Pendant près de trente ans, Beelinda Zekhenine a observé le même phénomène dans ses cours de danse.
Des femmes arrivent timidement dans la salle, souvent persuadées qu’elles « ne savent pas danser ». Certaines s’excusent presque d’être là. D’autres disent simplement vouloir « se remettre en mouvement ».
Mais très vite, ce qui se joue dépasse la danse.
Au fil des séances, les épaules se redressent, les gestes s’assument, les regards changent. Comme si le corps retrouvait peu à peu un langage oublié.
Ce constat, Beelinda Zekhenine l’a fait des centaines de fois depuis qu’elle enseigne la danse orientale en Seine-Saint-Denis, territoire populaire où elle a été l’une des premières à transmettre cette discipline venue d’Égypte.
Avec les années, une évidence s’est imposée : la danse agit souvent comme un espace de reconstruction pour les femmes.
Le corps comme mémoire et point de départ
Dans cette approche, le corps est envisagé comme un espace qui conserve les traces des expériences vécues : tensions, émotions, fatigue, périodes de transformation personnelle.
Le travail proposé repose sur la mobilisation du mouvement et de la respiration pour réactiver les sensations corporelles et créer un espace d’expression non verbal.
Les séances s’organisent autour d’exercices progressifs qui permettent de porter attention à la posture, au souffle et aux mouvements du corps.
Cette démarche vise à permettre aux participantes de retrouver une relation plus consciente et plus apaisée avec leur corps.
« Danser pour être » : un concept qui relie mouvement et présence
Au fil des années, Beelinda Zekhenine a structuré son approche sous le concept « Danser pour être ».
Cette démarche se situe à la croisée de trois domaines :
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la danse
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la sophrologie
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le développement personnel
L’objectif n’est pas la performance artistique mais la recherche d’une présence à soi. Les séances s’appuient sur la combinaison du mouvement, de la respiration et de la musique orientale afin de créer un espace d’exploration corporelle accessible à toutes.
Le geste devient un moyen de perception et d’expression des sensations et des émotions.
La Sophrodanse Orientale : une méthode née de l’expérience
Au cœur de ce concept se trouve la Sophrodanse Orientale, méthode développée par Beelinda Zekhenine à partir de son expérience d’enseignement.
Cette approche repose sur deux dimensions complémentaires.
Une pratique corporelle inspirée de la danse orientale
Les mouvements circulaires, les ondulations et les déplacements caractéristiques de la danse orientale permettent de travailler la mobilité, la fluidité et l’ancrage corporel.
La symbolique et la musicalité propres à cette danse offrent un cadre d’expression qui mobilise différentes qualités de mouvement.
Un travail de respiration et de conscience corporelle
Des exercices inspirés de la sophrologie sont intégrés aux séances afin d’accompagner l’attention portée au souffle et aux sensations corporelles.
L’association du mouvement et de la respiration vise à favoriser un équilibre entre le corps et l’esprit.
La méthode est conçue pour être accessible à des participantes de tous âges et de tous niveaux de pratique.
Un parcours structuré en cinq étapes
La Sophrodanse Orientale s’inscrit dans une méthode déposée, appelée AE I OU, qui propose un cheminement progressif.
Chaque cycle de pratique s’organise autour de cinq étapes :
- L’éveil corporel, pour retrouver la perception des sensations et du souffle ;
- L’ancrage, pour stabiliser l’énergie et apaiser le mental ;
- La libération, pour transformer les tensions et les émotions bloquées ;
- L’expression, pour oser le mouvement, affirmer sa présence et sa singularité ;
- L’intégration, pour inscrire l’équilibre et la paix retrouvée dans le quotidien.
Cette progression fait de la danse un processus qui associe exploration corporelle et évolution personnelle.
Un espace inclusif ouvert à toutes les femmes
Au fil des années, les ateliers de Beelinda ont accueilli des femmes aux parcours très différents : étudiantes, mères de famille, femmes en reconversion professionnelle, seniors… Certaines portent le voile, d’autres non. Certaines arrivent avec une grande aisance corporelle, d’autres découvrent pour la première fois la danse.
La diversité des profils reflète celle du territoire où elle enseigne.
Dans cet espace, le regard porté sur le corps change. La beauté ne se mesure pas à la performance ou à l’apparence, mais à la qualité de présence et au ressenti.
La danse devient un lieu de bienveillance, d’écoute et de partage.
Aux origines de la méthode : le parcours de Beelinda Zekhenine
Le chemin qui a conduit Beelinda vers cette approche est lui aussi singulier.
Originaire du Havre, elle commence sa carrière comme coiffeuse. Très vite, sa passion pour la danse orientale prend une place centrale dans sa vie. Elle décide alors de se former en Égypte auprès du maître Asmast et obtient en 1995 un certificat de professeur de danse orientale.
De retour en France, elle fonde Orient Danse et commence à transmettre la danse orientale égyptienne en Seine-Saint-Denis. À cette époque, cette discipline reste peu enseignée dans ce territoire.
Au contact de ses élèves, elle découvre la dimension sociale et psychologique du mouvement. La danse devient un espace où les femmes peuvent relâcher les tensions du quotidien, retrouver confiance et affirmer leur présence.
Ces observations vont progressivement nourrir la création de la Sophrodanse Orientale.
Une ambition nationale : faire rayonner la Sophrodanse Orientale
Après 29 années de pratique et de transmission, Beelinda Zekhenine souhaite aujourd’hui développer cette approche à plus grande échelle.
Plusieurs projets sont en préparation :
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l’ouverture de nouveaux cours et ateliers dans différentes villes
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l’organisation de stages immersifs
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la création de formations à la méthode AE I OU
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le développement de partenariats culturels et sociaux
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l’organisation de conférences autour du lien entre danse, conscience corporelle et féminin
L’objectif est de faire connaître la Sophrodanse Orientale comme une discipline qui se situe à la croisée de l’art du mouvement, du bien-être et de l’accompagnement personnel.
En savoir plus
Site web : https://www.beelinda.com
Facebook : https://www.facebook.com/Beelindadanseorientale01/
Instagram : https://www.instagram.com/beelindadanseetsophrologie/
La méthode AE I OU Sophro danse orientale en vidéo : https://youtu.be/V4iKvr9mDpA?si=-nDbA_OBqCAByHw1
