Face à cette réalité, la magnétothérapie s’impose comme une alternative naturelle, efficace et sans effets secondaires. Spécialiste français du bien-être par les aimants, Aimantix innove pour rendre cette solution encore plus accessible. Son nouveau site, à la navigation intuitive, intègre des pictogrammes pour guider facilement les utilisateurs vers les produits adaptés à leurs besoins. Pour aller plus loin, un diagnostic en ligne permet désormais d’identifier en quelques clics la solution idéale en fonction des douleurs et attentes de chacun. Et, pour encourager encore plus de Français à découvrir les bienfaits de la magnétothérapie, les frais de port sont désormais offerts en France métropolitaine.

À travers ces évolutions, Aimantix propose une sélection de produits incontournables pour soulager naturellement les douleurs, améliorer la qualité du sommeil et retrouver un bien-être quotidien. Parmi eux, les palets magnétiques, la bague anti-ronflement magnétique et le bracelet magnétique noir, des alliés précieux pour profiter pleinement des beaux jours.

La magnétothérapie, une médecine douce ancestrale

Les vertus thérapeutiques des aimants sont connues depuis la nuit des temps !

Dès l’Antiquité, les médecins grecs concevaient des bagues en métal magnétisées pour apaiser l’arthrite. Ensuite, au fil des siècles, on a aussi plébiscité leur capacité à désinfecter les plaies (Moyen-Âge) et leurs pouvoirs curatifs (Renaissance).

De nos jours, les scientifiques contemporains ont validé l’efficacité des aimants (ex. : étude sur plus de 1000 patients réalisée au Japon par le professeur Nakagawa). D’ailleurs, la magnétothérapie commence à être utilisée dans les hôpitaux.

Comment ça marche ?

Le principe est simple :

• Lorsqu’ils touchent la peau, les aimants produisent des micro-courants qui circulent dans le sang.
• Ce phénomène stimule la production d’endorphines par le cerveau.
• Ces analgésiques naturels puissants soulagent la douleur sans les effets secondaires des médicaments classiques.

Résultat : quelques minutes à quelques jours suffisent, selon chaque personne, pour ressentir les bienfaits des aimants.

Aimantix, l’expert français qui démocratise et modernise la magnétothérapie

Depuis plus de 10 ans, Aimantix se démarque par une approche innovante.

Au plus proche de ses utilisateurs, la société française a ainsi développé une offre qualitative et accessible pour toute la famille. Avec un objectif : soulager vite et bien tous les maux du quotidien.

Aimantix dispose d’une gamme de solutions naturelles dans 4 catégories : soulagement et articulations, énergie et stress, sommeil et confort, hydratation et beauté.

Zoom sur 3 must-have pour une routine bien-être

Apaiser les douleurs menstruelles : les palets magnétiques

Ultra-pratiques, ces palets sont fournis avec une pochette. Ils peuvent ainsi être positionnés sur toutes les parties du corps.

On aime : les multiples utilisations de ces palets #feelgood ! Ils ont un formidable effet “3-en-1″ puisqu’ils permettent de :

• Soulager les douleurs articulaires et musculaires ;
• Magnétiser l’eau, offrir une meilleure hydratation et éliminer les toxines ;
• Procéder à un rééquilibrage énergétique pour réduire le stress et la fatigue.

Prix : 49,50€

Mieux dormir pour être en pleine forme : la bague anti-ronflement magnétique

Les ronflements empoisonnent les nuits des dormeurs, mais également celles de leurs proches ! Ce manque de repos a des conséquences dévastatrices sur la santé globale (fatigue, irritabilité, couple, etc.).

La solution ? Une bague anti-ronflement magnétique, de taille unique, qui s’ajuste à la dimension du doigt. Très confortable, elle réduit significativement les ronflements et améliore la qualité du sommeil.

Prix : 26,90 €

Retrouver le sourire : le bracelet magnétique noir

Savez-vous que les aimants stimulent la libération d’endorphines par le cerveau ? Porter ce bracelet au design épuré procure donc une sensation de bien-être.

Il est aussi idéal pour :

• Apaiser les douleurs de la main à l’épaule ;
• Calmer les fourmillements et améliorer la circulation sanguine.

Prix : 34,90 €

Du médical à la magnétothérapie : portrait de Céline Tardito-Garcin

Si ma “première vie” a commencé dans le secteur médical avec cette vocation profonde du soin, j’ai très vite souhaité apporter une réponse plus douce aux maux.

Aimantix est le fruit d’une belle aventure familiale. Fondée il y a 10 ans par son père, cette société dynamique est dirigée aujourd’hui par Céline Tardito-Garcin, issue d’une formation médicale et paramédicale.

Pourtant, cette transmission a commencé par un grand “La magnétothérapie ? Je n’y crois pas du tout !”. Céline a alors choisi d’aborder ce sujet de manière scientifique : elle s’est mise à pratiquer la magnétothérapie, à l’étudier pour la comprendre. Elle l’a éprouvée sur elle et a aussi reçu de nombreux retours de personnes soulagées de leurs maux.

Céline a ainsi pu constater l’étendue de son action physique, mais aussi sur le bien-être global.

Cette découverte a fait naître chez Céline une véritable passion. Elle a également développé très vite une vision nouvelle : offrir avec la magnétothérapie une alternative naturelle, simple et accessible à tous.

Par la suite, Céline s’est formée à la naturopathie pour compléter son approche. Elle est actuellement souvent contactée par des écoles de naturopathie pour enseigner la magnétothérapie.

Note : ces produits sont contre-indiqués pour les femmes enceintes, enfants, et porteurs d’appareils électroniques. Ils ne remplacent par une consultation médicale ou un traitement.

En savoir plus

Site web : https://www.aimantix.com

Facebook : https://www.facebook.com/aimantix/

Instagram : https://www.instagram.com/aimantix/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/aimantix/

C’est d’ailleurs ce qui explique le succès grandissant du jeûne. En détoxifiant le corps en profondeur, il apporte des bénéfices visibles : regain de vitalité, cellules régénérées, sommeil plus réparateur, amélioration de la digestion, perte de poids…

Mais comment le pratiquer dans de bonnes conditions et éviter les structures extrémistes ou dogmatiques ?

Pour démocratiser l’accès au bien-être Essentiel’Leman a donc décidé d’organiser des stages Détox, entre lac et montagnes, dans un cadre de rêve et dans une ambiance bienveillante.

Ici, chaque individualité est accompagnée par des professionnels qualifiés et expérimentés, toujours dans le respect de ses possibilités.

Des stages 100 % #feelgood entre lac et montagne

Savez-vous que jeûner peut être synonyme de fun, de bonne humeur et de lieux d’exception ?

Prendre soin de soi devient une expérience positive, comme de vraies vacances, grâce à des stages Détox résolument inoubliables.

Ils se déroulent au cœur de paysages sublimes, qui facilitent le lâcher-prise et la connexion à la nature :

• À Gex, dans une ancienne ferme Gessienne rénovée au pied du Jura et à deux pas de la frontière suisse vaudoise, dans un cadre d’exception, à 20 minutes de Genève ;
• A Manigod, dans un chalet prestigieux à 20 minutes d’Annecy en face de la chaîne des Aravis.

Réalisés par une accompagnatrice de jeûne qui est aussi naturopathe, ces séjours comprennent des activités de Yoga, des balades en pleine nature, des conférences santé et bien-être.

La méthode de jeûne Buchinger

Pour détoxifier l’organisme en douceur, le jeûne est composé d’un jus de légumes/fruits le matin, d’activité physique douce, d’un bouillon le soir, et de tisane en journée.

Avec, toujours, une adaptation maximale aux possibilités de chaque personne. Le discours est d’ailleurs axé sur la prévention santé et l’importance du manger sain.

Les (grands) petits plus

Des séjours variés ultra-qualitatifs

Affilié à la FFJR (fédération Francophone de Jeûne et Randonnée), Essentiel’Leman propose deux formules : retraites de Jeûne et Randonnée de 6 jours et séjours Detox au jus de 4 jours (sur un week-end prolongé).

Avec, toujours, une culture de l’excellence :

• Des petits groupes de 10 à 12 personnes ;
• Des lieux raffinés, en pleine nature, avec une qualité d’hébergement premium ;
• Des participants encadrés en amont, pendant le séjour, puis pour la reprise alimentaire ;
• Une équipe qualifiée de 5 intervenantes (masso-thérapeuthes, coach, professeurs de Yoga, naturopathe).

Une grande souplesse

Un seul mot d’ordre : la flexibilité. Chacun choisit la cure qui lui convient : cure de jeûne, cure de jus, et cure Detox végétale. Essentiel’Leman organise aussi des formats sur mesure pour les groupes.

Les consultations naturopathiques

Réalisées en visioconférence, ces consultations offrent un suivi post-cure détox afin de pérenniser les acquis du jeûne.

Et bientôt…

Essentiel’Leman souhaite multiplier les propositions pour mettre le bien-être à la portée de tous.

Par exemple, Essentiel’Leman est partenaire de l’école d’Or, une association de personnes sourdes et malentendantes, afin de recevoir des groupes avec une interprète en langue des signes.

D’autres partenariats vont également être mis en place avec des associations pour l’accompagnement des femmes touchées par le cancer du sein (ex. : Ma Bulle Rose à Gex).

En parallèle, Essentiel’Leman va lancer une proposition pour les team building en entreprise : deux jours dans la maison d’hôte avec des ateliers culinaires, des conférences sur la prévention du stress au travail, respiration et ateliers de développement personnel.

À propos de Julie Marchand, la fondatrice

Julie est accompagnatrice de Jeûne & Randonnée, naturopathe, iridologue et ingénieure. Jeûneuse épicurienne, elle refuse les pratiques extrémistes.

Détentrice d’un diplôme d’ingénieur en biotechnologie, elle a travaillé pendant 15 ans comme cadre dans l’industrie pharmaceutique.

Julie a accompagné plus de 500 jeûneurs en 5 ans sur les chemins de la Detox. Elle anime également des conférences et ateliers culinaires dans le pays de Gex et la région Lémanique.

La genèse de l’aventure Essentiel’Leman

Passionnée par l’humain, Julie a toujours souhaité exercer dans l’accompagnement. Elle avait d’ailleurs entamé une formation en art thérapie pour animer des ateliers créatifs.

Et puis un jour, elle a découvert les vertus du jeûne :

Mon premier jeûne a été une vraie révélation sur le plan physique (mes douleurs intestinales se sont calmées) et mental (j’ai ressenti une sérénité).

Un an plus tard, Julie a quitté son emploi pour entamer une formation d’accompagnatrice. Elle a ensuite créé Essentiel’Leman fin 2018.

En savoir plus

Site web : https://essentiel-leman.com/

Instagram : https://www.instagram.com/essentiel_leman/

L’hypnose permet également de réduire les douleurs, d’aider à retrouver un comportement alimentaire harmonieux en agissant à un niveau mental et émotionnel. De plus, l’hypnose fait partie des thérapies dites “brèves” et permet donc d’avoir des résultats rapides.

Aujourd’hui, plusieurs applications mobiles permettent de profiter de séance d’hypnose seul, chez soi, avec son smartphone. Toutefois, elles ont des inconvénients : elles sont généralement trop chères, trop complexes ou proposent des séances beaucoup trop longues.

Happiz est une application française réalisée par des professionnels de la santé qui propose une alternative à la fois accessible et haut de gamme : spécialisée en hypnose thérapeutique, l’application est disponible via un abonnement sans engagement qui démarre à 8€ par mois et qui donne accès à des séances de haute qualité de moins de 20 minutes dans une application simple et intuitive.

L’alliance de la simplicité et de la qualité

Happiz est une application française qui met l’hypnose au service du bien-être de ses utilisatrices et utilisateurs. Compatible avec Android et iOS, elle offre de nombreuses séances d’hypnose complètes d’une quinzaine de minutes consacrées à des thématiques variées : sommeil, stress, douleurs, déprime, anxiété, troubles nutritionnels, motivation, etc.

Disponible à partir de 8 euros par mois, sans engagement, l’application combine une application intuitive avec des séances qualitatives qui transportent ses utilisateurs dans des voyages hypnotiques sensationnels et agréables.

Des séances conçues par des experts

Les séances d’hypnose d’Happiz ont été conçues par des professionnels de la santé et des praticiens en hypnose certifiés en France. L’application travaille avec des experts de l’accompagnement, dont des psychothérapeutes, des médecins hypnothérapeutes, des sophrologues et des nutritionnistes, pour créer des contenus qualitatifs, dans une démarche éthique et déontologique.

« Les outils et stratégies thérapeutiques utilisés

au sein de chaque séance ont été validés par une dizaine d’hypnopraticiens, psychologues et médecins pour permettre d’avoir des résultats concrets et garantir la sécurité de nos utilisateurs », souligne Zachari Godfroid, le fondateur d’Happiz.

Des séances d’hypnose en toute sécurité et adaptées à votre profil

Happiz fait de la sécurité de ses utilisateurs une priorité. Les séances proposées par l’application ont été pensées de façon à ce que les utilisateurs gardent le contrôle de ce qu’il se passe et conservent un niveau de conscience adapté. Nous proposons deux modes, une hypnose dites “rapide” pour les personnes hyper réceptives à l’hypnose.

Des tests de réceptivité à l’hypnose sont disponibles gratuitement dans l’application. Happiz propose également des séances d’hypnose dite “douce” qui vous emmènent à votre rythme dans un état modifié de conscience à travers des voyages hypnotiques agréables et progressifs. Plusieurs séances gratuites sont disponibles afin de tester et d’évaluer sa réceptivité.

Toutes les séances se terminent par une phase de réveil en douceur, qui permet de continuer sa journée sereinement avec un état de conscience revenu à niveau ordinaire.

Des technologies sonores haut de gamme

Happiz se positionne également sur le haut de gamme en matière de conception sonore. Les séances sont réalisées grâce à des technologies sonores spatialisées dignes des plus grands cinémas, qui rendent ses expériences d’hypnose encore plus immersives.

Il suffit de placer des écouteurs sur les oreilles pour profiter de cette technologie spatialisée : le son semble venir de toutes les directions, ce qui est propice à l’état d’hypnose et permet de vivre des séances intenses et efficaces.

Des programmes personnalisés

Happiz s’adapte à chaque personne. L’application propose des programmes personnalisés qui guident ses utilisateurs dans leur quête de bien-être, en fonction de leurs objectifs : stress, sommeil, addictions, phobies, etc. L’application vous propose des questionnaires d’évaluation afin de cibler votre problématique. Une fois le problème identifié, elle vous construit un programme d’hypnose sur mesure en quelques jours. Seules huit séances d’hypnose de moins de 20 minutes  suffisent à offrir une meilleure qualité de vie.

Les programmes offrent un suivi mesuré, ce qui aide chaque personne à savoir où elle en est dans son parcours.

Témoignages

« Après avoir longtemps cherché une application pour me détendre au travail, j’ai opté pour Happiz. Au début, j’étais sceptique à l’idée de l’hypnose et je me suis dit que j’allais tout de même essayer. Assez étonnamment, je ne ressens plus ce sentiment d’anxiété au travail… Il y a comme une forme de distance qui s’est créée et qui me fait énormément de bien. Je recommande. » – Camille C.

« En moins d’un mois j’ai retrouvé un sommeil paisible grâce à leur programme sur l’insomnie, après avoir essayé différentes solutions, toutes sans succès. Cette app m’a également permis de découvrir plusieurs autres thèmes intéressants par des récits hypnotiques toujours apaisants. J’ai hâte d’écouter tous leurs audios !! » – Mélanie B.

« J’adore, l’app est bien faite, facile à prendre en main. » – Thomas B.

Aux origines d’Happiz

Happiz a été fondé par Zachari Godfroid, un passionné de numérique qui pratique l’hypnose depuis une dizaine d’années. Certifié des plus grandes écoles d’hypnothérapie de France, il a composé une équipe d’hypnologues français qui pratiquent l’hypnose en cabinet depuis de longues années.

Après deux ans de travail, Happiz a vu le jour. « Notre objectif est de continuer à proposer des séances d’hypnose d’une quinzaine de minutes, pour aider efficacement et rapidement les utilisateurs, peu importe où ils se trouvent », explique Zachari Godfroid.

Le fondateur d’Happiz souhaite aujourd’hui que son application devienne une référence de l’hypnose en France et, à long terme, dans les pays anglophones.

Pour en savoir plus

Site web : https://www.behappiz.com

Instagram : https://www.instagram.com/happiz/

LinkedIn : https://fr.linkedin.com/company/behappiz

Or un petit champignon est en train de révolutionner l’offre thérapeutique : la truffe de psilocybine.

Les dernières recherches scientifiques ont montré qu’elle a des effets très bénéfiques sur la dépression, l’anxiété et les addictions.

Elle est aussi d’une redoutable efficacité puisqu’une seule prise suffit pour en percevoir les bienfaits !

D’ailleurs, de nombreux pays ont commencé à légaliser la truffe de psilocybine.

Aux États-Unis, depuis le 1er janvier, l’Oregon est officiellement devenu le premier État à autoriser l’utilisation adulte de champignons “magiques” à base de psilocybine.

L’Australie vient de lui emboîter le pas : à partir du 1er juillet 2023, les substances psychédéliques psilocybine et MDMA (Molecule de l’ecstasie) pourront être prescrites par des psychiatres spécifiquement autorisés pour le traitement de certaines maladies mentales. (source)

En Europe, les Pays-Bas font figure de pionniers, puisqu’ils ont déjà autorisé la truffe de psilocybine. Des retraites psychédéliques y sont organisées, généralement en anglais.

C’est pour démocratiser l’accès à ces séjours que Tangerine Retreat lance aux Pays-Bas la première retraite psychédélique francophone légale dans le monde !

La genèse du projet Tangerine Retreat

Entrepreneur et Polytechnicien de formation, Arnaud Beauregard ne s’intéresse à aucune substance psychoactive: pas de drogue, pas d’alcool, aucun psychédélique jusqu’à la lecture par simple curiosité du livre phare sur la recherche psychédélique ‘Voyages aux confins de l’esprit’ de Michael Pollan. A partir de là,  c’ est pour lui une révélation, un véritable intérêt scientifique, qui devient une passion au gré de ses lectures et découvertes.

A la fois côté patient et côté aidant, Arnaud, formé en hypnose Ericksonienne, hypnose spirituelle, Programmation Neuro Linguistique (PNL) et EMDR a une longue expérience dans la thérapie de l’anxiété et de la dépression.

Arnaud est aussi passionné par la communication. Il s’intéresse notamment à la façon dont elle impacte le développement des organisations et des personnes.

Entrepreneur enthousiaste (des télécoms aux divorces en ligne www.neodivorce.fr), il aime anticiper les nouvelles tendances et créer des sociétés pour mieux servir les clients dans ces nouveaux marchés. Il est par exemple le co-fondateur de www.now.online, plateforme de mise en relation par vidéo avec des praticiens de bien-être.

Un jour, poussé par la curiosité,  il franchit le pas… et il essaie personnellement une retraite à base de psilocybine aux Pays Bas.

Comme 1/3 des participants à ce type de retraite, cette expérience est devenue la plus marquante de sa vie.

Après avoir observé des effets très favorables sur mon anxiété, j’ai décidé de lancer Tangerine Retreat en m’entourant de professionnels expérimentés.

Aujourd’hui, Arnaud et son équipe sont très enthousiastes à l’idée de partager leur expérience et leurs découvertes. Après l’ouverture de Tangerine Retreat au marché francophone, ils ambitionnent de créer des formations spécifiques et peut-être  d’introduire d’autres substances psychédéliques en fonction de l’évolution de la législation.

Vivre une expérience unique et intense dans un cadre sécurisé

Et s’il était enfin simple de trouver de nouvelles clés pour appréhender le quotidien ? Pour ne plus se laisser submerger par les événements négatifs du passé, par les traumatismes et les émotions ?

D’après les chercheurs, la psilocybine augmente la connexion entre les neurones en augmentant la synthèse de la sérotonine. Cet effet permet de stimuler la mémoire et d’accéder à des souvenirs inconscients pour mieux les traiter, sous réserve d’un accompagnement attentif.

Si la psilocybine n’est pas un remède à tout, les études montrent qu’elle offre un précieux coup de pouce pour plonger au cœur de ses émotions, se relaxer, trouver les sources du mal-être, identifier ce qui compte pour soi, et se redécouvrir.

Spécialisée dans l’organisation de retraites psychédéliques anglophones et francophones, l’équipe expérimentée de Tangerine Retreat met tout en place pour offrir un séjour inoubliable, offrant une totale garantie de légalité et de sécurité.

Les facilitateurs de Tangerine Retreat sont aux côtés des participants avant, pendant et après la cérémonie psychédélique afin de les guider vers une renaissance psychique en toute sérénité. Ils s’assurent également que les participants ne présentent aucune contre-indication à la prise de truffes psychédéliques.

 Nos assistants sont tous formés et expérimentés en psychologie, développement personnel et facilitation psychédélique.

Une retraite de 3 jours et 2 nuits pour découvrir les vertus de la truffe à la psilocybine

Ce séjour se déroule dans une résidence cosy, propice à la détente. Elle est idéalement située à 45 minutes de la capitale néerlandaise et à 35 minutes de l‘aéroport international de Schiphol.

La retraite se déroule par petits groupes de 15 personnes maximum, au choix en français ou en anglais, encadrés par 5 animateurs.

7 jours avant la retraite : une préparation en visioconférence. Cet échange permet de faire connaissance et de présenter l’organisation de la retraite. Les participant.e.s auront accès à toutes les informations pour arriver préparé et détendu. De plus, pour pouvoir évoquer les sujets personnels et travailler en amont sur la réactivation des souvenirs traumatiques, chaque participant  s’entretient individuellement avec son facilitateur dédié.

1er jour : une installation en douceur à partir de 16 heures. Les participant.e.s prennent leurs marques, échangent entre eux et rencontrent les facilitateurs. Chacun est libre de participer à la conversation en cours et de partager son expérience avec les autres. L’équipe présente également les modalités de la cérémonie. La journée se termine par un repas végétarien bio.

2ème jour : la cérémonie de psilocybine. C’est le grand jour ! La matinée est consacrée à la préparation et à la relaxation grâce au Yoga et au travail sur la respiration. Après un rapide déjeuner, les participant.e.s passent à la cérémonie en début d’après-midi : dans une atmosphère mystique, riche en émotions, chacun.e prépare son thé de truffe de psilocybine. Les facilitateurs de Tangerine Retreat encadrent les participants tout en les laissant vivre leur expérience de manière autonome pendant les 5 à 6 heures que durent les effets de la psilocybine. Le voyage psychédélique se caractérise par une fantastique augmentation des émotions, des perceptions riches de sens et une sensation de communion profonde à la nature. La journée se termine par un repas végétarien bio.

3ème jour : l’intégration. Après une séance de yoga, la matinée est dédiée aux échanges autour de l’expérience psychédélique de la veille, mais aussi à la préparation du groupe de discussion suivant et du retour à la vie quotidienne. La retraite se termine à 14 heures, après un déjeuner pris ensemble.

7 jours après la retraite : accompagnement en groupe d’intégration. Au travers d’une vidéoconférence avec les facilitateurs, les participants partagent leur expérience de retour à la vie quotidienne. Tour à tour, s’ils le souhaitent, ils exposent leurs découvertes, leur éveil et leurs difficultés.

Prolonger les bienfaits de la retraite : il est recommandé à chacun de poursuivre une pratique d’ intégration pour consolider son cheminement (exercices de respiration, méditation, écriture, sophrologie, Qi Gong, psychothérapie). Les participant.e.s sont aussi invité.e.s à pratiquer des activités sociales et à fuir toute tentation d’isolement.

Pour en savoir plus

Découvrir la retraite de 3 jours : https://tangerineretreat.com/fr/retraite-3-jours/

Site web : https://tangerineretreat.com/fr/

Facebook : https://www.facebook.com/profile.php?id=100089904566863

Instagram : https://www.instagram.com/tangerineretreat/?next=%2F

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/tangerine-retreat/

Linkedin Arnaud Beauregard : https://www.linkedin.com/in/arnaudbeauregard/

Renouer avec la confiance en soi, exprimer et comprendre la différence des autres, ré-oxygéner ses organes, écouter ses idées (intuitions) et vivre ses propres envies est indispensable pour aller de l’avant.

Parvenir à se détacher de ses croyances limitantes, c’est libérer un potentiel bien plus grand.

Mais cela ne s’improvise pas ! Pour se positionner dans un état de liberté intellectuelle et de lâcher-prise, il est impératif de tenir le mental et l’égo à l’écart.

C’est pour cela que L’ENVOL propose des randonnées loisir, au milieu des forêts, spécialement conçues pour permettre à chacun.e de se retrouver en tant qu’individu authentique.

Dans ce milieu sain et calme, l’organisme vibre différemment, ce qui permet plus facilement d’accepter et de regarder les ressentis, intuitions ou sensations qui apparaissent. Des exercices de respiration (statiques et dynamiques) aident également les participant.e.s à se réapproprier leur organisme et leur Être tout entier.

Ces randonnées ont un objectif : réveiller le Géant qui sommeille en nous, mais dont nous avons perdu la connaissance et le potentiel…

Lionel Vergnenegre, le fondateur

Retrouver un équilibre intérieur oublié

Savez-vous que chacun possède une énergie qui lui est propre et impossible à soustraire ? Cette puissance intérieure est trop souvent sous-estimée par les protocoles inculqués dans notre monde moderne, au détriment des règles et des organisations mises en place.

Respirer profondément et être à l’écoute de son corps aide à retrouver ses racines et à vivre selon son authenticité, deux moteurs pour vivre enfin selon sa véritable personnalité.

Durant les randonnées organisées par L’ENVOL, outre la position et la stature homme/arbre, chacun.e va comprendre que chaque espèce intègre la VIE et l’ENERGIE les plus basiques. Tout est question d’équilibre.

La nature crée à son niveau son monde pour évoluer/survivre/pro-créer… Chaque espèce possède une puissance pour réaliser sa destinée. Or l’Être humain fait partit de ce monde, quoi qu’on en dise.

Transformer son expérience de vie en réussite pour devenir plus riche intérieurement

Pour être convaincu de la valeur de l’intuition, il suffit de regarder les enfants jusqu’à 7 ou 8 ans. Sans se poser de questions, ils réalisent, osent, et sont animés d’une force qui leur est propre. C’est ce qui les caractérise et fait leur authenticité.

Les randonnées dans la nature constituent un moyen privilégié pour se reconnecter à ses sensations passées, écartées, occultées, modifiées pour que l’Être se retrouve, dans le plus strict respect de sa propre sensibilité.

Les (grands) petits plus

Des activités adaptées à tous (individus, groupes, familles, scolaires)

Les chemins empruntés ne comportent pas de difficultés techniques particulières, puisque cette activité respecte “l’évolution naturelle du corps”. Des programmes spécifiques, adaptés et ludiques ont également été créés pour les enfants (à partir de 6 ans).

Une sortie bien-être aux multiples bienfaits

Les randonnées de L’ENVOL aident à :

• se réapproprier notre Être le plus profond ;
• être en harmonie avec ce que l’on est ;
• écouter notre corps lorsqu’il est correctement oxygéné ;
• s’apercevoir que notre potentiel de puissance est bien plus important qu’il n’y paraît ;
• abaisser le niveau de stress ;
• se faire confiance.

La beauté des rencontres

Les randonnées sont aussi l’opportunité d’échanger avec d’autres personnes, et donc d’en apprendre toujours plus sur soi grâce à cette altérité. Les rencontres aident à faire surgir nos points sensibles, nos faiblesses, voire nos blessures intérieures.  Elles nous ouvrent les yeux et nous amènent à écouter notre cœur.

Lionel a par exemple eu la chance de vivre avec une personne qui l’a accompagné durant sa transition personnelle. Cette aventure extraordinaire et merveilleuse l’a profondément bouleversé. Elle l’a aidé à vivre en meilleure harmonie avec lui.

Un accompagnant qui a déjà opéré un changement de vie

Lionel a osé abandonner son ancien mode de vie, en se faisant confiance et en ré-écoutant sa sensibilité. Aujourd’hui, il continue d’écouter son cœur et la vie lui offre de magnifiques cadeaux au quotidien. Il écoute, ressent, profite, teste, trébuche, mais continue à avancer, en se laissant guider par ce qui le traverse.

Zoom sur 3 sorties incontournables

L’Accompagnement / Les Bains de Forêt

Envie de douceur? Envie de se faire chouchouter avec ces géants? Les Accompagnements et/ou Bains de Forêt sont là pour ça…

Partir à la découverte de la puissance des arbres, ce qu’ils émettent, ce qu’ils dégagent…

En se promenant parmi eux et en se laissant aller à quelques instants de tendresse, on découvre un monde insoupçonnable de vie, d’amour et de partage…
Comme nous en fin de compte…

L’Après-midi “Famille”

Quelle joie de profiter d’un moment de détente, de calme, de ressentis et de sensations surprenantes en famille !

Des moments inoubliables qui pourront être repartagés plus tard.

Parce que nous sommes tous différents et que notre perception n’est pas celle de notre voisin…

Un grand moment d’amusement pour les petits et les grands.

Découverte de la forêt avec ses secrets, ses habitants…

La Journée Globale

Une journée complète au milieu des arbres et de la nature… Une journée complète pour ressentir notre résonance intérieure au fil des différents exercices proposés par “L’ENVOL”: marches respirées, accompagnements/bains de forêt, exercices de respiration profonde, etc..

Le repas, tiré du sac, sera un moment privilégié pour partager ensemble les ressentis perçus…

D’autres activités sont proposées. Pour cela, n’hésitez pas à consulter le site et à contacter Lionel pour de plus amples informations.

À propos de Lionel VERGNENEGRE, le fondateur

Lionel Vergnenegre est formé en sylvothérapie (suivant l’approche Coach Respiration) et en tant qu’accompagnateur en randonnées loisir (CQP ALS ARPO). Maîtrisant le fonctionnement des arbres, il est aussi très attentif à la sensibilité du monde dans lequel nous évoluons.

Salarié tout au long de sa carrière, il a intégré un grand nombre de sociétés tournées vers le développement et l’industrialisation de pièces injectées pour l’activité automobile (responsable de projets, responsable de services).

Une première vie (trop) modèle…

De nature sensible et assez introverti, Lionel a vécu une enfance et une jeunesse sous l’emprise du “Fait ce qu’on te dit”. Il a donc suivi les orientations de ses éducateurs, basés sur leurs croyances et celles de leurs ancêtres.

Une vie sans excès, où le “qu’en dira-t-on” était omniprésent. La peur du regard de l’autre faisait partie intégrante de son existence : Lionel cherchait à être irréprochable sous toutes les coutures.

Il a donc construit une existence confortable, en respectant les diktats de la réussite : il a toujours progressé socialement sur  l’échiquier de la “vie moderne économique”.

Néanmoins, l’attirance pour la nature était bien là. Lionel aimait à se ressourcer en montagne et contempler les étoiles, lors de nuits autour du feu.

…jusqu’au déclic qui s’est produit à 47 ans…

Un matin, en se rendant au travail en mars 2018, Lionel s’est posé une question qui a tout changé : “Mais qu’est-ce que je fais de ma vie ?”.

Il a alors eu envie de vivre une autre expérience : côtoyer du monde, partager des impressions et des ressentis, créer du lien, avoir des échanges sincères… Lionel ne voulait plus “courir” après des plannings, des budgets, des réunions qui ne permettent pas d’Être Soi au sens le plus basique.

Il a donc décidé de repartir à zéro, de prendre un virage à 180°, d’écouter son cœur et sa sensibilité, pour apparaître tel qu’il est vraiment.

J’ai entrepris de ME regarder au plus profond, de repasser le film de mon enfance pour mettre en évidence ce qui me plaisait à l’époque. J’ai regardé si la manière dont je vivais était vraiment la mienne, pour faire le tri entre ce qui me correspond et ce que l’on m’a demandé de faire….

…net à la création du projet L’ENVOL

Au fil des balades en forêt quotidiennes,  Lionel en est venu à se blottir avec les arbres. Très rapidement, il a ressenti beaucoup de vibrations à leurs contacts (son nom de famille y est pour quelque chose…).  En percevant la vie en eux, il s’est senti redevenir lui-même, heureux et protégé. Il a alors réalisé que  nous ne faisions qu’un avec la nature.

L’idée de proposer aux gens une autre manière de vivre, une vie qui leur ressemble, qui est la leur, est devenue alors une évidence.

La Vraie Vie est une expérience qui commence quand on vient au monde et qui se termine lorsque notre mission est réalisée. Suivre  ses propres envies permet de découvrir des situations enrichissantes et de se découvrir.

Après avoir suivi des formations en sylvothérapie et en accompagnement de randonnées, Lionel a fondé L’ENVOL pour que chacun puisse se redécouvrir et retrouver sa véritable authenticité s’il le souhaite.

Il ambitionne désormais de compléter son offre par des séjours plus longs (stages de 2 à 3 jours), des formations ainsi que des séances de découverte de la flore alimentaire.

Pour en savoir plus

Site web : https://lenvol-wellness-program.business.site

Facebook : https://www.facebook.com/VERGNENEGRE/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/lionel-vergnenegre-029963222/

Mais rien ne se passe comme prévu : l’inflation galopante fait monter les prix à tous les niveaux, la guerre en Ukraine a éclaté, le GIEC tire la sonnette d’alarme concernant l’urgence climatique, les hospitalisations repartent à la hausse…

Une situation qui a un lourd impact sur la santé mentale de nos compatriotes. Mais à quel point ?

Les sources de stress du quotidien (situation financière, famille, santé, travail, vie amoureuse, tâches domestiques et amis) génèrent-elles autant de stress ou d’anxiété que les crises mondiales (guerre en Ukraine, éventualité d’une crise économique mondiale, avenir de la planète, crise sanitaire Covid-19) ?

De plus, comment les Français procèdent-ils pour réduire leur anxiété ? Vont-ils consulter un spécialiste de santé (si oui, qui ?) ou agissent-ils de leur propre initiative (si oui, comment ?) ?

C’est pour répondre à ces différentes interrogations que Mes Bienfaits, le média de santé naturelle 100 % indépendant, a réalisé une étude avec l’Ifop par questionnaire auto-administré en ligne, du 16 au 18 mars 2022, auprès d’un échantillon de 1004 personnes représentatif de la population âgée de 18 ans et plus résidant en France métropolitaine.

Et il y a des surprises ! On découvre notamment que 95 % des Français âgés de 18 ans et plus déclarent avoir au moins une grande source de stress ou d’anxiété.

→ Consulter le rapport complet

Tous les Français sont touchés par le stress et l’anxiété

Hommes, femmes, jeunes et seniors, ruraux et urbains… Le stress et l’anxiété font désormais partie du quotidien des Français. Seulement 5 % d’entre eux parviennent à rester zen dans le climat actuel !

Parmi les principaux sujets qui les préoccupent, il y a notamment :

1. La guerre en Ukraine (45 %) ;
2. Leur situation financière (41 %) ;
3. L’éventualité d’une crise économique mondiale (37 %).

La guerre en Ukraine et leur situation financière sont les premières sources de stress pour près d’1 répondant sur 5 (18 %). Ils sont plus de 40 % à citer au global ces deux sources de stress.

Certains sujets inquiètent davantage, en fonction des individus

La guerre en Ukraine est la principale source de stress pour :

• Les 35 ans et plus, avec un score global de 50 % ;
• Les 65 ans et plus, qui se sentent particulièrement concernés par ce conflit (61 %) ;
• Les cadres : ils sont près de 6 sur 10 à éprouver de l’anxiété à ce sujet (58 %).

Les inquiétudes liées à la baisse du pouvoir d’achat et aux fins de mois difficiles constituent la source de stress n°1 pour les catégories les moins favorisées ou les plus sujettes à la précarité :

• Les moins de 35 ans (59 %) ;
• Les femmes (45 %) ;
• Les employés (58 %) ;
• Les ouvriers (57 %).

Le quotidien des Français : plus stressant que les crises mondiales

Les chiffres parlent d’eux-mêmes, le quotidien de nos compatriotes est plus anxiogène que les crises mondiales !

Les sources de stress du quotidien ont été citées en première position par 56 % des Français. Tandis que les crises mondiales ont été citées en premier par seulement 39 % des Français. Rappelons que les 5 % restants ont, quant à eux, déclaré ne pas être stressés ou anxieux.

Bonne ou mauvaise nouvelle face à l’anxiété ? Ce qui est certain, c’est qu’il est plus facile d’agir sur son quotidien que sur les crises mondiales qui sont, elles, souvent hors de notre contrôle.

Ils se débrouillent seuls pour tenter d’aller mieux

Face à l’anxiété, chacun fait ce qu’il peut, même s’il est surprenant de constater que faire appel à un professionnel de santé n’est pas encore un réflexe répandu. Peut-être par peur du regard des autres, par manque de moyens financiers ou par manque d’informations concernant les spécialistes de santé ?

En effet, bien qu’il soit encourageant qu’énormément de personnes agissent par elles-mêmes pour réduire leur anxiété (62 %), les professionnels de santé pourraient leur apporter des solutions efficaces complémentaires.

62 % des individus mettent en place une action de leur propre initiative

Près des 2/3 des personnes déclarant avoir au moins une grande source de stress essayent de le gérer elles-mêmes.

Elles révèlent notamment :

• Pratiquer une activité physique (34 %), en particulier les hommes (38 %) et les cadres (46 %) ;
• Améliorer leur sommeil (21 %), notamment les moins de 35 ans (30 %), les femmes (24 %) et les professions intermédiaires (28 %) ;
• Améliorer leur alimentation (20 %), surtout pour la frange de la population ayant moins de 35 ans (24 %) et les cadres (28 %) ;
• Pratiquer des exercices de respiration (13 %), notamment les femmes (17 %) et les 18 à 24 ans (22 %) ;
• Pratiquer des activités culturelles / artistiques (13 %), en particulier les personnes vivant seules (23 %) et les habitants d’agglomérations de plus de 100 000 habitants (16 %).

Étonnamment, les compléments alimentaires et la méditation, dont on entend beaucoup parler ces derniers temps, ne sont pas autant adoptés que l’on aurait pu le penser (9 % et 7 %).

30 % consultent un spécialiste de santé

C’est spontanément vers leur médecin généraliste (11 %) que les Français se tournent lorsqu’ils ne parviennent pas à remédier à leurs problèmes de stress ou d’anxiété, surtout s’ils ont plus de 35 ans (13 %).

Ils se tournent aussi vers un ostéopathe (7 %), un psychologue (7 %), un psychiatre (5 %) et un masseur-kinésithérapeute (4 %).

Les professionnels de médecine naturelle tels que les sophrologues, hypnothérapeutes, homéopathes, acupuncteurs, chiropracteurs, réflexologues, diététiciens et naturopathes sont moins consultés (1 % à 2 % par spécialiste).

29 % ne mettent en place aucune action pour réduire leur anxiété

C’est un chiffre choc : près d’1/3 des Français se déclarant stressés ne fait rien pour changer la situation, ce qui représente 32 % des 18 ans et plus.

Certains profils sont particulièrement représentés :

• Les hommes (34 %) ;
• Les 35 ans et plus (31 %) dont 36 % des 65 ans et + ;
• Les ouvriers (40 %) ;
• Ou encore les habitants d’agglomération < 100 000 habitants (32 %).

À propos de Mes Bienfaits

Créé en 2017, Mes Bienfaits est un média de santé naturelle 100 % indépendant destiné à aider les gens à améliorer leur santé et à vivre en pleine forme.

Son contenu, pédagogique et accessible à tous, s’appuie sur de très nombreuses sources reconnues :

• Études scientifiques (essais contrôlés randomisés, méta-analyses, revues systématiques…) ;
• Recommandations des institutions de santé ;
• Ouvrages des plus grands spécialistes ;
• Etc.

Il n’est pas toujours simple de savoir comment changer ses habitudes ! Grâce à une collaboration avec de nombreux spécialistes, nous aidons les personnes à y voir plus clair en leur fournissant des conseils documentés. Ainsi, elles peuvent découvrir de nouvelles manières de prendre soin de leur santé.

Damien Le Moal, le fondateur

Aujourd’hui, Mes Bienfaits est devenu une véritable référence avec + de 3 millions de pages visitées et une équipe pluridisciplinaire d’expert(e)s passionné(e)s par la santé (médecine générale, naturopathie, diététique, aromathérapie, infectiologie, chimie, kinésithérapie, sophrologie…).

Portrait de Damien Le Moal, le fondateur

Entrepreneur dans le domaine de la santé, Damien est titulaire d’un Master de communication web multilingue.

Son diplôme en poche, il part en Amérique du Sud, à l’aventure, pendant un an. C’est là-bas qu’il découvrira les vertus d’une alimentation simple, composée principalement de fruits et de légumes crus.

Au milieu de la forêt amazonienne, il est aussi soigné par un remède naturel à base de plantes. Une expérience qui va tout changer…

J’ai soudain pris conscience des puissantes vertus offertes par la nature ! C’est à partir de ce moment là que je me suis sérieusement intéressé à la santé.

De retour en France, il décide de repartir de zéro pour transformer sa passion en expertise professionnelle.

Il fonde alors le site Mes Bienfaits pour inviter les gens à envisager leur santé sous un angle différent.

Marlène Barthelme, qu’il a rencontré durant ses études et qui était partie avec lui en Amérique du Sud, le soutient dans cette belle aventure. Elle apporte notamment son expérience de 4 ans en tant que chef de projet dans le domaine des compléments alimentaires et ses solides connaissances sur la cuisine végétale.

Pour en savoir plus

Rapport complet : https://www.mesbienfaits.com/sondage-anxiete-francais/

Site web : https://www.mesbienfaits.com

Facebook : https://www.facebook.com/mesbienfaits/

Instagram : https://www.instagram.com/mesbienfaits/

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/mesbienfaits/

YouTube : https://www.youtube.com/c/MesBienfaits

Autant dire qu’il est difficile de rester zen ! De nombreux Français ont le sentiment d’être en permanence en train de “tirer sur la corde” : ils se sentent fatigués, aussi bien physiquement que mentalement.

Avant la guerre en Ukraine, plus de 2 salariés sur 5 se déclaraient déjà en situation de détresse psychologique (source) et 34% estimaient être en burn-out, dont 13% en burn-out sévère (soit 2,5 millions de salariés).

Dans ce contexte, Lucile Chabre et Guillaume Roche lancent Pilo, le 1er coussin intelligent de gestion du stress et des insomnies.

Le concept est à la fois simple et d’une redoutable efficacité : pour aider chaque personne à atteindre la relaxation, Pilo émet de douces vibrations rythmées pour guider la respiration et détendre efficacement le corps & l’esprit.

Et cette innovation française cartonne ! La campagne sur Ulule est un grand succès : l’objectif initial a déjà été atteint et même dépassé, puisque le projet est financé à près de 150% alors que la collecte de fonds se poursuit jusqu’au 31 mai.

Pilo, c’est le meilleur de la technologie au service de l’humain. Dès la première utilisation et en quelques minutes seulement, il est possible de retrouver la sérénité, même en cas de stress intense.

 Lucile Chabre et Guillaume Roche

Calmer le corps et couper le flux des pensées devient enfin accessible à tous

Il n’y a pas besoin d’être un maître yogi ni un grand sage pour réussir à rester zen au quotidien et à bien dormir !

Pilo est un outil de cohérence cardiaque qui guide la respiration selon des rythmes spécifiquement étudiés pour réguler les battements du cœur et harmoniser le système nerveux autonome, fortement perturbé en cas de stress.

En même temps, comme l’attention est focalisée sur les vibrations du coussin, le flux des pensées est naturellement coupé.

Chacun.e peut donc accéder rapidement à un état de profonde relaxation.

Comment ça marche ?

Il suffit d’une petite tape pour allumer le coussin de relaxation. Posé contre le ventre, il va analyser la respiration pour comprendre l’état émotionnel et s’adapter automatiquement aux besoins du moment.

Il ne reste plus qu’à inspirer quand la vibration augmente et à expirer quand elle diminue…

Des séances 100% personnalisées

Pilo s’adapte et évolue en fonction de chaque utilisateur, afin de répondre efficacement à tout type de stress et de situations.

Il est aussi possible d’aller encore plus loin en programmant une séance totalement sur mesure via l’app mobile Pilo associée afin de vivre une expérience unique.

Plusieurs choix sont proposés :

• Bien dormir : lutter contre les insomnies en coupant le flux des pensées, pour trouver rapidement le sommeil et dormir profondément ;
• Rester zen : en cas de stress chronique, ce programme agit à titre préventif pour apprendre à éviter le stress et à être plus serein.e au quotidien ;
• S’apaiser rapidement : en cas de crise d’angoisse ou après des émotions intenses, Pilo aide à retrouver rapidement le calme ;
• Ronrons : pour toute la famille, ce programme rassure et réconforte, sans le moindre effort.

L’app permet aussi d’ajouter un univers sonore en fonction de l’humeur du moment : sons de la nature, histoires contées et méditations guidées.

L’avis des utilisateurs

Le projet Pilo est soutenu par une communauté enthousiaste !

Approuvé par + de 300 testeurs, le coussin est attendu avec impatience par tous celles et ceux qui l’ont précommandé :

“J’ai hâte de recevoir mon pilo ! D’un naturel anxieux, j’espère qu’il pourra m’aider à m’apaiser. C’est une très belle idée.”

“On est derrière vous ! Je pense que c’est un super produit, qui permet d’espérer moins d’insomnies. Merci à vous. Hâte de l’essayer.”

“J’ai testé la cohérence cardiaque mais le fait de regarder sa montre pour savoir comment caler sa respiration empêche de se relâcher complètement. Hâte d’essayer Pilo !”

“Super Projet qui rendra service sûrement à beaucoup de monde. Félicitations !”

“Bravo pour le chemin parcouru, pour toutes ces années de travail ! Hâte que Pilo devienne un incontournable du bien-être !”

Une bulle de relaxation qui a nécessité 3 ans de R&D et de tests utilisateurs

Le projet Pilo est né de la volonté de Lucile d’apporter sa pierre à l’édifice d’un meilleur demain, en permettant à chacun de vivre des journées plus douces et plus sereines.

Parce qu’elle a pu expérimenter personnellement et voir autour d’elle l’énorme impact du stress dans le quotidien. Lucile a commencé par rencontrer des professionnels de santé et de bien-être.

Elle a alors découvert l’extraordinaire pouvoir de la respiration pour calmer l’organisme et notamment la pratique de la cohérence cardiaque, une technique issue des recherches médicales en neurosciences et en neuro-cardiologie. Popularisée en France par les Drs O’Hare et Servan-Schreiber, elle permet de gérer naturellement le stress et les états émotionnels, grâce au contrôle de la respiration.

Lucile a alors croisé la route de Guillaume, qui l’a aidée à transformer ses observations et les besoins utilisateurs en une solution réelle.

Leur principal défi ? Intégrer la personnalisation lors de chaque utilisation.

Lucile confirme :

Tout le monde réagit à sa manière à une situation de stress et nous devons tous faire face à des challenges de vie différents. Il était donc fondamental pour nous de proposer une solution capable de s’adapter à chaque personne et à tous ses besoins.

Pendant plus de 3 ans, ils ont ainsi développé et amélioré Pilo, notamment en le testant auprès :

• De plus de 300 personnes, dont une cinquantaine qui utilise Pilo depuis plus d’un an ;
• De professionnels de santé et bien-être (cabinets médicaux, paramédicaux, CHU).

Ensemble, ils ont co-construit un “coussin intelligent”, simple et intuitif, rapide à utiliser (entre 5 et 15 minutes selon la séance), et adapté au besoin du moment de chaque personne.

C’est pour cela que Pilo est efficace dès la première utilisation !

Et bientôt…

Aujourd’hui, la campagne sur Ulule a atteint les 500% de l’objectif (50 000 €), un beau succès auquel l’équipe ne s’attendait pas.

La communauté Pilo n’est pas la seule à être conquise : après avoir reçu le soutien de Bpifrance pour son innovation technologique et de GAIA (France Active) pour son engagement sur cette grande problématique sociétale, une chaine nationale de magasins compte distribuer les Pilo dans les prochains mois.

À propos de la Dream Team

En alliant nos expertises complémentaires, nous avons créé un produit high tech breveté “easy-to-use” : la technologie sait se faire “invisible”, afin de créer une expérience utilisateur simple et réconfortante.

Lucile CHABRE, CEO de Pilo

Lucile est designer produit et coach en développement de projets d’innovation auprès des grands groupes.

Elle explique qu’être designer c’est savoir :

• Observer les habitudes, les difficultés et frustrations des utilisateurs pour comprendre le besoin ;
• Étudier les solutions existantes et en quoi elles ne sont pas satisfaisantes pour les utilisateurs ;
• Comprendre la cible et le milieu dans lequel on s’inscrit ;
• Créer une belle expérience utilisateur pour répondre parfaitement au besoin ou problème identifié.

Une méthode qu’elle applique au quotidien auprès des entreprises & grands groupes qu’elle coache. C’est aussi celle qu’elle a utilisée pour créer Pilo.

Guillaume ROCHE, CTO de Pilo

Ingénieur électronicien, Guillaume a 20 ans d’expérience dans l’ingénierie électronique.

Il a rejoint l’aventure il y a quelques années pour apporter ses compétences et développer l’intelligence artificielle embarquée dans le coussin Pilo.

Pour en savoir plus

La campagne sur Ulule : https://fr.ulule.com/coussinpilo/

Dossier de presse : https://www.relations-publiques.pro/wp-content/uploads/pros/20220321212242-p4-document-tdbf.pdf

Site web : https://www.mypilo.co

Facebook : https://www.facebook.com/coussinpilo

Instagram : https://www.instagram.com/coussinpilo

LinkedIn : https://www.linkedin.com/company/27177075

Or, force est de constater qu’ils ont tendance à négliger leur santé. Par exemple, ils consultent moins le médecin que les femmes (source), sauf après une hospitalisation (source). Concrètement, cela signifie qu’ils attendent le dernier moment pour réagir.

Ce phénomène est aussi observé au niveau des bonnes pratiques en matière de prévention. Par exemple, dans les centres de jeûne et randonnée, 75% des jeûneurs sont en réalité des jeûneuses…

Prendre soin de soi n’est pourtant pas un luxe réservé aux femmes ! Les hommes ont aussi besoin de faire un break, de se ressourcer, de perdre du poids et de détoxifier leur organisme.

Eux aussi peuvent profiter des bienfaits du jeûne, qui concernent aussi bien les hommes que les femmes. L’efficacité de cette pratique a notamment été scientifiquement démontrée  :

• action anti-inflammatoire, qui soulage les tendinites et l’arthrose (source) ;
• élimination des toxines dès 3 jours de jeûne, dont l’acide lactique pour les sportifs ;
• repos du système digestif ;
• amélioration de la tension artérielle (source : étude réalisée à la clinique Buchinger en Allemagne sur 1422 jeûneurs en 2016) ;
• perte de poids sans fonte de masse musculaire (source : étude faite à la clinique Buchinger sur un jeûne de 10 jours) ;
• effet relaxant et anti-stress.

Le jeûne permet ainsi une bonne récupération physique et mentale… à condition d’être pratiqué correctement.

Pour démocratiser le jeûne dans la bonne humeur, Sandrine et Laurent Bervas, deux jeûneurs expérimentés, organisent depuis 10 ans des stages Jeux, Jeûne et Randonnées à Bras d’Asse en Provence.

Au programme : du jeûne bien sûr, mais aussi des randonnées et des jeux. Une vraie cure de détox et de bien-être, en toute convivialité, pour ressourcer le corps et l’esprit. Les hommes qui ont tenté l’expérience ont été conquis !

Du fun et du bien-être dans un cadre de rêve

Les séjours Jeux, Jeûne et Randonnées sont des escapades santé qui permettent de se reconnecter à son organisme. Grâce au jeûne, il va être “détoxiné” c’est-à-dire débarrassé de toutes les toxines emmagasinées en raison de la pollution, du stress, et de tous les excès (alimentaires notamment).

Pour booster les effets du jeûne, chaque séjour se déroule dans un écrin de verdure, en plein cœur de la Provence. Les participants peuvent ainsi profiter de randonnées exceptionnelles, choisies pour la diversité des paysages. Chaque excursion devient un émerveillement grâce à une nature foisonnante, la forêt, les champs de lavande, et la présence de l’eau sous toutes ses formes (lacs, rivières, gorges, torrents …).

Autant d’instants d’évasion qui contribuent aussi à chouchouter le corps : marcher stimule le métabolisme, augmente l’approvisionnement en oxygène, soutient la combustion des graisses, l’élimination des toxines et des acides carboniques par les poumons.

Un maximum de jeux pour une ambiance conviviale

Jeux, Jeûne et Randonnées, c’est aussi un état d’esprit !

D’abord, il y a l‘attention bienveillante 24/7 de Sandrine et Laurent. Bien plus que de simples accompagnateurs, ces passionnés ont à cœur de transmettre leurs connaissances et de faire vivre à chacun une expérience inoubliable. C’est d’ailleurs pour cela qu’ils préparent eux-mêmes les jus de fruits du matin, à partir de fruits frais bio, et des bouillons de légumes différents tous les soirs concoctés à partir de légumes bio du marché.

Ensuite, il y a des éclats de rire, de la complicité et de la “dolce vita” grâce au nombreux jeux proposés. Les parties de pétanque en fin d’après-midi sont suivies par des jeux de toutes sortes en soirée (jeux de plateaux, jeux de stratégie, escape game de salon, jeux collaboratifs …). En bref, on s’amuse et on vit des moments inoubliables !

Les séjours à ne pas manquer en 2022

Jeux, Jeûne et Randonnées innove cette année en proposant des séjours inédits :

Séjour Reprise Alimentaire avec cours de cuisine

Déroulement : 6 jours de jeûne + 3 jours de reprise alimentaire.

Parce qu’il n’est pas toujours évident de réaliser seul la reprise alimentaire après le jeûne, ce stage permet à  chacun d’apprendre les clés d’une alimentation saine et de découvrir des idées de recettes savoureuses.

La Cheffe Hortense propose notamment :

• Des ateliers cuisine ;
• Des conférences sur le choix des produits et des techniques ;
• Des conseils pour la suite de la reprise alimentaire ;
• Des idées de recettes et de mise en valeur des plats ;
• Un livret comprenant toutes les recettes réalisées pendant ces 3 jours, et bien d’autres.

Tarifs pour 3 jours : 260€ (chambre de 4), 280€ (chambre double), 300 € (chambre individuelle).

Séjour avec accompagnement médical 7/7 (en octobre)

Ce séjour permet de bénéficier d’un suivi médical de A à Z, assuré par un médecin formé :

Avant le séjour

Dès la préinscription, une consultation médicale est proposée en présentiel ou en télémédecine afin de vérifier qu’il n’existe aucune contre-indication à la pratique du jeûne, d’adapter éventuellement les traitements, d’effectuer des bilans médicaux ou examens spécifiques, de modifier ou complémenter l’alimentation si nécessaire.

Pendant le séjour

Le médecin est présent 24/24. Il propose une consultation en début de séjour, ainsi qu’une prise des constantes journalière. Il anime des conférences/débats le soir afin d’aider chaque participant à mieux comprendre la cause des maladies et les moyens préventifs qui peuvent être mis en œuvre. Les randonnées seront adaptées au rythme de chacun.

Après le séjour

Un nouveau bilan est réalisé un mois après le jeûne afin de vérifier les constantes et donner des conseils personnalisés.

Tarifs : 940 € en chambre de quatre, 1040 € en chambre double et 1140 € en chambre individuelle.

Et toujours, les grands classiques…

• Le séjour sportif, du 19 au 25 juin, pour s’éclater avec des randonnées plus longues offrant plus de dénivelé. Option reprise alimentaire jusqu’au lundi 27 juin.
• Le séjour “spécial yoga”, du 22 au 28 mai, qui inclut des séances de Hatha Yoga traditionnel et des séances plus axées sur la relaxation et la méditation.

Les Jeûneurs témoignent

Voici un aperçu des expériences vécus par des jeûneurs chez Jeux, Jeûne et Randonnées :

Fabien 

“Ca y est, nous finissons notre semaine de reprise alimentaire avec ma compagne après un séjour magnifique auprès de Sandrine et Laurent. Cette première expérience de jeûne a été très enrichissante.

Ce couple bienveillant et toujours disponible est aux petits soins pour nous, il sait mettre à l’aise et s’adapter à tous les profils.

Notre groupe assez hétéroclite s’est nourri de leurs connaissances, les journées sont bien rythmées, tout est organisé et des plages de détente permettent de se ressourcer chacun à sa manière.

Le sauna et le jacuzzi remplissent bien leurs rôles, les randonnées sont magnifiques et souvent modulables, nous sommes en pleine nature, des vacances de rêve quoi !!

On en oublierait presque ce pour quoi on est venu !! Pour ce qui est de notre premier jeûne l’accompagnement a été idéal et nous avons pu le vivre dans les meilleurs conditions grâce à eux.

Nul doute que ce ne sera pas mon dernier jeûne et il que nous renouvelions l’expérience en compagnie de Sandrine et Laurent.”

Florent 

“Le site est absolument magnifique et totalement adapté pour combiner jeûne et marche. Les randonnées dans les environs sont superbes et d’un niveau bien dosé par les hôtes.

Sandrine et Laurent sont très investis auprès des jeûneurs tout en respectant leur liberté.

Bref, c’est l’endroit idéal pour un jeûne de ce type. Merci encore à vous pour votre superbe accueil !”

Pierre 

“Belle région, belles personnes, des vraies rencontres… Oui, tout était très beau et vrai!

Je ressens beaucoup d’émotions de repenser à tous ces moments passés lors des balades, ces moments au chaud à se raconter les sensations et à recevoir des informations très très intéressantes.

Après 5 jours depuis que je suis rentré à la maison, je me rends compte que je reviens dans ma vie normale avec calme, sérénité (en pleine crise mondiale de virus) et très fort pour continuer mon parcours…

Je recommande fortement ce séjour et la compagnie de Sandrine et Laurent qui rendent ce moment beau, divertissant, intéressant et unique.”

Max

“Parfait endroit pour un premier jeûne. Tout est parfaitement orchestré par Sandrine et Laurent qui sont des êtres passionnés et passionnants.

Le lieu est emprunt de magie et se prête à merveille à la pratique du jeûne, du jeu et de l’introspection. Les randonnées sont très variées et les paysages fabuleux.

Laissez-vous porter pendant une semaine dans une ambiance quasi familiale et savourez le confort total tant matériel que spirituel, apporté par l’énergie cumulée de Sandrine et Laurent.

Logistique et organisation, enseignement, transmission, échange, tolérance et une belle dose d’humour, voilà des conditions parfaites pour se laisser guider vers le mieux vivre et la pleine santé.”

Un cadre idyllique entre Verdon et Luberon

En plein cœur de la Provence à Bras d’Asse, le hameau privatif des Orésonnis offre aux stagiaires un site parfait, calme et dépourvu de toute pollution visuelle ou sonore. Entre champs de lavande et d’oliviers, le hameau est idéalement situé pour de nombreuses randonnées dans les Gorges du Verdon, plateau de Valensole, et tous les paysages sauvages de la haute Provence.

De retour de balade, les stagiaires sont hébergés dans les chambres, toutes spacieuses et charmantes, simples, doubles ou 4 places, du hameau des Orésonnis et profitent des équipements mis à leur disposition : grand salon, bibliothèque et espace détente…

Les jeûneurs randonneurs peuvent aussi s’offrir quelques brasses dans la piscine, un moment de détente dans le sauna ou le jacuzzi ou une profonde relaxation grâce aux massages (pierres chaudes, californien, Ayurvédique ou reflexologie plantaire) proposés par Sandrine !

Des stages organisés par deux jeûneurs expérimentés

Si Sandrine et Laurent Bervas organisent des stages de jeûne, c’est avant tout pour partager leur savoir et initier d’autres personnes aux multiples bienfaits du jeûne.

Ces deux Ingénieurs informatiques sont en effet des pratiquants assidus depuis plus de 20 ans ! Désireux de gagner en autonomie et de placer la relation humaine au cœur de leur métier, ils ont suivi une reconversion professionnelle en 2012 pour organiser des stages jeûne et randonnées.

Ils ont alors quitté leurs emplois respectifs et acheté le hameau des Orésonnis dans les Alpes-de-Haute-Provence, à 30 km de Manosque, de Digne-les-Bains et de Moustiers-Ste-Marie. En parallèle, ils suivent des formations à l’encadrement du jeûne et obtiennent le brevet d’état d’accompagnateur en Montagne. Sandrine se forme aussi aux massages Ayurvédique, réflexologie plantaire, californien, pierres chaudes.

Alliant qualité, valeurs et éthique, Jeux, jeûne et randonnées rejoint le réseau Français et Francophone Jeûne et Randonnée (FFJR), organisme pionnier de certification de stages « Jeûne et Randonnée » créé en 1990. A ce jour le FFJR réunit, en France, plus de 100 centres de jeûne, signataires d’une même charte et garantissant un encadrement qualifié.

Pour en savoir plus

Site web : https://www.jeux-jeune-rando.com/

Facebook : https://www.facebook.com/jeune.et.randonnees/

Instagram : https://www.instagram.com/jeuxjeunerando/

La crise économique est en effet particulièrement virulente : selon la Coface, le nombre de défaillance d’entreprises devrait augmenter de 16% par rapport à 2019 (la dernière année “normale”) ce qui représente 59 000 faillites… (source)

L’accumulation des dettes et la baisse d’activité se doublent d’une incertitude très dure à vivre sur la situation à venir dans les mois voire les années à venir.

Selon une étude publiée par Bpifrance Le Lab, les dirigeants ont ainsi déjà perdu 1,5 points de forme physique (sur une échelle de 1 à 10) et disent éprouver de l’anxiété, de la solitude, une perte de repères et un mental en baisse. Chez ceux qui s’inquiètent pour la survie de leur entreprise, cette baisse est encore plus marquée (2,9 points).

Pourtant, ils sont 76% à avoir conscience de la nécessité de refondre leur business model, au moins à court terme, pour faire face à la pandémie. Ce qui implique toujours plus de décisions à prendre au quotidien, à tous les niveaux (stratégie, finances, relation client, marketing…) et accentue donc le sentiment d’isolement.

Pour les aider à traverser cette épreuve difficile en mode “zen” et à prendre du recul afin de préserver leur santé et leur vie personnelle, Pierre Cocheteux leur offre une première session d’accompagnement gratuite.

Cet Ikigaï coach business, qui a plus de 10 ans d’expérience, est d’autant plus à l’écoute qu’il a vécu des situations similaires (Burn-out, difficulté à percer dans son métier, etc…) et peut donc comprendre le ressenti des dirigeants.

Travailler avec Pierre est un plaisir et un véritable travail de fond, de fourmi. Il est à la fois à l’écoute et bienveillant tout en faisant des apports majeurs et conséquents. Il garantit son travail et les retours sont rapides. En seulement 4 séances, il m’a permis de cibler clairement à qui je m’adresse en fonction de qui je suis et là où j’ai du plaisir à travailler et les résultats sont déjà au rendez-vous.

Alexandre Godard – GERANT ABELIOS Studio

Sortir de l’isolement pour atteindre ses objectifs, même en période de crise

Générer de la trésorerie, investir, anticiper… Alors qu’il n’est pas simple de développer une entreprise et de se démarquer face à la concurrence, la situation devient vite ingérable quand il faut affronter une crise comme celle que nous traversons actuellement.

Le plus souvent, la vie personnelle (santé, couple, enfants, amis) en subit aussi les conséquences, ce qui aggrave encore plus la souffrance des dirigeants.

C’est pour cela qu’il fondamental de se faire accompagner afin de  :

• ne plus sacrifier sa vie privée à son business : plus que jamais, il est nécessaire de donner du sens aux actions mises en place et de trouver son Ikigaï ;
• dépasser ses objectifs Business ou personnels en développant un leadership qui va enfin briser le plafond de verre ;
• développer ses projets avec succès en boostant la confiance en soi, un puissant accélérateur de réussite ;
• échanger avec un Interlocuteur de confiance, pour ne plus être seul face aux décisions stratégiques et aux crises.

Pierre Cocheteux précise :

Via VRPS Consulting, je mets à la disposition de mes clients mes compétences en psychologie, management, marketing, branding, et gestion économique. Avec tout ceci il y a de quoi faire dans de nombreuses entreprises !

Un coaching personnalisé d’exception, centré sur les problématiques spécifiques à chacun.e

La méthode de Pierre Cocheteux s’appuie sur l’Ikigaï professionnel afin d’aider les dirigeants à prendre conscience,  découvrir et utiliser leur potentiel inexploité. C’est ce potentiel nouvellement découvert qui va leur permettre de diriger un business en phase avec leur mission de vie et de donner un sens à leurs actions.

L’Ikigaï est en effet un concept qui tire ses origines de la culture japonaise, qui signifie « trouver sa raison de vivre ». Il se trouve à l’intersection de quatre questions essentielles : « Qu’est-ce que l’on aime ? Pour quoi est-on doué ? De quoi le monde a-t-il besoin ? Pourquoi le monde est-il prêt à nous payer ? ».

Il devient ainsi possible, sans souffrir, d’équilibrer vie professionnelle et personnelle, de motiver ses équipes et de développer l’harmonie avec les proches.

Le coaching s’articule de la façon suivante :

• Un accompagnement individuel d’une durée de 6 mois minimum ;
• Une session de démarrage : Un travail commun de 2 jours complets dédiés au dirigeant et aux sujets qu’il souhaite régler ;
• Un suivi régulier : au travers de 2 séances de 2 heures par mois, Pierre et son client font le point sur les avancées obtenues et des recommandations sont envoyées régulièrement ;
• Un accompagnement complet qui couvre tous les domaines de votre vie de dirigeant : Santé, Argent, Relations, Energie et Emotions ;
• Un travail de fond sur la stratégie, les systèmes, les équipes, les ventes, etc.

Pierre souligne :

Je souhaite accompagner cette année 20 dirigeants de  PME et ETI pour les aider à retrouver un équilibre de vie et une bonne rentabilité.

VRPS Consulting : Replacer l’humain au cœur du “monde d’après”

VRPS Consulting est une société française qui s’est fixée une mission sociale inscrite jusque dans son nom qui signifie “Vaincre les Risques Psychosociaux”.

Son objectif : accompagner tous les dirigeants afin de remettre l’Homme au cœur de leur modèle économique et favoriser l’épanouissement et le bien-être de leurs salariés.

Tout simplement parce qu’il est possible de concilier la bienveillance au travail et la recherche de bénéfices ! La force du collectif est en effet un formidable levier de compétitivité et de réussite.

De plus, construire une autre vision stratégique de l’entreprise, en développant des offres simples et ultra-rentables et en sélectionnant les bons profils de clients permet d’atteindre très rapidement la rentabilité puis de dégager de la croissance.

À propos de Pierre Cocheteux

Pierre Cocheteux est Ikigaï Coach Business, auteur, formateur et conférencier. Il a été responsable des ressources humaines de l’entreprise familiale, et est titulaire d’une certification d’IPRP (Intervenant en Préventions des Risques Professionnels) dans le domaine des risques psychosociaux et des troubles musculo-squelettiques.

Passionné par les stratégies d’apprentissage et de mémorisation, il accompagne depuis plus de 25 ans les dirigeants d’entreprise pour booster leur business. Il participe également activement à la lutte contre le harcèlement et les discriminations.

En 2010, il a créé VRPS Consulting, une société de coaching qui se focalise sur le leadership, la performance économique, la qualité de vie et la santé au travail du dirigeant. Des problématiques qui sont beaucoup plus complémentaires qu’il n’y paraît, au premier regard.

Pierre a signé cinq ouvrages : Comment développer une intelligence prodigieuse, Comment gérer les conflits professionnels, Comment surmonter le stress ?, Comment motiver et engager vos collaborateurs, La vision et la mission de mon entreprise et Mettez votre Ikigaï au service de votre réussite professionnelle.

Il est aussi le fondateur de la Closing Academy, un club d’entrepreneurs “nouvelle génération” qui propose un accompagnement d’excellence pour leur apprendre comment sauver leur business, générer davantage de ventes durablement, et sortir enfin de l’isolement.

Pour en savoir plus

Le coaching pour dirigeants : https://pierrecocheteux.com/p-Coaching_Individuel

Site web : https://pierrecocheteux.com/

Facebook : https://www.facebook.com/IkigaiCoachingBusiness

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/pierrecocheteux-coaching-business/

C’est pour les aider à retrouver la sérénité et le sourire que la sophrologue certifiée Mélanie Castro, experte en gestion du stress, publie “Bye Bye Stress et Anxiété”, un livre très concret qui propose 6 semaines d’exercices pour cultiver sa zénitude.

Les lecteurs.trices vont ainsi pouvoir apprendre comment :

• se libérer des tensions physiques et des manifestations corporelles du stress et de l’anxiété ;
• calmer leur esprit et éviter que leurs pensées ne se transforment en ruminations ;
• lâcher prise et prendre du recul pour être moins impacté par les événements et situations désagréables qui peuvent jalonner leurs journées ;
• développer la confiance en soi en prenant conscience de leurs capacités et de leurs ressources pour mieux gérer leur stress et leurs angoisses ;
• se libérer du jugement et du regard des personnes qui les entourent, de près ou de loin, pour se sentir plus léger et mieux profiter du moment présent ;
• augmenter leur capacité à porter attention au positif pour lui donner plus de place et parvenir à un meilleur équilibre.

En bonus, Mélanie Castro offre gratuitement l’accès à l’enregistrement vidéo des exercices du livre.

Retrouver un esprit apaisé pour profiter pleinement des bons moments de la vie

Accessible à tous, tant au niveau de la compréhension que dans la pratique des exercices, Bye-Bye Stress et Anxiété est un livre à mettre entre toutes les mains.

Comme les exercices sont aussi fournis gratuitement en vidéo, il est d’ailleurs possible de s’installer confortablement et de se laisser guider par la voix de Mélanie Castro pour profiter d’une séance dans le confort de son home sweet home.

Avec un (énorme) petit plus : parce qu’elle est une ancienne angoissée de naissance, Mélanie comprend pleinement tous les mécanismes qui se mettent en oeuvre. Mais elle est formelle : le stress et l’anxiété ne sont pas des fatalités, il suffit de savoir faire comment les apprivoiser.

Elle confirme :

J’ai traversé tellement d’épisodes difficiles dans ma vie (la précarité, des séparations, un burn-out…) que je comprends les personnes que je rencontre. Quelle que soit leur souffrance. Aujourd’hui je transmets ma force et ma volonté d’aider les autres au travers de mon métier. Ma grande force : ne jamais juger et croire envers et contre tout que tout le monde à le droit d’être heureux.

Dans ce livre, Mélanie donne ainsi la possibilité à chacun.e d’apprendre à aller mieux grâce à des informations utiles pour comprendre comment fonctionne son cerveau, des tests pour savoir où on en est, des cas pratiques, des témoignages, des exercices de sophrologie et de psychologie positive.

Elle précise :

Les tests permettent de savoir, en fonction de son profil personnel, à quelle fréquence réaliser les exercices. Cela permet donc d’obtenir un programme sur-mesure.

Sommaire

Partie 1

• Avant-Propos
• Parlons un peu du stress et de l’anxiété
• Quelques mots sur la sophrologie et la psychologie positive
• Comment utiliser ce livre

Partie 2

• Je libère les tensions dans mon corps
• Je me recentre : le stop mental pour éloigner les ruminations
• J’apprends à lâcher prise et à prendre du recul
• Je muscle ma confiance en moi
• Je me libère du jugement des autres
• Je me concentre sur le positif
• Conclusion

Annexe : votre planning d’entraînement.

Extrait

“Je vois encore cette journée, le matin je joue avec mes enfants, les heures passent et le soir je ressens une forte douleur. Quelques heures plus tard, mes reins ne fonctionnent plus, d’autres organes à leur tour sont touchés puis c’est mon cœur qui faiblit et veut me lâcher. Je ne comprends rien, je suis dans un semi-coma. J’entends qu’on s’agite, qu’on me parle, je balbutie des oui, des non, sans savoir si c’est la bonne réponse aux questions que me posent les médecins. Mon cerveau fonctionne en mode automatique. Il me faudra beaucoup de chance et une équipe médicale hyper réactive pour, au bout de plusieurs jours, pouvoir reprendre le cours de ma vie. Oui, mais voilà, le cours de ma vie venait d’être interrompu sans que je n’y puisse rien. Alors soudain j’avais le choix. Retourner sur le même chemin et continuer à m’inquiéter pour tout ou profiter pleinement de l’instant présent et accepter de vivre et non survivre.

Ce ne fut pas aussi simple que je le pensais alors. Il y a une différence entre vouloir que les choses changent et y arriver. Le chemin a été long, semé d’embuches. Par où commencer ? Comment y arriver ? J’ai tâtonné, essayé, raté, avancé, reculé. Ce changement m’aura pris cinq années, mais depuis aucun retour en arrière. J’ai découvert ce qu’était la vie, vivre pleinement l’instant présent. Se libérer des ruminations, des peurs et c’est ce que je vous propose de découvrir à votre tour au travers de ce livre.

Ce changement de façon de penser m’a amené à revoir mes valeurs. J’ai appris à me faire confiance, à écouter mes envies et à prendre conscience des dangers sans pour autant me freiner. Une vraie libération qui a eu des conséquences sur ma vie professionnelle avec un changement de métier. Je suis retournée sur les bancs de l’école et je suis devenue sophrologue. Puis je me suis formée à d’autres disciplines complémentaires comme la psychologie positive. Il y a aussi eu un changement dans ma vie de couple avec à la clé une séparation, sur ma vie sociale en apprenant à faire confiance aux autres et donc à nouer des amitiés, sur ma vie personnelle en suivant mes envies. Liberté d’esprit de ne plus absorber le stress ou les inquiétudes des autres.

N’ayez crainte, à la fin de ce livre vous ne changerez ni de mari ni de travail. Si c’est le cas, ce ne sera que du pur hasard et ce livre n’y sera pour rien. En revanche, vous serez capable de vous séparer du stress et de l’anxiété. De faire de vos vieux compagnons de jeu un lointain souvenir et d’apprendre à lâcher prise, arrêter de ruminer ou encore prêter plus attention aux évènements agréables de la vie.”

L’avis des lecteurs.trices

Voici un petit aperçu des avis laissés sur Amazon :

“J’arrête de me faire mener par mes peurs et sans y passer des heures. Chez moi, je prends quelques minutes pour faire les exercices proposés. Pour que soit encore plus simple, je les télécharge sur le site. Tout est prévu ! Je travaille à mon rythme, selon mes besoins. Pratique, facile à lire, je vais le garder à portée de main… et je profite des bons moments de la vie !”

“Bravo pour ce livre pratique, à la portée de tous. Vous pouvez agir sur votre stress et votre anxiété grâce à des exercices bien expliqués et faciles à expérimenter. Une professionnelle qui a un belle histoire et beaucoup à partager. En plus vous avez accès à des bonus sur le site.”

“Ce livre est concret, facile à lire et à mettre en application. J’ai bien apprécié les exemples qui montrent l’expérience de l’auteure. La lecture est agréable et les explications très claires. Les exercices faciles à mettre en œuvre grâce aux vidéos en ligne. Un indispensable pour évacuer le stress après une grosse journée de travail, et mieux gérer ses angoisses au quotidien. Je vous le recommande.”

“Bonne surprise. Un livre très pratique avec des exercices à appliquer. Il est facile à comprendre, j’ai appliqué de suite et ai ressenti un calme immédiat. J’arrive à les refaire maintenant sans le livre. Mais je sais qu’il est là au cas où le besoin serait intense. Piqure de rappel. Très bon achat.”

Informations pratiques

“Bye-Bye Stress et Anxiété” de Mélanie Castro

• 72 pages
• ISBN-13 : 979-8682731930
• Broché
• Dimensions : 15.24 x 0.43 x 22.86 cm
• Prix : 6,99 €

A propos de Mélanie Castro, l’auteure

Dans une autre vie, Mélanie Castro a été assistante de direction, gestionnaire de sinistres auto et habitation pour une compagnie d’assurances, puis responsable administrative et financière dans une collectivité territoriale.

Mais cette maman de 3 enfants, qui est aussi gérante d’un gite, a décidé de changer de voie pour se lancer dans une activité riche de sens et tournée vers le bien-être de tous.

Sophrologue certifiée, formée également en psychologie positive et à la communication non violente, elle accompagne désormais les enfants, les ados et les adultes qui se sentent stressés où submergés par leurs émotions (colère, anxiété). Elle les aide à s’en libérer pour qu’ils puissent retrouver tranquillité d’esprit et joie de vivre.

Mélanie intervient à distance ou dans ses 2 cabinets situés dans la Somme (80) à Flixecourt (6 Chemin Catiche) et à Allery (406 Chemin d’Airaines) pour traiter des problèmes tels que les troubles du sommeil, le manque de confiance en soi, etc via des accompagnements (séances à l’unité ou forfait de 5 séances), des ateliers en ligne ou immersions week-end zen.

Elle réalise également des prestations :

• dans les écoles (de la maternelle au lycée) : diminution des conflits, aide à la concentration…
• dans les entreprises et les collectivités : diminution des risques d’accident, des TMS et de l’absentéisme, cohésion d’équipe renforcée…

Aujourd’hui, sa clientèle se compose à 50% d’enfants & ados, et à 50% d’adultes.

Cette passionnée de lecture et d’écriture, puisqu’elle a écrit son premier livre à 12 ans, a décidé de réaliser un vieux rêve en écrivant un livre en rapport avec son domaine d’expertise.

Mélanie souligne :

J’ai écrit “Bye-Bye Stress et Anxiété” en un mois, avec la volonté d’apporter un maximum d’outils concrets (exercices, tests, témoignages, infos utiles) et de conseils faciles à transposer au quotidien.

Aussitôt publié, aussitôt plébiscité : Bye-Bye Stress et Anxiété a été n°2 des ventes Amazon dans sa catégorie lors de la première semaine de publication.

Mélanie prépare actuellement un autre livre sur le sommeil. En attendant qu’il soit publié, elle vient de sortir son premier album jeunesse qui met en scène les aventures de Charou et de Souriceau tout en donnant des astuces pour mieux gérer ses émotions.

Pour en savoir plus

Site web : https://melanie-castro.com/livre-stress-anxiete/

Facebook : https://www.facebook.com/castrosophrologue

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/melanie-castro-sophrologue/

Contact Presse

Mélanie Castro

E-mail : castrosophrologue@gmail.com

Tel :  06 28 98 17 71