La pratique du yoga a de nombreux bénéfices : elle permet de faire une pause salutaire dans un quotidien souvent agité et de prendre un moment pour soi. En se recentrant sur ses sensations physiques, on peut faire le point sur ses pensées et diminuer le stress.
Dans le contexte sanitaire actuel, les accès aux salles de yoga et de sport ne sont pas les mêmes qu’auparavant. Les cours en ligne s’imposent donc comme la solution idéale pour entretenir son niveau et continuer à progresser sans sortir de chez soi.
C’est pour permettre au plus grand nombre d’apprendre et pratiquer le yoga que Pauline Parinet a lancé des cours en ligne sur la plateforme Home Yoga Paris.
Le concept de HOME est double, comme son nom l’indique, c’est l’ambiance familiale et également à la maison.
Des cours qui démocratisent l’accès au yoga
Home Paris Yoga est la plateforme en ligne de H-OM-E Yoga, le studio de yoga chaleureux créé par Pauline Parinet au cœur de Paris. Le site propose des cours de yoga en direct et en replay. Son fonctionnement est très simple. Il suffit de réserver en ligne en sélectionnant le cours et le créneau de son choix. Un planning permet de visualiser rapidement les différentes séances proposées.
Les cours ont lieu sur la plateforme Zoom. Peu avant le début du cours, les participant·es reçoivent le lien Zoom qui leur permettra d’accéder à la séance. Le logiciel est compatible avec les ordinateurs, mobiles et tablettes. Il est également possible de visionner les cours en replay avec l’application bsport.
Un programme riche et varié
Les cours sont donnés avec bienveillance, et s’adressent à tous les niveaux. Les intervenantes proposent toujours des options pour les personnes débutantes ou plus expérimentées. Cela permet aux débutants les plus avancés d’aller plus loin ou de se challenger et de s’ouvrir à de nouvelles possibilités au moment qui leur convient le mieux.
Les cours sont axés :
- Sur la détente : yin yoga, hatha yoga, bain sonore, méditation, etc.
- Sur le challenge : ouverture des espaces du corps (épaules, grands écarts, backbend), équilibres, et contorsions.
Les avantages des cours de yoga en ligne
- Une grande souplesse d’organisation. Grâce aux cours en ligne, on peut facilement prendre un temps pour soi, loin des contraintes du quotidien, sans avoir à affronter la grisaille hivernale ou le stress des transports. De plus, on peut pratiquer où on veut : dans son salon, sur une terrasse, ou même au travail, pendant la pause-déjeuner.
- Un accompagnement professionnel. Improviser soi-même un enchainement de yoga est difficile. Il est important d’être accompagné par un·e professeur·e pour être conseillé, corrigé et guidé.
- Une pratique en toute sérénité. Certaines personnes hésitent à pratiquer le yoga en studio par crainte de se sentir jugées par les autres. Bien qu’infondée, cette angoisse est fréquente chez les débutants. Les cours en ligne donnent aux débutant·es le temps de se familiariser avec le yoga, de progresser à leur rythme, et de prendre confiance en eux avant de pousser la porte d’un studio.
Focus sur les programmes de coaching de Home Yoga Paris
« Trouver sa lueur d’espoir »
Home Yoga Paris propose des sessions de coaching personnalisé avec Sunil, un coach originaire du Sri Lanka. Ce coaching est particulièrement adapté aux personnes qui ont du mal à avancer et à avoir une vie saine et de qualité dans les conditions actuelles.
Sunil propose également une conférence dans laquelle il explore quatre thèmes :
- Les étapes fondamentales pour une vie meilleure ;
- Comment en finir avec les croyances limitantes qui nous freinent dans la vie ;
- Des clés à appliquer dans le quotidien pour améliorer absolument tous ses résultats ;
- Les stratégies pour vivre une vie sereine et inspirante.
« Shine Bright Thérapie »
Ce programme de coaching d’une durée d’un mois a été mis au point par Pauline Parinet. Il a pour originalité de combiner équilibre yoga et compréhension du corps. Il s’adresse aux personnes qui souffrent de tensions, de blocages et de maladies corporelles, ou qui ne savent pas décoder les messages de leur corps.
Pendant les séances de coaching, les participant·es apprendront à décrypter les manifestations de leur corps pour clarifier leur cheminement personnel et aller vers sa vie de rêve. Le programme est composé de vidéos, d’exercices journaliers et de deux séances de coaching individuel avec Pauline.
Les box digitales PungaHome
Pauline Parinet s’est alliée à Roxane Leroy Baumann, fondatrice du site spécialisé dans les médecines douces Pungao, pour créer PungaHome, le premier concept de box digitales de santé naturelles. PungaHome propose des packages vidéo autour de différentes thématiques, qui présentent les conseils de praticien·nes expérimenté·es.
Différentes disciplines sont abordées : sophrologie, naturopathie, hypnose, réflexologie, énergétique chinoise, yoga, et méditation. Deux box sont d’ores et déjà disponibles. Il est possible de visionner chaque vidéo autant de fois que l’on souhaite.
Le box digitale Sommeil, pour se libérer des insomnies
Accessible à tous, cette box est composée de 7 mini-séances de médecine douce permettant d’apprendre des techniques pour lutter contre les insomnies.
La box s’adresse aux personnes qui ont du mal à lâcher prise, qui ont des nuits peu réparatrices, qui sont anxieuses et stressées, qui veulent tout simplement se détendre.
La box digitale Anti-Stress, pour être plus serein au quotidien
Les 7 mini-séances de cette box apprennent comment réduire son stress avec l’hypnose et la sophrologie, diminuer le stress avec la réflexologie, méditer pour moins stresser, comprendre et harmoniser avec l’énergétique chinoise, et pratiquer du yoga soft vinyasa.
Portrait de Pauline Parinet, professeure de yoga et fondatrice de Home Yoga Paris
Pauline Parinet a commencé sa carrière loin des tapis de yoga en tant qu’ingénieure dans le textile sportif, mais s’est vite heurtée aux limites du monde des sciences. Elle a donc décidé de mettre son âme scientifique au service du yoga, afin de le transmettre au plus grand nombre.
Passionnée par les disciplines qui font le lien entre le corps et l’esprit, Pauline est aujourd’hui thérapeute, professeure de yoga ashtanga, de vinyasa, de hatha, de yin, de méditation et de contorsion, spécialisée dans la physiologie et la psychologie du corps.
En août 2020, elle ouvre le studio Home Yoga Paris dans le 17ème arrondissement. Mais, rapidement, elle doit s’adapter : « Avec le Covid, il a fallu devenir agile pour continuer à pratiquer avec nos élèves adorés ! », explique-t-elle. Dès le début du confinement, elle lance des cours en ligne et live et, en janvier 2021, elle lance le replay.
Dans l’avenir, Pauline souhaite développer son studio en offrant une plus grande variété de cours et de lieux. Elle souhaite également proposer des échanges avec des praticiens de médecine douce sur diverses thématiques, avec des recettes de cuisine ou d’autres ateliers, pour montrer qu’il est facile et simple d’appliquer la philosophie et la spiritualité yogique au quotidien.
La professeure de yoga lancera bientôt son programme de thérapie en lien avec le yoga et la spiritualité, qui permettra de comprendre les messages et les blessures du corps, et d’aller vers la vie qui vous ressemble. Elle prépare également des retraites et ateliers bientôt annoncés.
Pour en savoir plus
Site web : https://www.homeyogaparis.fr
Instagram : https://www.instagram.com/homeyogaparis/
Linkedin : https://www.linkedin.com/company/home-yoga-paris-wellness/
