong, co-fondateur et directeur général de Zen and Sounds, est sonothérapeute, musicien multi-instrumentiste, ingénieur du son et formateur. Son parcours éclectique l’a mené du Peter Hess Institute (Belgique) au College of Sound Healing (Angleterre), en passant par l’American School of Modern Music (Paris). Fort de milliers de séances données à travers l’Europe, Swann a développé une méthode d’enseignement rigoureuse, nourrie à la fois de ses formations et de son retour d’expérience direct auprès du public. Auteur du livre “La Sonothérapie, ces sons qui nous font du bien”, ed. Guy Trédaniel, il est également directeur artistique du label Space Tepee Music et membre actif du duo musical ELEA, fondé avec Ely Goa. Aujourd’hui, il forme plusieurs centaines de praticiens en sonothérapie via la Zen and Sounds Academy.
Ely Goa, co-fondatrice et présidente de Zen and Sounds, est une artiste à la trajectoire tout aussi dense. Chanteuse, musicienne et sonothérapeute, elle s’est formée auprès des meilleurs spécialistes du yoga du son : Patrick Torre (Institut des Arts de la Voix), Domitille Debienassis (Tao du Son), Audrey Favreau (Restorative Yoga), ainsi que dans plusieurs écoles de chant lyrique, moderne et de piano. Détentrice d’une licence en psychologie clinique, Ely allie finesse musicale et compréhension éclairée des processus psychocorporels.
Elle a également conçu ses propres protocoles de chant thérapeutique, inspirés par ses retraites, sa pratique scénique et son travail vocal. À travers les ateliers qu’elle anime (chorale de mantras, yoga du son, chant thérapeutique), elle met la voix au service d’une exploration intérieure douce mais puissante.
Ensemble, Ely & Swann incarnent une rare complémentarité entre technique et sensibilité. Leur projet, Zen and Sounds, est la synthèse de leurs univers artistiques, vibratoires et pédagogiques. À l’origine intervenants dans des festivals et centres de yoga à travers l’Europe, ils ont choisi d’ouvrir en 2018 leurs propres lieux afin d’ancrer leur pratique dans un cadre stable, éthique et professionnel.
Leur ambition reste aujourd’hui inchangée : « faire connaître le Gong Bath au plus grand nombre » et plus largement, proposer « une pratique humaniste, intègre, respectueuse de l’individu et universelle, dans le sens où tout un chacun peut s’allonger ou s’assoir confortablement, fermer les yeux et retrouver le contact avec soi-même grâce au soutien du son magnifique des gongs et des bols tibétains. »
En savoir plus
Site web : https://www.zen-and-sounds.com/
Les formations : https://www.zen-and-sounds-academy.com/
