Indo Board, la planche qui développe l’équilibre, la force et la coordination

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Les surfeurs connaissent déjà bien les entraîneurs d’équilibre, qui leur permettent de s’entraîner et se maintenir en forme hors de l’eau. En imitant la sensation du surf, ces planches développent l’équilibre et la force musculaire dans les jambes.

Les planches d’équilibre ne sont toutefois pas uniquement réservées aux surfeurs. Elles peuvent également être utilisées par tous ceux qui ont envie d’améliorer leur condition physique. Pour les faire connaitre au plus grand nombre, Rawell commercialise en France l’Indo Board, l’entraîneur d’équilibre qui a déjà séduit de nombreux surfeurs.

Danny

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Une planche qui améliore les activités motrices

Utiliser l’Indo Board pour le fun ou dans le cadre d’un entraînement sérieux aide à développer l’équilibre et la coordination, à accroître la force des jambes, et à renforcer la ceinture abdominale et les fessiers.

Parce qu’il améliore les activités motrices, l’Indo Board est un appareil d’accompagnement physique pour une multitude de sports, des sports extrêmes à tous les sports nécessitant de l’équilibre et de la coordination, comme la boxe, le rugby, le football, la natation, le cyclisme, le golf, le tennis et la course à pied. La planche d’équilibre peut également tout simplement être utilisée pour pratiquer le fitness.

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L’Indo Board, un outil idéal pour travailler la proprioception

L’Indo Board permet d’améliorer la proprioception. Définie par certains scientifiques comme une sorte de « sixième sens », la proprioception est l’ensemble des informations venant des muscles, des tendons, des ligaments et de la peau, et transmises au cerveau. Elle est essentielle pour contrôler la posture et les mouvements du corpus.

Même si la proprioception est une faculté naturelle, on peut la travailler pour gagner en efficacité, et éviter les blessures. Les kinésithérapeutes utilisent des planches d’équilibre avec leurs patients. L’Indo Board remplit également ce rôle, et permet de renforcer sa proprioception chez soi.

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Une planche pour tous les niveaux

Les débutants profiteront de l’Indo Board pour acquérir de l’équilibre. Les sportifs plus expérimentés apprécient la largeur de la planche pour effectuer des figures. De nombreux exercices peuvent être réalisés avec l’Indo Board.

On peut tout simplement rester debout ou assis sur la planche pendant plusieurs minutes, ou faire des squats et des pompes, ou encore des exercices avec des haltères. Une liste d’idées d’exercices est disponible sur le site Indo Board.

L’entraîneur d’équilibre n°1 du marché

L’Indo Board remporte un beau succès chez les sportifs. Il a été adopté par de grands surfeurs comme les frères Slater, Laird Hamilton, Reubyn Ash, CJ Nelson, Tamayo Perry, Pancho Sullivan, Shea Lopez, et Phil Rajzman.

La planche d’équilibre a également été plébiscitée par les wakeboarders, grâce aux similitudes de positions entre le wakeboard et l’Indo Board. Skieurs et snowboarders peuvent également utiliser la planche d’équilibre pour améliorer leur pratique. Les modèles Mini Pro et Kicktail sont recommandés pour le snowboard.

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La gamme Indo Board

  • Indo Board classique. Il prend la forme d’une planche de 76 centimètres de long, livrée avec un rouleau de 15 centimètres de diamètre. Tous les mouvements peuvent être effectués sur ce modèle. Une variante du rouleau est également proposée : le coussin, qui permet d’apprendre à se stabiliser sur une planche. L’Indo Board peut supporter un poids maximal de 110 kg.
  • Indo Board pro. La planche fait 106 centimètres de long, et est accompagnée d’un rouleau de 21 centimètres. Ce modèle convient parfaitement aux personnes de grande taille, qui peuvent adopter une position plus large sur la planche et profiter d’une meilleure stabilité. Il est parfait pour les longboarders qui veulent pratiquer leur travail de jambes et apprendre à faire des pas de croix.
  • Indo Board mini pro. Avec une longueur de 100 centimètres, l’Indo Board mini pro est utilisé avec un gros rouleau. Il est destiné aux surfeurs de bon niveau qui souhaitent profiter d’une large liberté de mouvements et exécuter des ollies, rotations, grabs, et air drops.
  • Indo Board rocker. Ce modèle est réservé aux riders avancés : la planche fait 84 centimètres de long, et a une largeur de 39 centimètres seulement.
  • Indo Board coussin gigante. Ce coussin de 61 centimètres de diamètre a été initialement conçu pour les surfeurs de haut niveau, qui l’utilisent pour s’échauffer avant une compétition. Il peut être combiné à n’importe quelle planche d’équilibre ou à une planche de surf, et permet de travailler à la fois l’équilibre, les jambes, les articulations, les abdominaux et les fessiers.

Pour en savoir plus

Site web : http://www.indoboard.fr

 

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