Ces mères qui aiment à s’oublier : Le défi d’être mère, le livre de Solange Breto pour nommer l’épuisement maternel

Elles tiennent les emplois du temps, les émotions, les repas, les devoirs, les nuits hachées, les rendez-vous, les inquiétudes et les silences. Elles aiment profondément leurs enfants, mais sentent parfois que quelque chose s’effrite en elles. Pas l’amour. Pas l’engagement. Plutôt cette capacité à continuer sans jamais se demander ce qu’il reste de soi lorsque tout a été donné aux autres.

La maternité est souvent racontée du côté de l’évidence, de l’instinct, du bonheur attendu. Plus rarement du côté de la fatigue qui s’installe, de la culpabilité qui enferme, du corps qui sature, du mental qui ne décroche jamais.

C’est dans cette zone peu visible, mais profondément réelle, que s’inscrit Le défi d’être mère. Un guide pour les mères fatiguées, en quête de paix, de sens et d’amour inconditionnel, le livre de Solange Breto, psychologue à Saint-Estève, spécialisée en parentalité et burnout maternel.

Publié le 6 juin 2025 aux Éditions BOD, en librairie et en ligne, l’ouvrage s’adresse aux mères fatiguées, épuisées ou en perte de repères, qui cherchent à retrouver de la paix, du sens et du plaisir dans leur maternité.

À la fois témoignage, guide et outil de reconstruction, il porte un message central : pour prendre soin des enfants, il est indispensable de prendre soin des mères.

Quand la mère parfaite devient une prison intérieure

Le défi d’être mère part d’une réalité encore trop souvent tue : l’épuisement maternel ne contredit pas l’amour maternel.

Beaucoup de femmes aiment profondément leurs enfants, tout en se sentant débordées, seules, coupables, parfois honteuses de ne pas réussir à être cette « mère parfaite » que la société semble attendre d’elles. Elles peuvent tout donner, sans parvenir à se sentir à la hauteur. Elles peuvent répondre aux besoins de leurs enfants, tout en perdant progressivement le contact avec leurs propres besoins.

Solange Breto aborde cette tension avec une grande justesse : la maternité peut être une expérience d’amour immense, mais aussi un espace de surcharge, de solitude et de perte de soi.

Son livre ne cherche pas à dramatiser la maternité, ni à la réduire à ses difficultés. Il propose plutôt de nommer ce qui reste souvent enfoui : la pression mentale, le besoin d’être parfaite, les émotions difficiles, le stress, l’épuisement du corps, la fatigue psychique, la sensation de s’oublier en chemin.

Revenir à soi sans abandonner ses enfants

L’un des fils conducteurs de l’ouvrage est clair : le bien-être des enfants passe aussi par le bien-être émotionnel, psychique et corporel de leur mère.

Cette idée peut sembler simple. Elle est pourtant essentielle, car elle renverse une croyance encore très ancrée : celle selon laquelle une mère devrait s’effacer pour être pleinement dévouée. Pour Solange Breto, s’oublier n’est pas une preuve d’amour durable. C’est souvent le début d’un déséquilibre qui fragilise la mère, puis la relation familiale.

Le livre invite ainsi les mères à retrouver une place intérieure. Non pas contre leurs enfants, mais avec eux. Non pas pour devenir une mère idéale, mais pour redevenir une femme vivante, capable de sentir, comprendre, respirer, poser des limites et renouer avec sa propre puissance.

Il propose notamment de :

Déconstruire les injonctions liées à la maternité parfaite ;
Mieux comprendre le stress, les émotions et les mécanismes d’épuisement ;
Sortir de la culpabilité ;
Retrouver une relation plus apaisée avec soi-même ;
Reconstruire un lien plus serein avec ses enfants

Une parole clinique, une écriture incarnée, une douceur qui structure

Ce qui distingue Le défi d’être mère, c’est la rencontre entre une expertise professionnelle solide et une parole profondément incarnée.

Solange Breto ne parle pas seulement comme psychologue spécialisée dans l’accompagnement des familles, de la parentalité et des mères en situation d’épuisement. Elle parle aussi comme femme et comme mère ayant traversé ses propres vulnérabilités. Cette double légitimité donne au livre une tonalité particulière : sensible sans être floue, accessible sans être simpliste, intime sans perdre son cadre professionnel.

L’ouvrage relie l’expérience maternelle à des sujets essentiels : le développement de l’enfant, l’attachement, le stress, la santé émotionnelle familiale. Il permet de comprendre que la question de l’épuisement maternel ne concerne pas uniquement les mères. Elle touche aussi l’équilibre familial et les conditions dans lesquelles les enfants grandissent.

Le livre qu’on aurait besoin de recevoir quand on n’en peut plus

L’origine du projet repose sur un double constat.

Dans sa pratique de psychologue de l’enfant et de l’adolescent depuis plus de vingt-cinq ans, Solange Breto a accompagné de nombreuses familles confrontées à des difficultés émotionnelles, relationnelles ou éducatives. Au fil des consultations, elle a vu arriver des mères épuisées, culpabilisées, parfois au bord de l’effondrement, tout en continuant à penser qu’elles devaient « tenir », « gérer », « assurer » pour tout le monde.

Cette expérience clinique l’a conduite à une conviction forte : l’épanouissement des enfants est intimement lié à celui des adultes qui les accompagnent, et en particulier à celui des mères, souvent en première ligne.

Mais ce livre ne naît pas seulement d’une observation professionnelle. Solange Breto est également mère, avec un parcours marqué par l’attente, la vulnérabilité, l’épuisement puis la reconstruction. Elle connaît de l’intérieur ce que signifie aimer son enfant tout en se sentant vidée, perdue ou déconnectée de soi.

C’est cette double légitimité qui donne à l’ouvrage sa tonalité particulière : une parole à la fois professionnelle et incarnée, clinique et humaine, structurée et profondément sensible.

Un accès plus large à un accompagnement souvent nécessaire

Avant ce livre, Solange Breto avait construit un accompagnement en ligne dédié aux mères épuisées. Mais le coût financier de cet accompagnement le rendait inaccessible à beaucoup d’entre elles.

L’écriture du livre répond aussi à cette réalité : permettre à davantage de femmes d’accéder à des repères, à une parole soutenante, à un chemin possible de reconstruction.

Le défi d’être mère a été pensé comme un support à recevoir dans les moments de fatigue intense. Un livre pour celles qui n’ont plus envie d’être corrigées, conseillées à tout prix ou renvoyées à leurs insuffisances. Un livre pour celles qui ont besoin qu’on leur dise qu’elles ne sont pas seules, qu’elles ne sont pas défaillantes, et qu’il est possible de retrouver de l’espace intérieur.

Changer le regard porté sur les mères fatiguées

À travers cette publication, Solange Breto souhaite contribuer à changer le regard porté sur la maternité et sur l’épuisement des mères.

Son ambition est que de nombreuses femmes puissent se sentir moins seules, moins coupables, et qu’elles comprennent qu’elles ont le droit d’exister en dehors de leur rôle de mère. Dans cette perspective, l’ouvrage dépasse le seul témoignage individuel. Il porte un message plus large : prendre soin des mères, c’est aussi créer les conditions les plus favorables à l’épanouissement des enfants.

Cette démarche se prolongera à travers des conférences, des rencontres en librairie, des interventions auprès de parents, des ateliers autour de l’épuisement maternel, un accompagnement en ligne pour les mères fatiguées, ainsi que le développement de la communauté privée Facebook Les Mamans Phénix, dédiée aux mères qui souhaitent retrouver énergie, confiance et sérénité.

Réapprendre une maternité plus libre, plus vivante, plus humaine

Avec Le défi d’être mère, Solange Breto ne promet pas une maternité sans fatigue, sans doute ni tension. Elle propose autre chose : un chemin pour sortir de l’isolement, déposer la culpabilité, comprendre ce qui se joue, et reconstruire une relation plus apaisée à soi et à ses enfants.

L’ouvrage rappelle que l’amour inconditionnel ne devrait pas être réservé aux enfants. Il commence aussi par le regard qu’une mère peut apprendre à poser sur elle-même.

Informations pratiques

Titre : Le défi d’être mère. Un guide pour les mères fatiguées, en quête de paix, de sens et d’amour inconditionnel ;
Autrice : Solange Breto ;
Profil : psychologue à Saint-Estève, spécialisée en parentalité et burnout maternel ;
Éditeur : Éditions BOD ;
Sortie : 6 juin 2025, en librairie et en ligne ;
Site : solangebreto.com