Faire ses premiers pas de danse en toute liberté : Ballet Sculpt lance un programme vidéo et une retraite bien-être au Portugal

Majestueuse, rigoureuse, empreinte de grâce et d’exigence, la danse classique fascine autant qu’elle impressionne. Apprendre ses bases, c’est entrer dans un univers codifié où chaque geste a un nom, chaque posture une intention, et où la progression exige précision et régularité. Pour les adultes débutants ou les passionnés curieux, franchir la porte d’un studio de danse peut sembler intimidant, voire inaccessible.

C’est pour lever ces barrières que Ballet Sculpt propose aujourd’hui une double initiative inédite :

un programme de 30 tutoriels vidéo pour maîtriser les fondamentaux du ballet,
et une retraite bien-être immersive au Portugal, du 19 au 22 septembre 2025.

Deux occasions de s’initier à la grâce du ballet dans un cadre bienveillant, accessible et inspirant.

Ballet Sculpt, la danse classique pour tous

Créée en 2018 par Hélène Renard, passionnée de ballet et diplômée coach sportif, Ballet Sculpt est née d’une conviction simple : rendre les bienfaits de la danse classique accessibles à toutes et à tous, quel que soit l’âge, le niveau ou la condition physique.

La méthode allie la rigueur technique du ballet à la dimension fonctionnelle du fitness, dans une approche complète, bienveillante et structurée. Inspirée de la barre au sol, du travail de posture et de coordination propre au ballet, chaque séance permet de renforcer le corps en douceur, d’améliorer l’alignement, de gagner en souplesse — tout en cultivant la grâce du geste et la conscience corporelle.

Aujourd’hui, Ballet Sculpt réunit plus de 120 professeurs formés à la méthode et se développe dans plus de 30 villes en France, Belgique, Suisse et Maroc. L’enseigne propose une offre variée :

cours collectifs et en ligne,
formations certifiantes,
stages et retraites bien-être,
ainsi qu’un programme complémentaire, Barre Sculpt, davantage orienté renforcement musculaire et cardio.

Adapté à un large public, des jeunes adultes aux seniors, Ballet Sculpt séduit celles et ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur corps, se reconnecter à leur énergie intérieure, ou simplement redécouvrir le plaisir du mouvement, sans pression ni compétition.

Avec une pédagogie centrée sur la progression, la rigueur bienveillante et l’inclusion, Ballet Sculpt s’impose comme une alternative moderne et élégante aux pratiques sportives traditionnelles.

Une retraite bien-être inédite au Portugal

Dans un écrin naturel entre l’océan Atlantique et les collines boisées de Sintra, Ballet Sculpt vous invite à une retraite bien-être inédite, du 19 au 22 septembre 2025 à Colares, au Portugal. Quatre jours hors du temps pour vous reconnecter à votre corps, apaiser votre esprit et vous recentrer en douceur.

Pensée comme une bulle de ressourcement physique et émotionnel, cette retraite est ouverte aux débutants, passionnés de danse, pratiquants de Ballet Sculpt ou simples curieux en quête de bienveillance et d’harmonie. Entre séances de mouvement, respiration et partages, c’est une invitation à ralentir, respirer, danser, se régénérer.

Au programme :

Cours quotidiens de Ballet Sculpt : pour renforcer le corps en douceur, améliorer posture, fluidité et ancrage ;
Séances de danse classique, yoga et méditation guidée : pour réveiller la conscience corporelle, libérer les tensions et cultiver la sérénité ;
Hébergement haut de gamme : dans une maison d’hôtes privatisée, entre mer et nature, à deux pas des falaises de l’Atlantique ;
Cuisine locale, végétarienne, gourmande et équilibrée, préparée chaque jour avec des produits frais et de saison.

Le tout dans une ambiance conviviale, inspirante et sans jugement, propice à la détente profonde, à l’écoute de soi et au plaisir de bouger librement.

Un programme vidéo inédit pour apprendre les bases du ballet

Autre grande nouveauté, Ballet Sculpt dévoile un programme de 30 tutoriels vidéo spécialement conçus pour les débutants en danse classique. Cette formation unique en France, disponible dès maintenant, permet d’apprendre les fondamentaux du ballet chez soi, à son rythme, en toute autonomie.

Structuré en trois modules progressifs, le programme aborde :

La posture et les positions de base (pieds, bras, en-dehors) ;
Les premiers pas techniques (pliés, relevés, pas de bourrée…) ;
Les enchaînements simples et la coordination.

Conçus par Hélène Renard avec l’aide de professeurs issus de grandes institutions comme l’Opéra de Paris, ces tutoriels offrent un cadre structuré et rassurant, idéal pour tous ceux qui souhaitent découvrir la danse classique ou enrichir leur pratique.

Capture

Un programme structuré en trois modules pour apprendre pas à pas programme “Les Fondamentaux de la Danse Classique pour les Débutants” est divisé en trois modules progressifs, regroupant 30 tutoriels vidéo pour maîtriser les bases du ballet.

Module 1 : Comprendre la posture, l’en-dehors et les positions fondamentales des pieds et des bras ;
Module 2 : Apprendre les premiers pas techniques (pliés, relevés, pas de bourrée) et les transitions essentielles ;
Module 3 : Approfondir la pratique avec les soubresauts, les enchaînements simples et le travail de coordination.

L’ensemble du programme est proposé sous forme d’un pack complet à 59 euros (au lieu de 75 €), avec un accès illimité et à vie. Les vidéos sont consultables à tout moment, sur tous les supports numériques, pour permettre un apprentissage à son rythme.

Un accès immédiat pour découvrir les bases du ballet

Le programme “Les Fondamentaux de la Danse Classique pour les Débutants” est désormais disponible en ligne.

Pour en savoir plus et découvrir ces 30 tutoriels vidéo, rendez-vous sur :

À propos d’Hélène Renard, fondatrice de Ballet Sculpt et de Barre Sculpt

Maman de deux enfants, Hélène Renard est âgée de 43 ans. Elle débute la danse classique à l’âge de six ans et bénéficie d’une formation au conservatoire de Lyon.

À sa majorité, Hélène décide de mettre de côté le ballet pour suivre des études de droit dans un premier temps, puis de commerce. Elle entame ensuite sa vie professionnelle et évolue pendant près de dix ans en tant que juriste d’affaires dans différentes sociétés internationales.

L’élément déclencheur qui amorce son changement de vie ? Alors installée en Espagne, Hélène est rattrapée par son amour de la danse en 2016. Action, réaction, elle décide alors d’entamer une reconversion professionnelle. Adieu le monde des affaires, bonjour les pointes, Hélène se lance dans l’enseignement de la danse classique à destination d’un public adulte.

Elle revient en France en 2019, armée de son diplôme de coach sportif : c’est la naissance de Ballet Sculpt.